下载
加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 女人如何保养自己

女人如何保养自己

女人如何保养自己

文陈公主
2009-02-15 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《女人如何保养自己doc》,可适用于职业岗位领域

女人如何保养自己一生的健康是由每天中无数个小小细节积累起来的比如刷牙、美容、散步这些小事在什么时候做怎样做才最科学呢?最佳洗澡时间晚上临睡前洗耳恭听一次温水浴(水温℃~℃左右)能松驰全身肌肉和关节加快血液循环让你做个美梦。最佳美容时间晚上临睡前使用护肤品效果最佳能真正收到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效因为在夜间时至次日凌晨时皮肤的新陈代谢最为活跃。最佳锻炼时间生理学家研究表明傍晚锻炼最为有益。他们认为人的各种活动都受生物钟影响无论是体力发挥或身体的适应能力均以下午或黄昏时分最佳如人的味觉、视觉、听觉等这时最敏感全身协调能力强尤其是心律和血压都较平稳最适宜参加体育锻炼而在早上运动时心律与血压的升幅较傍晚明显对健康会构成威胁。最佳散步时间饭后分钟以每小时公里的速度散步分钟热量消耗最大最有利于减肥如过小时后再散步分钟则减肥效果尤佳。切勿饭后立即散步。最佳睡眠时间午睡最好从午后时开始这时人体感觉自然下降很容易入睡晚上睡眠以~时上床为佳因为深睡时间一般在夜里时至次日凌晨时这时人的体温、呼吸、脏及全身状态都进入深睡眠状态。最佳刷牙时间早、晚刷牙固然重要但最佳时间是在每次进食后分钟之内。因为饭后分钟之口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质腐蚀溶解牙釉质。最佳开窗时间每天上午~时下午~时这两个时间段气温高且逆流现象已消失大气层底部的有害气体也逐渐散去所以以上两上时间段开窗通气效果最佳。最佳吃水果时间人们常以为饭后吃水果最佳其实饭前一小时吃水果最为有益。因为水果属生食吃生食后再进熟食体内就不会产生白细胞增高等反应还有利于保护人体免疫系统从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此保护作用。此外饮食之后马上吃水果所含果粮不能及时进入肠道以致在胃中发酵产生有机酸易引起腹胀、腹泻。怎样做一个受欢迎的人他们给我的感觉!觉的我这个人很难相处!认可相信别人也不相信我!其实我觉得!我做的挺好的!他们为什么这样!我也是不爱说话!也是不爱开玩笑!所以他们不爱跟我开玩笑

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/4

女人如何保养自己

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利