早餐与健康第二课时日常早餐我
设计
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不吃早餐的危害1.使人精神不振,影响记忆力。2.营养不良,影响少年儿童的发育。3.易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。诱发胆结石。4.诱发便秘。5.容易发胖。健康饮食金字塔营养师的建议1.要坚持吃早餐,不挑食。2.食物品种要多样。3.多吃蔬菜、水果和薯类。4.每天吃奶类、豆类、或其制品。5.经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少许吃油脂类食品。6.吃清淡少盐食品。……食物的分类及营养 种类 主要营养 主要食物 五谷类 提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维 米、面、杂粮 动物性食物 提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A、B、D 肉、禽、鱼、蛋 奶类及豆类 蛋白质、脂肪、矿物质、维生素B 奶制品、豆制品 蔬菜水果类 膳食纤维、矿物质、维生素C 水果、蔬菜 油脂类 提供能量、维生素E、脂肪酸 动植物油、淀粉、糖、酒类小试牛刀:我是小小营养师请你设计一周的早餐食谱,并简要说明设计理由。我的早餐我设计 时间 早餐 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日给大家的一点建议1.早餐搭配时要注意营养要均衡、品种要丰富、搭配要合理。2.认真倾听小组成员的见解,积极发
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
自己的
意见
文理分科指导河道管理范围浙江建筑工程概算定额教材专家评审意见党员教师互相批评意见
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书
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,请教他人等方式了解更多有关饮食健康的知识,设计一份不同人群(儿童、少年、青年人、中年人、老年人)的早餐食谱。