高中心理课认识自己

第3课认识自己2．从内容上看，自我意识可分为对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。 气质，是表现在心理活动的强度、速度、灵活性等方面的心理特征。即脾气、秉性。人的气质差异是先天形成的，无好坏之分。气质不能决定人的成就大小，关键是在生活中我们要扬长避短。 在心理学上，最常见的是把气质分为四类：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。 胆汁质特点：精力充沛、情绪发生快而强、言语动作急速；争强好斗；热情直爽而勇敢、急躁;思维敏捷，但准确性差；情感外露，但持续时间不长；易感情用事。 工作学习带有明显的周期性 典型人物：《水浒传》中的李逵 多血质特点：活泼好动、热情大方、善于交际，适应环境变化快；情绪发生快而多变、注意和兴趣容易转移、容易接受新鲜事物，但缺乏耐心，稳定性差。 从事多样化的工作往往成绩卓越。 典型人物：《红楼梦》中的王熙凤 粘液质特点：情绪较平稳，不易流露情感，也不常显露自己的才能；考虑问题细致周到，注意力稳定不容易转移，稳重、沉默寡言、喜欢沉思，自制力强，善于忍耐，内港外柔，交情深厚，但是主动性差，缺乏生气，行动迟缓。 这种人能长时间坚持不懈从事自己的工作。不足之处在于不够灵活。 典型人物：《水浒传》中的林冲 抑郁质情绪体验深刻、细腻持久，思维敏锐，想象丰富，不善交际，自制力强，准确性高；但行为举止缓慢，较胆小，容易恐惧，优柔寡断。 感受力强，能观察到别人不易察觉的细节；易动感情，对外部环境变化敏感；较孤僻，较敏感。 典型人物：《红楼梦》中的林黛玉 唐僧是典型的粘液质，安静稳定，寡言少语，注意力难转移而且很固执，但目标明确。 孙悟空是胆汁质，直率热情，精力旺盛，行动敏捷，易冲动。 多血质的猪八戒则活泼好动，喜欢交往。 抑郁质的沙僧则行动迟缓，孤僻，但善于观察到别人看不到的细节。如何看待气质类型 1、气质的稳定性和可塑性 2、气质类型没有好坏之分 气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率陈会昌 陈会昌教授，北京师范大学心理学院发展心理研究所教授，博士生导师，北京师范大学心理学术委员会委员，北京师范大学心理学院学位委员会委员。国际行为发展研究会执行委员会顾问，兼中国地区协调员，中国心理学会理事，中国心理学会发展心理专业委员会委员，中国心理学会国际学术交流工作委员会委员，中国青少年研究中心专家支持系统特聘专家，中国科学院研究生院客座教授，沈阳师范大学兼职教授，《亚洲与太平洋语言与听觉杂志》编委，《转型期教育研究》主编，香港《幼儿学报》编委。一气质测验（专业） 1.陈会昌气质量表 2.60题，必须抓紧时间。 3.题号一定要标清楚，积分较麻烦。 计分采取数字等级制，即非常符合+2，比较符合计+1，拿不准的计0，比较不符合计－1，完全不符合计－2。 1.做事力求稳妥，不做无把握的事。 2．遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。 3．宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。 4．到一个新环境很快就能适应。 5．厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪声、危险的镜头等。 6．和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。 7．喜欢安静的环境。 8．喜欢和人交往。 9．羡慕那种能克制自己感情的人。 10．生活有规律，很少违反作息制度。 11．在多数情况下情绪是乐观的。 12．碰到陌生人觉得很拘束。 13．遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。 14．做事总是有旺盛的精力 15．遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。 16．在人群中从不觉得过分拘束。 17．情绪高昂时，觉得干什么都有趣。 18．当注意力集中于一件事时，别的事很难使我分心。 19．理解问题总比别人快。 20．碰到危险情境，常有一种极度恐怖感。 21．对学习、工作、事业怀有很高的热情。 22．能够长时间做枯燥、单调的工作。 23．符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。 24．一点小事就能引起情绪波动 25．讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 26．与人交往不卑不亢。 27．喜欢参加热烈的活动。 28．爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。 29．工作、学习时间长了，常感到厌倦。 30．不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。 31．宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 32．别人说我总是闷闷不乐。 33．疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。 34．理解问题常比别人慢些。 35．心里有话宁愿自己想，不愿说出来。 36．认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。 37．学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。 38．做事有些莽撞，常常不考虑后果。 39．老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍。 40．能够很快地忘记那些不愉快的事情。 41．做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。 42．喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各种文娱活动。 43．不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。 44．接受一个任务后，希望把它迅速完成。 45．认为墨守成规比冒风险强些。 46．能够同时注意几件事物。 47．当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。 48．爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。 49．对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。 50．和周围人们的关系总是相处不好。 51．喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。 52．喜欢做变化大、花样多的工作。 53．小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。 54．别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。 55．在体育活动中，常因反应慢而落后。 56．反应敏捷，头脑机智。 57．喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 58．兴奋的事常使我失眠。 59．老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。 60．假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。 胆汁质：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58 多血质：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60。     粘液质：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57。     抑郁质：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59。   分别把属于每一种类型的题的分数相加，得出的和即为该类型的得分。最后的评分标准是：如果某种气质得分明显高出其他三种（均高出4分以上），则可定为该种气质；如两种气质得分接近（差异低于3分）而又明显高于其他两种（高出4分以上），则可定为二种气质的混合型；如果三种气质均高于第四种的得分且相接近，则为三种气质的混合型。对目前环境、学习、人际的不满或不习惯对目前环境、学习、人际较满意或很满意的二认识自己生理我——身高、体重、外貌、性别心理我——性格、智力、兴趣、愿望、情绪、意志品质社会我——角色、地位等爱自己，就要爱自己的身体对自己的外表，太多的人想着去改变，太少的人想着去接受。爱自己，就要爱自己的身体1.正视你的身体，不管你长的高矮胖瘦，都要接受自己。2.只有接受自己，才能不去在意别人的眼光和 评价 LEC评价法下载LEC评价法下载评价量规免费下载学院评价表文档下载学院评价表文档下载 。3.生的漂亮是运气，活的漂亮是本事。 2000世界超级模特大赛亚军 2007年第一届模特大典国际风尚模特 2009年第二届模特大典国际风尚模特 2010年亚洲最具影响力模特儿 吕燕 巴西人 两届世界足球先生 一届欧洲足球先生 巴萨10号 《手机》 《天下无贼》 《非诚勿扰》 《唐山大地震》三未来的我在纸的背面写下5--8条对自己的期待。如我希望自己越来越受欢迎。我希望自己长到一米七。我希望自己越来越开朗。……四我有多自信？ 一共20题，回答“是”得5分，回答“否”得0分。 自己在纸上记录每题的答案。1.当你进入一间有很多人的房间，其中你只认识少数几个人，你是否感到紧张？2.当你遇到不认识的人时，你敢不敢自告奋勇地介绍自己？ 3.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕？ 4.你是否因为害怕失败而不尝试新的学习方法？ 5.你交新朋友困难吗？ 6.和陌生人交谈时，你觉得难以开口吗？7.当同学们看到你便停止交谈，你是否觉得他们是在讨论你的不足？ 8.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的？ 9.被别人冷嘲热讽时，你会觉得受到伤害吗？ 10.你是否经常有意争取别人的恭维和赞美？ 11.你敢不敢承认自己的主要缺点？ 12.你曾幻想过如何去对付那些伤害过你的人吗？ 13当你尝试某件事情失败后，你会放弃吗？ 14当别人在你面前受到赞美，你会觉得不舒服吗？ 15.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗？ 16你常嫉妒同学的成功吗？ 17同学成功时，你会真心恭喜他吗？ 18老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗？ 19你喜欢和别人比较，并因而产生不平衡的心态吗？ 20你容易受流行观念影响吗？ 0—30分。你很有信心。 35—60分。你比较有信心，还有提升的空间。 65—80分。你的自信程度不理想，应努力加以改善。 85—100分。你要抓紧时间提高自信心。 希望大家愉快地度过 每一节心理课！