首页 坚持运动+7大常见病不治而愈

坚持运动+7大常见病不治而愈

举报
开通vip

坚持运动+7大常见病不治而愈 坚持运动 7大常见病不治而愈     很多人讨厌看病吃药,如果有一个可以自己在家治病的方法,你是否乐于尝试?据美国《华盛顿邮报》3月25日报道,在2008年4月发行的《哈佛健康文摘》中,哈佛公共卫生学院的权威专家们为你提供了以下7种疾病的“不治自愈”法。   1.关节炎:减肥是缓解疼痛的最好办法。不过,只要定期做运动就可以缓解关节炎的疼痛,增强活动能力,甚至不需要减肥。   2.高血脂:如果你的饮食习惯是远离饱和脂肪,那么血脂是可以自行控制的。低脂饮食可能会使低密度脂蛋白水平下降5%,而增加可溶性纤维的摄入也可...

坚持运动+7大常见病不治而愈
坚持运动 7大常见病不治而愈     很多人讨厌看病吃药,如果有一个可以自己在家治病的方法,你是否乐于尝试?据美国《华盛顿邮报》3月25日报道,在2008年4月发行的《哈佛健康文摘》中,哈佛公共卫生学院的权威专家们为你提供了以下7种疾病的“不治自愈”法。   1.关节炎:减肥是缓解疼痛的最好 办法 鲁班奖评选办法下载鲁班奖评选办法下载鲁班奖评选办法下载企业年金办法下载企业年金办法下载 。不过,只要定期做运动就可以缓解关节炎的疼痛,增强活动能力,甚至不需要减肥。   2.高血脂:如果你的饮食习惯是远离饱和脂肪,那么血脂是可以自行控制的。低脂饮食可能会使低密度脂蛋白水平下降5%,而增加可溶性纤维的摄入也可降低低密度脂蛋白的水平。   3.老年痴呆:对于面临认知能力下降的健康老人,推荐每天进行电话号码、地址等简单的记忆力训练。此外,体育锻炼比脑力活动更有益于大脑。   4.抑郁:锻炼是治疗抑郁最好的药物。   5.高血糖:经常锻炼身体还可以有效地控制血糖水平,经过锻炼的肌肉会更容易让血液中的葡萄糖顺利进入各器官组织的细胞中。少吃糖果和易消化的碳水化合物可以控制血糖水平。   6.高血压:通过少吃盐和经常性体育锻炼来减肥,可以帮助高血压患者控制血压。   7.骨质疏松:进行负重训练。这种训练会把压力加载到骨骼上,而骨组织会同时做出“反应”使骨强度增高,骨密度加大,有助于抵御骨质疏松的进程。饮食中如果富含维生素D和钙,也有利于预防这种疾病。
本文档为【坚持运动+7大常见病不治而愈】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享,如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服,我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
下载需要: 免费 已有0 人下载
最新资料
资料动态
专题动态
is_597949
暂无简介~
格式:doc
大小:23KB
软件:Word
页数:1
分类:文学
上传时间:2008-11-19
浏览量:31