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电脑保健操

电脑保健操

雪儿
2008-12-10 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《电脑保健操ppt》,可适用于高等教育领域

健康安全地使用电脑健康安全地使用电脑HSE急救室研究表明导致MSD(骨胳、肌肉)损伤的主要原因有:电脑操作不当、工种性质、办公内部物理环境等因素。电脑操作不当可产生以下症状:双眼刺痛、视力模糊、身体疲劳、头晕头痛、腰酸背痛、四肢无力…电脑操作是一个相对静止的工作。如果较长时间保持固定姿势可使人产生疲劳的感觉。倘若这种情况得不到及时改善久而久之可导致人体骨胳、肌肉、韧带的损伤。此片通过运用人因工程教你如何正确使用电脑,以及可避免MSD的办公操。相信能够帮助各位更健康、有效地工作。不正确的电脑操作方式:歪着头看电脑键盘没放正,手腕操作别扭没有利用靠背支撑腰部台灯位置不当双脚没有踩实地面鼠标太远致肩部受力没有利用软垫支持大腿。电脑不在头的正前方不应在过热、干燥的办公环境正确使用电脑的方法:抬头肩放松腰挺直用靠背支持背部双手与前臂在同一水平电脑上缘与眼齐距离一臂之遥。打印的文件要放置在容易看到的地方脚踩在脚垫上重心在座椅的后半部工作时眼朝前看办公操办公操较长时间地保持固定姿势可以导致骨胳、肌肉、韧带的损伤。尽量做到每使用一小时电脑做分钟伸展运动。伸展运动可以帮助大大减少这些损伤的发生。养成伸展的习惯。让我们看看如何做办公操:手的运动握拳抓紧再用力伸展抖动、转动手腕手的运动握拳抓紧再用力伸展抖动、转动手腕背和肩的运动背和肩的运动身体站直将右手放在左肩上头向侧仰。轮换左手做同样动作。头颈部运动摆头从左到右从前到后。伸展运动秒次秒每次秒秒伸展运动秒次每侧秒秒秒伸展运动秒每次秒每次秒次抓放,抖动双手秒倘若您发生任何MSD症状:如肌肉酸痛、关节肿胀、四肢无力,活动受限等,请及时到医务室咨询。END

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