神奇的记忆魔法环
--------链式循环记忆法
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神奇记忆魔法环是根据艾宾浩斯遗忘曲线
的原理,进行重复记忆,整个过程环环相
扣,不需要特别练习,就可以直接应用,
效果显著,立杆见影。
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链式循环记忆法原理:
艾宾浩斯记忆规律曲线解释
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann
Ebbinghaus,1850-1909),他在 1885 年发
表
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了他的实
验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之
一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
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根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,
有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程
是这样的:
输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了
人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住
过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,这些短时的记
忆就会成为了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持着
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很长的时间。那么,对于我们来讲,怎样才叫做遗忘呢,所
谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来,也
不能回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都
是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对
象的,他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没
有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的
组合,比如 asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他经过对
自己的测试,得到了一些数据。
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然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,
这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲
线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间
(天数),曲线表示记忆量变化的规律。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗
忘的进程不是均时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘
的发展规律,即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线,你
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会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原
来的 25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量
也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲
组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲
组保持 98%,乙组保持 56%;一周后甲组保持 83%,乙组保
持 33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
链式循环记忆法步骤:
1、记一五步、步步相连法
记一五步、步步相连就是每识记一个单个材料都要经过“看清、
熟读、释义、
书
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写、再现”五个连环动作来完成,每步都要紧密相
连接。
第一步:看清-------第一眼要看清、看准所记单个材料的形象,
给大脑输送一个清晰而准确的信号。如记汉字,第一眼就要看清、
看准汉字是由哪些笔划组成,以及每个汉字的结构和排列次序。
看的时间 3-5秒钟。
第二步:熟读-------紧接第一步在看清、看准的前提下,立即连
续诵读(或默念或拼读)所记单个材料的音(拼音或念名称)。
诵读或拼音的次数 2-3遍,诵读的时间 3-5秒。
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第三步:释义-------紧接第二步在连续读音之后立即诵读和理解
所记材料的释义。诵读释义的次数 2-3遍,诵读时间 10秒钟左右。
第四步:书写-------紧接前三步把看、读的单个材料连续写 3遍
(识记图类时可写、画 1-3遍)。写时要边写、边念、边想义,用
时 15-20秒钟。
第五步:再现-------即回想,紧接前四步,眼睛离开材料,将前
四步所记单个材料的形、音、义回忆默背一遍,使三者在大脑里
形成一个完整的概念。如回忆不清,立即重复一遍,重新建立印
象。用时 3-5分钟。
以上五步连环,是使单个材料的多个因素(形音义写法等)在
25-45秒钟左右的时间内,同时性地动用眼、口、手、耳、脑等多个
器官一齐工作,建立起鲜明的独立的初识印象。
如图所示:
第一步 第二步 第三步 第四步 第五步
3--5次 3次 2--3次 3次 1次
识记单个材料的
方法
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步骤
1、套记套习,递增递减法(以连续练习五个单个的材料为例):
当第一个单个材料按上述五步连环记完后,立即开始用同样的
五步法增记第二个单个材料,记完第二个以后,立即回头复习
第一个(复习时只念一遍读音和释义,暂时不写,下同)。第一
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看清 拼读 释义 书写 再现
个复习完后,立即复习刚记过的第二个,复习完第二个,立即
增记第三个,增记完第三个,减掉第一个(暂不复习),立即
复习第二个,复习完第二个立即复习第三个,复习完第三个,
增记第四个,第四个记完后,减掉第二个,立即复习第三个,
复习完第三个,立即复习第四个,复习完第四个,增记第五个,
第五个记完后,减掉第三个,立即复习第四个,第四个复习完
后,复习第五个,第五个复习完后,回头复习第一个和第五个
(因为第一个和第五个比其它三个少复习了一遍),接着把第
一个至第五个从头到尾复习一遍。如此增一减一,链式套记套习。
连续记忆五个单个材料的公式为:
记一接记二
记二复习一和二
记三复习二和三
记四复习三和四
记五复习四和五
记完复习一和五
最后复习一至五
在套记套习,增一减一的识记过程中,要善于分配注意力,使
注意力不时地由这一点,转移到那一点。每记一个要“清一下
脑”,不要互相混淆,不要怕遗忘。如图:
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①--记--习-----------习--习
②--记--习--习-----------习
③-----记--习--习--------习
④--------记--习--习-----习
⑤-----------记--习--习--习
个个套记套习,递增递减
(五个单个材料识记与复习方法)
注:1、“○”内的 1-----5 数码代表记忆材料的数量
2、“○”内的“记”、“习”代表识记与复习的过程
3、“↓”代表识记与复习的线路。
根据每个人的记忆力和所记材料的难易程度,也可以采用隔套
习法(即每记二个或三个再回头复习一遍),或五个一气记完
再回头复习。这两种方法,不如个个套记套习效果好。
如图:
一组---记---习-------习---习
二组---记---习---习-------习
三组-------记---习---习---习
组组套记套习,递增递减
(15个单个材料识记与复习方法)
注:1、一至三组,每组五个字,三个组为一大组
2、“记”和“习”为小组之间的识记与复习的过程
识记与复习方法同前所述,但在记完每小组回头复习时,不再
用链式套记,而是从头至尾复习一遍即可。
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3、连环复习,按时按段法
连环复习,按时按段是识记五个以上(连续识记几十、几百、
几千以上)材料时,一环扣一环的复习方法。连环复习是当记
完上述五个单个材料(第一小组)之后,紧接着用同样方法增
记第二小组,记完第二小组后,回头复习第一小组和第二小组,
复习完第二小组之后 ,增记第三小组,减掉第一小组(暂不复
习),复习第二小组和第三小组,接着回头复习第一小组和第
三小组然后将三个小组从头到尾复习一遍。
按时按段是:按时间识记和按阶段识记的复习时间要求。“按时”
复习的要求是:如全天进行大量的识记时,早上记的早上全部
复习一遍,上午记的上午全部复习一遍,下午记的下午全部复
习一遍,全天记的晚上全部复习一遍。第二天开始识记新的材
料之前,要把第一天记的全部复习一遍。如果每天记忆的时间
很少,数量不大,也应当天记的当天复习。“按段”复习的要求是:
每个单元,每个阶段(或多个单元、多个阶段)识记完后,不
管识记时间的长短都要进行总复习(包括整个材料记完后的复
习)。总复习的次数、时间可因人而异。如记的材料比较熟,
总复习一两遍就可以正常向下进行,如不熟,应停止记新的材
料,等复习几遍较熟悉之后再向下进行。单元复习时,要注意
打乱顺序,减少跟随关系。易于迁移。
识记与复习的定律是:套记套习,随记随习
复习的最佳时机是:将忘未忘,不早不迟!
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