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潜意识的力量.docx

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上传者: 小薇 2017-06-22 评分 5 0 322 44 1463 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《潜意识的力量docx》,可适用于人文社科领域,主题内容包含西瓦妮古德曼负面的意识和精神就像毒药它会通过情绪直接影响下丘脑活动不断削弱我们的免疫系统最终诱发疾病。如果建立起健康的思维模式把心理上的自我破坏态度符等。

西瓦妮古德曼负面的意识和精神就像毒药它会通过情绪直接影响下丘脑活动不断削弱我们的免疫系统最终诱发疾病。如果建立起健康的思维模式把心理上的自我破坏态度转变为自我治愈态度我们就可以启动身体的自动恢复机制逐渐康复。卡尔西蒙顿序:从某种角度讲疾病是一种祝福--它及时提醒我们我们的某些做法正在与我们的和谐本性相冲突。疾病让我们意识到这种冲突从而改变错误的做法让我们在自我治愈的过程中变得更加睿智。在自我治愈的道理上要避免任何有关负罪感或是自我责备的态度因为这些情绪会让疾病加剧造成更多的痛苦。它糅合了古老的心理治疗技艺和最新心理学研究教人们如何根除具有破坏性的有害态度用健康积极的思维方式开发身体蕴藏的自我治愈潜能。第一部分你的意识导致了你的疾病第一章百病由心生心理神经免疫系统最近的研究成果表明负面思维和负面情绪会缓慢地破坏免疫系统。这些负面的思维和情绪会逐渐习惯化形成对身体有害的态度这些态度正是诱发疾病的根源。年前患上乳腺癌的安琪拉最近又被确诊为骨癌晚期进行ldquo自我治愈练习rdquo后:ldquo我终于意识到癌症和生活的艰难只是表象问题的本质是:我挥之不去的羞耻感和自爱的缺乏一直在蚕食我的身体。rdquoldquo认识到这一点时我心中泛起了一种温柔的感觉这是爱的感觉。我知道这份爱将治愈我所有的病痛。平生第一次我发现自己嗅到了房间里的花香。我睁开眼心情无比舒畅。我知道我自己将会痊愈rdquo。她现在可以给刚出生的小孙子当保姆。美国每例死亡的有人死于癌症美国人一生中患癌症的几率是癌症是导致岁以下青少年死亡的罪魁祸首。如果能把心理上的自我破坏转变成自我治愈就可以启动身体的自动恢复机制。身体的症状只是一个信号真正对身体造成损害的是不正确的心态。事实上一个人的心态与荷尔蒙关系巨大。比如说当你心情愉悦时大脑会制造出ldquo快乐荷尔蒙rdquo-内啡肽体内的每个器官、每个细胞也都接受这种指令变得更健康。如果你心情抑郁经常否定自己大脑就会分泌出更多的ldquo痛苦荷尔蒙rdquo-肾上腺素身体的免疫功能受到抑制你就容易患各种各样的疾病。、身心治疗和心理神经免疫学心理神经免疫学:心理状态通过影响神经系统来间接影响免疫系统。西蒙顿博士援引了一些权威性的研究成果来说明负面情绪如何通过神经系统产生情绪压力来影响免疫系统运转。他在《康复疗程指南》中说:免疫系统-身体的自然防线可以隔离和摧毁身体中不断出现的癌细胞。对免疫系统的压制则会造成癌细胞的增值。情绪压力会对免疫系统造成这样的压制这就使人们十分容易患上癌症。心理神经免疫系统研究表明正是我们头脑中的想法、态度、观念和认识通过情绪对神经和免疫系统产生影响。我们的情绪和精神状态能够削弱或激活免疫系统对疾病的抵抗能力。我们常常发现患癌症的人往往正是那些压抑自己的人。心理神经免疫学最近的研究成果表明负面思维和负面情绪会缓慢地破坏免疫系统。这些负面的思维和情绪会逐渐习惯化形成对身体有害的态度这些态度正是诱发疾病的根源。强烈的讽刺、怀疑和悲观的态度会在身体上形成壁垒阻碍关键生命物质本应在身体各部位畅通流动的各种激素、化学物质和营养物质)的流通从而削弱免疫系统的功能促使疾病发生。如果我们放任有害态度继续存在疾病就会加重。通过多年来对各种古老治疗技艺的研究我发现心理和精神上的障碍是导致健康状况恶化的原因。未尝解决的心理问题会造成内心的紧张这种紧张进而导致了体内生命物质流通的障碍。又是这些障碍最终导致了生理方面的疾病。、有害态度对身体的影响心理神经免疫学告诉我们免疫系统的所有组成部分都与大脑有所联系免疫系统对精神情绪十分敏感。未解决的情绪问题和有害的态度会使内心长期出于矛盾之中这种矛盾会对身体系统造成强大的压力最终导致免疫系统的崩溃。许多种形式的有害情绪都会造成这样的矛盾。例如我们每次感觉到担忧、疑虑、恐惧、憎恨或者排斥时这些情绪都会让身体的自我修复过程暂时中止。首先承受压力的是肾上腺接着受到影响的是神经系统最终造成了激素水平的异常。如果这样的中止不断重复身体的自然修复断断续续各种技能失去原有的ldquo韵律rdquo。被称为ldquo疾病rdquo的过程就开始了。未解决的情绪问题可以经常追溯到很久之前。如果你仍然感到痛苦就说明这些伤害造成的情绪波动仍未平复。这些负面情绪都隐藏在体内层层积累越来越不稳定。最终它们开始从内部摧毁你的身体而你对此一无所知直到头痛、背痛等生理上的病痛出现。如果你没将这些病痛放在心上不去寻找解除情绪障碍的方法生理上的症状就会加重最后形成了高血压、溃疡、偏头痛等疾病。疾病最容易在人们承受较大压力时出现。医生们发现当患者们的生活遭遇重大波折时身体会释放大量的ldquo痛苦荷尔蒙rdquo-肾上腺素和副肾上腺素这些激素比正常水平高倍严重破坏了身体技能。不仅那些容易受心情影响的疾病--溃疡、高血压、头痛、心脏病等会加重而且人们也更容易患上传染性疾病甚至遭遇以外事故。不释放内心的压力和痛苦身体就会每况日下。由于习惯缘故你可能难以注意到这些压力和痛苦。疾病是身体试图摆脱压力的一个信号。长期的压力往往是ldquo生活在过去rdquo的结果:多年来一直没有平复的情绪创伤最终会以疾病的形式表现出来。如果你继续保持过去的思维方式不对当初造成压力的情绪问题做一个了结最终身体就会垮掉。、疾病:作为解决方案生活中总是有各种各样的难题如果你没法解决自己的心理问题身体就会以癌症和其他疾病的形式来应你。有证据表明压力会让人更容易生病包括癌症。当压力源自患者生命中最重要、最核心的方面时或是出现的问题明显没有任何解决方案时压力造成的恶性影响特别严重。这样的压力一般始于发病前个月。通常导致疾病的不只是压力本身还有人们对压力的反应方式。社会规则规定了我们的身份和行为方式这就限制了我们应对压力的方式。有时候各种限制会让问题看起来根本无法解决。这样沮丧、无助、绝望的情绪开始占据压倒性地位--它们都是癌症的主要诱因。当我们的意识完全受负面情绪控制时面对生活的难题我们变得无力天这时候严重疾病甚至死亡成为应现实的唯一办法。、疾病为什么会复发心理神经免疫学使我认识到癌症是心理问题的生理表现。在研究工作中我接触过不少因为心理问题一直得不到解决而导致癌症复发的患者。疾病发作时人们通常会采用药物、外科手术或其他医药手段进行治疗。经验告诉我这种做法无异于在骨折的肢体上涂抹凡士林。的确身体的症状会在治疗下暂时消失但停止治疗后还会复发或是出现新的症状。祷告词ldquo感谢主令我生而不为妇人rdquo的真正意思是:他们为不用承受分娩的痛苦而感谢上帝--那样剧烈的痛苦只有生来品性坚强的女性才能承受。绝大多数文化里女性的传统地位都要低于男性由此而来的自卑感代代相传这也解释了为什么今天乳腺癌如此猖獗。每年仅在美国就有万名妇女死于乳腺癌、对于女同胞来说要追求健康快乐的人生就必须改变这种扭曲的态度。、逆转恶性循环有害态度对免疫系统产生消极影响而我们的康复态度能对免疫系统产生积极影响。西蒙顿博士:ldquo我们可以用想象力对思维视以健康的影响从而维持生理的健康rdquo。身体自我恢复的能力非常强。因此我们可以通过主管想象来影响潜意识移除造成疾病的情感障碍随着这些障碍的不复存在我们的情绪重归平静免疫系统功能也得以恢复身体也就康复了。关键的问题是患者的认识必须有所改变--相信自己有能力解决生活中遇到的问题相信问题可以用更有效的手段解决。我们理应为自己生病负责--是我们ldquo让rdquo自己患病的。自我破坏性态度造成的压力是免疫系统削弱、致病的原因改变这样的态度让情绪重新放松下来就可以激活副交感神经系统让垂体、下丘脑和肾上腺正常工作维持合适的激素水平从而恢复免疫系统机能。用康复性的决定替代有害态度就可以恢复健康。总之态度就是一切。、态度的力量我们的所思所想决定了自己的健康状况。潜意识层面的态度对我们的生活和健康有着决定性的影响。在饮食对健康的影响中态度同样发挥着关键作用。调查惊奇地发现所有百岁老人都充满自信乐观、开朗没有一个人有自卑倾向或者自我破坏性的态度。《圣经》中门徒们问耶稣应该吃什么样的食物耶稣答道毒害我们的不是入口的食物而是出自口中的言语。我们自己的言语和态度能成为真正的杀手。、致命的态度癌症可以看做是身体通过产生变异细胞对自身进行攻击的过程。很多癌症患者都有自我攻击的思维模式--正如身体通过产生变异细胞自我攻击一样。他们为了避免冲突只能自己让步把怒气压抑在心底。他们不知道这完全不是健康的解决方案。不解释误会研制心中的怒气这是儿童时期的一种重要的心理防御机制。随着年龄增长这种机制必须逆转建立正常的自我价值观和自我表达能力以获得别人的尊重和公平对待。绝大多数癌症患者都缺乏自爱和对自我价值的认识他们靠关怀他人带来的成就感来替代自尊自爱。另一种普遍有害的态度是:癌症肯定会让我死亡对此我无能为力。、救命的态度态度的转变会带来健康状况的改变。有害的信念和态度能造成疾病同样的康复性的信念和态度也能治愈疾病。逆转有害态度就是逆转癌症和其他疾病。人生中绝大多数的问题无论是生理上还是情绪、精神上的其根源都在于态度。态度可以让我们生病也能让我们康复。患者对治疗的手段充满信心时治疗经常能成功。康复的关键不在于治疗手段本身而在于患者积极的态度对体内化学信号和内分泌的正面影响。由此可见我们对自我、他人、信仰和世界的态度会对我们的生活产生深远的影响。第二章我的癌症历程、信念的力量为什么有些人依靠手术、化疗或食疗等寿诞能康复另一些人却只能无助地死去?之所以一些人能够从癌症中康复另一些却不能ldquo信念rdquo是关键因素。真心相信自己能痊愈的人会因为积极的态度作用于大脑使大脑产生有利于免疫系统的激素和化学物质从而使身体得以自我修复。我们所能做到的就是努力不让自己的主观意识和潜意识干扰这种自我修复。ldquo用新的信念取得旧有的信念大概需要六到八个星期。rdquo认清引发恐惧的信念恐惧就理科消失得无影无踪。我重新建立起康复性的信念:ldquo我可以选择在将来的某一天我完成了这辈子应做的所有事情时再平静地接受死亡。rdquo从那以后类似的恐惧就再也没来过我每天都能安宁地睡到天亮。、做出改变ldquo癌症是一个转机提醒我们做出改变rdquo。《人生的转机》的作者劳伦斯雷山博士。、听从内心的声音ldquo这是我的选择我有权选择。我用不着总按别人说的去做。rdquo我开心地重复着一下子恢复了活力。我每天进行三次自我自愈练习--深度放松把不健康的态度转化成康复性的意象想象ldquo五脏六腑正在微笑rdquo每天花三个小时练习--早晚各一个小时。ldquo你要放弃一切别的事情专心进行自我治愈练习!rdquo第三章疾病是透视心灵的窗口生活中的负面情绪长期积压就会在头脑中形成习惯性的有害态度。而有害态度则会命令脑垂体分泌不利于健康的ldquo痛苦荷尔蒙rdquo--肾上腺素从而导致疾病产生。这是一种自毁性机制要遏止这种机制就必须从心理层面上改变自己。良好的心态会引导健康的循环使产生疾病的土壤不复存在。疾病是透视心灵的窗口因此可以把疾病的症状看做反馈身体的信号它表明你的思想、情感和做法正在让你生病。这是身体对你的有害态度和行为发出的警报。身体用这种形式提醒你免疫系统已经不堪重负需要你做出改变。如果我们注重和尊重这种反馈改掉自我破坏性的态度就能帮助身体恢复健康。如果我们漠视反馈信号或是用药物麻痹了身体的反馈机制就会引发疾病。如果我们继续忽视身体的自然反馈机制疾病就会加重。总之经验表明当我们疾病缠身时意识身体精神系统会做出三种不同类型的反馈。第一身体的症状告诉我们我们的有害态度正对身体产生破坏性的影响。症状的信号提示我们发现和改正这些有害的态度。如果我们忽视这些信号症状就会加剧。身体正是通过这样的方式来表达身心遇到的问题。关注身体的信号满足身体的需求这样身体才能康复。聆听内在的智慧生活才会转机。第二身体的症状告诉我们我们忘记了聆听内在的智慧。著名医学家和人道主义者阿尔伯特史怀哲博士曾说过:ldquo每个人心中都有一个医生他知道我们该怎么做才能维持健康。rdquo身体内蕴藏的强大智慧能让我们从生理、心理和精神的伤害中痊愈。这种古老的智慧包含在我们的每一个细胞里从人类出现以来代代相传。我们的意识身体精神系统具有本能的智慧利用这种智慧我们可以获得如何康复的指导。在自我治愈过程中最大的挑战在于坚持按内在智慧的指导行事不要被别人的看法和观念所左右。因为我内心深处都有一个充满智慧的自己指导怎么做对身体最好。第三身体的症状实际上表明我们正在否定真实的自我--内心纯粹的爱、仁慈和快乐。在深层次上癌症可以理解为这样的信息:我们正在偏离灵魂中那个仁慈善良、充满爱意的自己。癌症等疾病是个人在潜意识中拒绝自爱否定自我价值的外在表现。因此疾病是一种信号说明我们缺乏自爱对自己的需求、自己的价值没有认识。特别是我们基于自我否定的态度作出决定时我们就破坏了自身的完整这样的决定会让身体进行自我攻击这就是通常被称为癌症或疾病的过程。古代的治疗技艺同样强调真正的医治是心灵层面上的。解决了心灵层面的问题生命能量又可以重新自由流动身体才能自我康复。身为一名心理学家和曾经的癌症患者我的经验是改变不自爱的有害态度可以治愈我们的身体。我们必须重新找到自爱这是最有效的康复能量。一旦这种发自内心的爱重新畅通无阻地流动我们就能够痊愈。玛丽安威廉在她的著作中《发现真爱》说ldquo爱是与生俱来的。恐惧则是后天学到的。在心灵的旅程上我们应该忘记恐惧重新将爱迎心中。rdquo心中缺乏爱就会感到恐惧。恐惧和痛苦的情感会引起ldquo战斗或逃避rdquo的反应从而对肾上腺和神经系统造成压力导致激素水平失衡。爱的缺乏和痛苦的情感能持续影响身体系统的正常循环机能导致身体逐渐崩溃直到正常细胞发生变异也就是癌细胞产生。爱则会打开生命能量顺畅流动的通路让身体系统重新和谐运转。疾病是上天的恩赐它不仅让我们从生理层面认识自己还提升我们对自己感情、精神和灵魂层面的认识最终发现真实的自我--这就是彻底康复的源泉。玛丽安威廉在她的著作中《发现真爱》说ldquo爱是最本质的真实是我们生命的终极目的。有意识地去感受爱在自己和别人的身上经历爱这就是人生的意义rdquo。疾病是内心那个真实的自我发出的信号催促我们清醒过来让生活到正轨让身体重新沐浴在内心的爱和快乐中。快乐能够强化免疫系统要逆转和预防癌症或是其他疾病必须努力让自己快乐。当我忽视身体的信号继续压力重重的生活方式时身体就通过癌症来告诉我ldquo你必须从生活中得到快乐否则我就罢工。要享受生活不要让责任成为重担rdquo。有些人在面临最艰难的挑战时仍能找到生活的意义维持快乐健康的状态。性格的免疫力在这些人身上体现得淋漓尽致。把注意力从病痛上移开全心全意过激情洋溢的生活你会重新找真实的自我。这样你的免疫系统就会得到修复而你会最终康复。卡尔西蒙顿博士说ldquo癌症是爱的信使。rdquo疾病是身体在催促我们赶快改变有害的态度聆听内在的智慧做真实的自我。心脏病的根源在于内心的封闭癌症的根源则是自我否定。这两种疾病发病率居高不下正反映了大多数人潜意识中的迫切愿望--归真实的自我找到人生的目的享受生活的激情和乐趣。第二部分逆转疾病的步疗程步疗程目录决定恢复健康--下定康复的决心治疗情感的创痛--释放积郁的负面情感树立积极的情感改变有害态度--找出导致疾病的有害态度用新的康复性的决定替代这些态度每日常规练习--深度放松自我治愈建立康复性的决定寻找内在智慧的指引调动体内的ldquo医生rdquo--用内心的力量强化免疫系统创造坚实的信念用怀疑创造信念--对怀疑本身提出质疑创造坚定的信念用爱的力量加速康复--与上天和ldquo大我rdquo建立联系让爱成为治疗的力量追求内心的渴望与生活的激情--聆听心灵的声音缔造健康充实的人生创造健康的环境--让外界的鼓励和支持成为康复的动力第四章第步决定恢复健康一个人往往是先有了生病的思维模式然后才是真的患上癌症等严重疾病。通俗地说一个人必须先祛除头脑中不健康的想法才能恢复健康。所以逆转疾病的第步就是下决心赶走疾病恢复健康。要不要改变只在一念之间。决定恢复健康这是逆转疾病的第一步。这样的决定可以向大脑发送健康的信息刺激身体释放帮助治愈的激素和化学物质中止身体的病变过程。康复的关键在于恢复健康的决定。要说服思想接受健康的感觉这种感觉ldquo投射rdquo在身体中就下达了康复的命令。反复对自己说:ldquo我不愿意就用不着相信rdquo直到内心完全轻松下来。如果癌症只是一种反馈机制是身体对你思想的反映的话那么你只要用健康的想法取代引发癌症的有害想法就能让癌症消失。身体是绝对中立的它只反映你内心的信念和想法。身体就像一台计算机各种想法像程序一样在其中运行。你需要下定决心相信这些不带一丝怀疑。说服你的思想相信你是健康的不要容许任何人--无论你自己还是别人--怀疑这一点包括医生们。心理神经免疫学的最新研究成果表明有害态度正是引发疾病的原因。疾病是讽刺、怀疑和消极的态度在生理层面的反映。不改变这些态度疾病就会不断恶化最终导致死亡。做出恢复健康的决定需要个步骤、找到让你不高兴的态度。如ldquo我现在这样不够好不够可爱rdquo。、做出一个新的决定:努力爱自己支持自己。反复告诉自己ldquo我现在这样就很好很可爱。我爱自己的每一个方面不管是优点还是缺点。我决定活下去我有资格活下去rdquo。我们失去自爱的原因之一是别人对我们的影响。为了获得别人的爱而背离了自己。而当人们背离自己的时候破坏性的想法就会通过生理疾病表达出来。身体是一个反馈系统它利用病魔警告我们ldquo这些就是你正在坚持的想法它们正在杀死你。别再背离自己了。rdquo、努力忆找出曾经造成你内心矛盾的决定。在脑海中不断强化当时的场景直到你感觉身临其境。然后用爱填满你的心取代当时的情景。想象你的爱填满了整个世界。把这份爱奉献给上苍给宇宙给地球母亲给海洋和森林让你纯净的爱滋润这一切。、现在告诉自己你很健康你的生活充满了爱。全身放松让康复性的态度渗进你身体的每一个细胞。在内心不停地重复这些话用所有的感官去拥抱它们直到你看见自己已经完全康复正在享受充实的人生。第五章第步:治疗情感的创痛身病来源于心病。科学研究表明不良情绪对心脏等器官的影响远远超出吸烟、饮酒和饮食习惯带来的危害。儿童时代的痛苦忆、难以释怀的陈年旧事丧亲丧子的悲痛都是疾病的诱因。情感创痛的治愈是疾病痊愈的必需基础它能给身体带来恢复正常的积极信号。一般来说这种缺少爱的不安全感都是在童年时期养成的原因是父母、老师、家人和朋友不懂得如何表达他们的爱。什么是爱?ldquo我爱你就是说我关心你永远不会伤害你。我会支持你理解你让你永远不会关起心灵的窗户。我欣赏你的天赋你所有的优点和长处。每次想起你我心中都会感到温暖和欢乐。我愿意抚平你心中的创伤帮你解除生活中的所有痛苦。rdquo原谅的感觉不仅让你心情开朗还能加速康复的过程。你越能敞开心扉你康复得越快。爱的意象会刺激大脑产生有助健康的化学物质和激素让祥和、宁静、欢乐、爱、安全、舒适和满足的感觉通过血液传输给每一个细胞。随着免疫系统的增强身体的自我治愈过程也就开始了。治疗情感的伤痛p为了融化情感的纠结完成下面的个步骤:、随时让自己想象你的心脏就像太阳朝你自己的身体以及周围的一切释放着强烈的爱和温暖。、一边释放这些光芒一边对自己说ldquo我爱你恢复健康吧。rdquo、无论日夜只要想起就让心脏呼吸这种光芒直到养成牢固的习惯。第六章第步:改变有害的态度一个人的每一个决定每一个念头都对健康有着可以量化的影响。身体的每个细胞会依据自己接收到的或积极、或消极的指令作出生理反馈。因此恢复健康需要通过树立健康的态度去影响激素分泌系统进而影响免疫系统最终消灭疾患。你必须清楚你的每一个决定、每一个念头对健康都有着可以量化的影响。明白了这种量化影响你就可以帮助自己康复。个问题可以度量态度对健康的影响:)某种态度能否带来我期望的感觉?)这种态度能否保护我的健康和生命?)这种态度能否帮我达到生命中短期和长期的目标?)这种态度能否帮我解决生活中的矛盾?)这种态度是否基于事实?两个或两个以上的答案是ldquo不rdquo-》这种态度是不健康的。信心是一种态度是你对自我治愈的能力的相信。信心坚定到一定的程度就形成了信念也就是你对自我治愈能力的确信无疑。在什么样的态度上建立起信心和信念是你自己的选择你完全可以建立起健康的、积极的信念。许多研究指出意识的力量能够逆转生理的病痛。这是因为身体的每一个细胞对我们意识中的每一个想法和决定都会做出相应的生理反应。改变潜意识里自我破坏性的态度是逆转疾病的有力手段之一。当我们用康复性的决定取代有害的态度建立起积极乐观的心态时身体就会发生一系列康复性的变化疾病不断减轻最终消失。练习:p第七章第步:每日常规练习平和、放松的心态能发挥人体本能的智慧激活身体的康复机制。分钟常规练习可以使人深度放松。体会快乐与爱的感觉。这些感觉可以刺激大脑分泌相应的化学物质和激素是恢复健康的原动力。、深度放松p-、自我治愈之息p-、康复性的决定p-、同内在的智慧建立练习p-分钟常规练习简化版的常规练习患者在化疗的同时进行分钟常规练习可以防止头发脱离。另一些学员特别是有癌症、心脏病或其他严重疾病家族遗传史的人则可以通过练习来预防疾病发作。、放松绷紧全身的肌肉然后深吸一口气放松下来。重复三次深呼吸放慢呼吸的节奏。体会呼吸的平滑感和无声无息。、自我治愈之息想象你的气息化成了银色的生命能量。用位于胸腹隔膜与腰部之间两肋正中的太阳神经丛吸收这种能量。吸气屏息一秒钟。呼气时引导着气息的生命能量进入左腿让这能量充满左腿。将气息的能量灌注进太阳神经丛再导入右腿让能量充满右腿。将气息的能量灌注进太阳神经丛再导入身体下部包括内脏器官。将气息的能量灌注进太阳神经丛再导入身体上部直到颈部。将气息的能量灌注进太阳神经丛再导入左臂让能量充满左臂。将气息的能量灌注进太阳神经丛再导入右臂让能量充满右臂。将气息的能量灌注进太阳神经丛再导入整个头部和面部让能量充满整个大脑。聚焦气息的能量集中灌注在癌细胞集中的部位或是其他疾病的患处让这种能量发挥强大的治愈力量。想象这些部位已经完全康复了在纯白色的光芒中散发着健康的气息。、巩固康复性的决定集中精神强化你正在建立的康复性决定。体会这决定给你的身体带来的感觉。如果某个决定能给你带来特别强烈的感觉就在心里不断默念这个决定比如:ldquo无论外界发生了什么我都要让自己保持平静。我有能力决定自己的感觉。rdquo一边默念一边想象你已经用新的决定彻底改造了自己的生活心中充满了宁静、欢乐和健康。反复默念:ldquo我感觉很开心我喜欢这种开心的感觉我有资格享受这种开心的感觉。rdquo最后一定要在结束之前鼓励自己比如:ldquo健康的细胞知道该怎么医治患病的细胞。我的身体会自然康复。rdquo、同内在的智慧建立联系想象某个十分关心你的人就站在你面前朝你微笑用爱温暖着你。这个人是谁并不重要你只要开口提出最让你困惑的问题。比如ldquo我的疾病代表着什么?疾病给我的生活带来了什么样的祝福?我需要知道什么?rdquo静下心来聆听。你提出问题的同时内心也就给出了答案尽管你并不总能立即听到这些答案。打开心扉接受内在的智慧传来的信息。注意不同感觉代表的征兆。当答案在恍然大悟的感觉中降临时不要犹豫采取行动。下定决心遵循内心的引导。一边体会身体的感觉一边缓缓睁开双眼你会感到前所未有的精力充沛。第八章第步:调动体内的ldquo医生rdquo著名医学家、诺贝尔和平奖获得者阿尔卡特史怀哲博士说:每个人心中都有一个医生他知道我们该怎么做才能维持健康。我们需要的只是建立意象来调动这位ldquo医生rdquo。无论意象是真实的还是虚构的大脑都会产生强烈反应释放相应的激素和化学物质。当我们的脑海中的意象让我们感到宁静祥和、有安全感或是快乐、爱和幸福时大脑会通过化学信号把这些感觉传送到全身让免疫系统得到增强。提高视觉意象的能力p-研究表明视觉意象和这些意象激发的感情都能对免疫系统产生影响。自我鼓励性的视觉意象对逆转癌症和其他疾病有很好的效果。当你因为视觉意象而感觉良好时身体也就进入了痊愈过程。要善于发现对你效果最好的视觉意象。用视觉意象进行自我治愈p-缓解化疗和放疗的副作用p身体、感情、精神和灵魂是彼此密切联系着的任何一部分的失衡都会对整个系统产生影响。你体内的病变部位正渴望着爱你要尽可能多地向这些部位输送爱、理解、赞赏和希望。通过视觉意象治疗肿瘤p通过自我催眠治疗疾病p-缓解疼痛p-消除疲劳p-平静思绪p-激活下丘脑的高潮反应我们的身体是神奇的包含有我们所需要的一切。许多医学专家认为我们的身体完全能够合成我们所需要的一切药物。例如在合适的刺激下下丘脑分泌的激素信号会激活垂体垂体在激活肾上腺最终产生能够增强免疫系统的化学物质。研究表明下丘脑对身体健康起着重要的作用可以抑制免疫系统机制导致疾病发生也可以增强免疫系统使身体痊愈。下丘脑的部分区域是对情感压力最敏感的部分--它参与了免疫系统的控制机制。另外下丘脑在垂体活动的调节中具有关键作用而垂体是整个内分泌系统平衡调节的中枢。在压力的作用下下丘脑会通过垂体影响内分泌系统使身体的总体激素水平失去平衡。这种失衡最终可能会导致细胞变异率的增加以及免疫系统识别和清除变异细胞能力的削弱。这一点对癌症研究特别重要已经有研究表明肾上腺激素水平的失衡会使身体更容易受致癌物质的影响。下丘脑的高潮反应具有很强的治疗作用因为这种反应可以让身体释放强化免疫系统的化学物质通过祛除内心的紧张和担忧让身心放松下来。当愉悦的感觉作用于边缘系统时情感状态的变化会以神经信号的形式对下丘脑产生影响下丘脑于是逆转了对免疫系统的抑制从而使身体恢复识别和清除病变细胞的能力。我们的想法和这些想法引发的感觉能够影响神经系统和免疫系统。你可以主动选择那些增强免疫系统的想法和感觉。和谐感恩快乐和爱的感觉都能帮助我们从疾病中康复。解开情感纠结造就的枷锁是恢复健康的必由之路。练习:p-第九章第步:用怀疑创造信念怀疑和恐惧是伤害人们身心健康的最普遍的负面情绪。对这些情绪提出质疑从中解脱出来并建立坚定的康复信念可以使患者受益匪浅。不要盲目相信别人的话用不着做任何让你感觉不舒服的事把各种怀疑都写下来逐条展开批判。对怀疑带来的不安全感提出质疑直到你解开当初的心结。创造信念的练习最好在精力充沛的时候进行。有些人的恐惧和怀疑会削弱我们的精力要尽量避开这样的人另一些人的支持和爱让我们感觉到温暖要尽量和这样的人来往。学会避免浪费精力的事时刻保持旺盛的精力从容应对生活。练习p-第十章第步:用爱的力量加速康复爱的匮乏与内心深处不健康的秘密想法都可以导致顽固的心理和生理疾病。人们常常为心中的爱意感到难为情甚至试图对真实的想法加以自我否定。殊不知关闭心扉就会造成难解的心绪而那也是疾病的症结所在。爱的能量会作用于免疫系统释放加速康复的化学物质和激素。爱的能量在逆转和预防疾病的过程中有着不可替代的作用因此我们必须学会利用这种宝贵的能量。要做到这一点首先要学会自爱。我们经常会觉得来自外界的爱才能使我们自己痊愈。其实只要是爱的力量都能够让我们痊愈因为这种力量原本就发源于我们内心我们只需要学会调动这种力量。自爱的目的不是讨好他人以赢得他们的爱事实上如果你缺乏自爱别人也不会爱你。自爱能让你心中充满快乐和爱的感觉从而加速你的康复。我相信我内在的智慧可以让我足够坚强享受内心的爱带来的好处。我越能感受到爱越能为别人付出爱爱的力量就越强大。只要付出爱就能够让我感受到爱的力量无论别人的反应是什么我都不在乎。练习:调动爱的治疗能量p-认同自己练习:与ldquo大我rdquo建立练习p-积极的对话解决生活中引发不良情绪的问题练习:用爱的力量加速康复p-祈祷并想象治疗练习:调动体内的生命能量p调动体内的生命能量对于康复大有裨益。痛苦的情感会导致肌肉收缩阻碍血液循环从而影响生命能量的流动。通过练习你可以直接控制体内的生命能量流动消除情感创痛导致的负面影响让生命能量重新畅通无用。在瑜伽理论中潜藏在脊椎下部的生命能量被成为ldquo空达里尼rdquo生命力)。让这部分能量沿脊柱上移不仅可以加速康复提高身体的协调性和灵活程度还能增强精神力量。练习:集中一念的力量p印度学者巴巴吉ldquo爱的力量十分强大足以与原子弹的毁灭力量抗衡。rdquo爱能让身体释放出有益的化学物质和激素不仅使我们感觉到安宁愉悦也让我们的免疫系统得到加强。打开心扉迎接爱的力量可以治愈灵魂的伤痛从而让身体不治而愈。第十一章第步:追求内心的渴望与生活的激情通常大胆追求内心的渴望与生活的激情是件困难的事情。我们常常会因为不得不做出的抉择与取舍产生负罪感。对自我需要和个人话语长期压制会使我们失去生活的原动力失去求生的愿望。不求则不能。试着学会树立目标并通过潜意识来实现它。追寻心中的渴望当你大胆追寻内心的渴望时就与真实的自我--内在的爱、快乐、仁慈和价值重新建立了联系。这些情感能够强化免疫系统让你恢复健康。努力追寻内心的渴望不仅能让你精力充沛而且会令你的生活充满快乐。这种快乐会刺激大脑分泌康复性的化学物质和激素从而增强免疫系统。当你感觉到快乐时下丘脑-垂体系统会释放出代表安宁、爱、安全与和谐的化学信号它们通过血液进入全身让身体的各个系统重新达到和谐共存的状态。血压会恢复正常消化系统开始高效工作呼吸也变得平缓顺畅整个身体都会恢复健康。每天都提醒自己要追寻内心的渴望让这渴望成为生活的指导。让生活充满激情激情是我们生活下去的原动力。充满激情的生活方式可以让我们的身体充满能量这种能量正是康复所必需的。而如果我们失去了激情心中只剩下了疾病的痛苦和恐惧就无异于纵容疾病的滋长。集中精神体会生活的激情忘记疾病的痛苦可以让我们归真实的自我从而修复免疫系统让身体恢复健康。在父母、配偶和事业之外我们的生活原本就有着更深层的意义--与生俱来的使命这种使命让我们对整个世界做出贡献也让我们能够实现自己的全部潜能。要找生活的激情从疾病中康复必须认清我们的使命。我们需要让内心的渴望和激情告诉自己什么才是最重要的。只要我们健康、快乐就一定能找到解决问题的方法。练习:追求内心的渴望与生活的激情p-缔造健康的生活方式现在我愿意恢复健康。我相信我有资格享受健康的生活。我感觉充实开心精力充沛。我的大脑会释放出化学信号把爱和快乐的感觉传递到全身。我对免疫系统和身体的自我治愈机制报以由衷的感谢。第十二章第步:创造健康的环境消极的情绪和不健康的思维方式是可以传染的。相应地积极、乐观的态度也可以传染。这就是自我可以利用的ldquo康复支持机制rdquo。旁人的支持与关爱可以让癌症等疾病的痊愈速度大大加快。与支持你、鼓励你的人多多来往不但能帮你改善自我形象树立信心更能帮你走出疾病的困境。研究表明旁人的支持和关爱可以让癌症和其他疾病的痊愈速度大大加快。与支持你、鼓励你的人多多来往非常关键。不过现有的统计数据表明至少的癌症患者和其他重症患者身边没有良好的康复支持机制。当然并非一切形式的支持都是有效的有些情况下所谓的ldquo支持rdquo可能会造成负面的影响--即使提供支持的人本意是好的。不幸的是对大部分癌症患者来说通常可以得到的支持主要来自癌症互助小组而这类组织最关注的一般不是康复过程而是疾病本身。缺乏希望和鼓励。疾病会让我们的心灵更加脆弱更容易受周围环境的影响。患病期间别人的只言片语你都会无意识地在头脑中一遍遍重复。有些时候这样的情况可以一连续好几天。这种无意识的重复不仅会消耗你的精力如果别人的话附带着消极悲观的情绪更是会造成极大的负面影响。创造鼓励和支持的环境是自我治愈过程不可或缺的一部分。当周围的人都支持你健康的思维模式试你很容易就能巩固康复性的态度和习惯。第十三章结语:鼓励的话每个人都是自己的医生每个人的身体都能合成自己所需要的药物。调动自己体内的医生、调动自己体内的药物加工厂你会发现自我治愈并不难。自我治愈如同一次马拉松比赛你要给自己足够的时间有耐心坚持才能到达终点。追寻内心的愿望让你的生活充满欢乐。每天参考自我治愈疗程目录选择你最需要的项目进行练习直到达到目标。记住别人能做到你也能!本书是教育性读物书中介绍的步疗程并不能代替医学上的诊断和治疗。

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