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爱耳日课件讲义.ppt

爱耳日课件讲义

依依不舍
2019-03-20 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《爱耳日课件讲义ppt》,可适用于党团工作领域

  董红霞计免医生昆仑社区卫生服务中心南苑保健站年月日卫生与健康大家一起来保护自己的眼睛★别用脏手揉眼睛★这个数字真惊人★少看电视★眼睛喜欢的颜色★预防近视的六注意和六不要★视力锻炼操★学会正确看电视别用脏手揉眼睛沙眼是由一种病毒引起的传染性眼病。这种病毒很小要用电子显微镜才能看到。如果平时不注意卫生老用脏手去揉眼睛或者和有沙眼的病人和用毛巾手绢和洗脸水就会传染上沙眼。得了沙眼眼睛不舒服看书也会觉得吃力。不过得了沙眼也不用紧张只要听医生的话好好治疗很快就会好的。这个数字真惊人眼科大夫在给小学生检查视力的时候发现:四年级学生患近视眼的为升到五年级为仅仅一年的时间近视的人数就多出一倍这数字实在惊人!少看电视一个视力是的人如果他连续看两个小时的电视视力就会下降到。这虽然是暂时现象日子久了就会成为近视。少年朋友应少看电视。需要看的话每看分钟到小时至少休息分钟能做一次眼保健操更好。看电视的时候至少要坐在离电视机米远的地方近了对眼睛不好。另外要调好电视的清晰度和亮度以不刺眼为最好。身体活动行为mdashmdash少看一分钟电视、多几分户外活动一、长时间看电视上网对健康不利、影响心肺功能的发育、增加超重和肥胖发生的可能性、增加患型糖尿病的可能性、增加心血管疾病危险因素发生的可能性如高血压、血脂异常等。二、适量运动保健康、每天课余时间至少参加分钟中高强度的户外活动、每天看电视、玩电子游戏和使用电脑的时间不应超过小时、不躺着看书、看电视、课间分钟时应离开座位去做一些身体活动、课余每做分钟作业就应活动分钟、每天尽量步行上下学上下楼梯尽量不乘坐电梯、多做扫地、拖地、倒垃圾等力所能及的家务事、周末、假日作息时间应规律早睡早起不睡懒觉。眼睛喜欢的颜色眼睛最喜欢青色和绿色。因为阳光或灯光照在青色上只能反射左右的光照在绿色上也只能反射左右。这样的光线对人体的神经系统、视网膜比较适合。如果你看书太久感觉疲倦了最好看看蓝天、青草或树叶这样能使你的眼睛很快消除疲劳。预防近视的六注意和六不要六注意:一、看书写字注意眼睛与书本的距离约一尺。二、读书一小时要注意休息几分钟。三、注意读书写字的姿势不要趴在桌上或躺在床上看书。四、注意不要让光线直射眼睛。光线应该从左前方照来。五、注意坚持做眼保健操。六、注意积极参加体育锻炼。六不要:一、不要在光线暗的地方看书。二、不要在耀眼的强光线下或强烈的日光下看书。三、不要在吃饭、走路和乘车的时候看书。四、不要在跳动的灯光下看书写字。五、不要长时间突击性看书。六、不要天天长时间看电视。视力锻炼操国外眼科专家经过实验研究提出一种预防近视的新方法称为ldquo视力锻炼操rdquo很适合少年朋友应用。方法是:看书或写字分钟以后抬头向上仰视几秒钟在注视一二米远的静物秒钟力求看清楚。接着看一尺左右的静物秒钟再看远物秒钟。这样反复做两分钟眼睫状肌和晶状体经过多次的放松、紧张、放松以后可以得到积极的休息对恢复视觉疲劳和解除睫状肌痉挛很有好处比单纯向远眺望效果更好。学会正确看电视(一)看电视时间过长会引起视力减退怎样看电视才能不损坏眼睛呢?电视机放的高度要合适荧光屏的中心线应该比视线稍微低一些。不要在黑暗的环境中看电视。在黑暗中看电视屏幕和周围亮度差别比较大对人眼睛的刺激也大。所以看电视的时候最好在电视侧面稍远的地方开一个灯瓦数可以低一些这样能减小亮度的差别。学会正确看电视(二)荧光屏的亮度要适当不能太亮也不能太暗。要和电视保持一定的距离一般在米左右。看电视角度不能太偏尤其不能躺在床上看电视那样会造成眼睛散光。不要长时间在同一个位置上看电视看小时以后就要休息一会儿每次看电视时间最好不超过两小时。关注听力爱护听力人人享有健康听力爱耳日健康知识讲座昆仑路街道社区卫生服务中心张静怡爱耳日请听耳朵诉诉苦目前我国听力语言障碍人数高达两千多万而在这些存在听力障碍的人当中因为不注意保护而造成后天失聪的占以上耳部及听力受伤害的群体越来越趋向年轻化。耳聋、耳鸣和中耳炎是临床最常见的耳部疾病除了少部分先天患者之外大部分后天耳部疾病是由于不良的生活方式、用耳方式造成的一些所谓的时尚生活对耳朵的伤害尤其严重。耳的结构和功能老年人有哪些心理需求?交往的需求:广交朋友获得更多信息和知识自主的需求:干什么事都希望有自己的主张恭敬的需求:希望得到晚辈的肯定、鼓励和恭敬求助的需求:希望晚辈能自觉帮助他们完成日常生活依存的需求:希望得到关心、爱护、尊敬和信任。耳是怎样听到声音的呢?知道了耳的构造耳廓、外耳道、鼓膜的作用我们就可以进一步了解耳是怎样听到声音的了。声波通过外耳道传到鼓膜引起鼓膜振动鼓膜的振动又通过三块听小骨传给耳蜗连接耳蜗的听神经把声音信号报告给大脑我们就感知到声音了。二、听觉的形成听小骨外界外耳道鼓膜声波声波声波内耳耳蜗大脑皮层声波兴奋声波产生听觉耳朵保持身体平衡的作用耳朵不仅为我们带来听力还具有保持平衡的功能。平衡对于我们在日常生活中的行动能力至关重要内耳中有感受头部位置变动的感受器。敏感的人就会有很多反应。头晕、恶心、呕吐、出汗、流涏等症状这就是通常所说的晕车、晕船和航空病。耳朵作为人体器官之一,在日常生活中起着举足轻重的作用。如果耳朵患某种疾病听力受到严重影响则不能从事正常的工作和学习。因此保护好我们的耳朵至关重要。了解耳朵的敌人是善待耳朵的第一步。一、耳朵使用不当平时无论在大街上或是乘车、办公室里我们都能看到身边人佩戴不同类型的耳机听音乐、上网聊天、接听电话。短时佩戴耳机对耳朵尚不能构成危害但如果佩戴耳机时间过长耳膜接受刺激且伴随音乐起伏精神会始终处于紧张状态由于耳膜与耳机振动距离很近声波传导范围小而集中对耳膜听觉神经刺激比较大易引起耳朵发炎、头晕、耳鸣、重听等。二、盲目追求时尚  现实生活中总有那么一类人特别是青少年学生好奇心强接受新事物快易追求时尚戴各式各样的耳机由于经济不能独立戴的耳机质量不佳导致耳道发炎、听力减退、记忆力下降、学习成绩下降。  建议:青少年朋友能把精力放在学习功课上劳逸结合勿随大流适时用耳。三、生活习惯不良  正常情况下耳道内皮脂、耵聍腺分泌物以及外耳道皮肤脱落的蛋白碎屑可借头位变动、咀嚼、张口等动作排出。当耳道患慢性炎症时分泌物增多滞留于耳道形成耵聍一般无特殊不适。只有耵聍压迫鼓膜、出现耳鸣、眩晕甚至听力障碍时才有必要看医生。因此平时不要养成频繁挖耳屎的不良习惯以免损伤耳道皮脂腺引发中耳炎。  建议:定期清除耳内分泌物(耳屎)保持耳道干燥手法要轻切勿用力过大损伤耳道耳膜带来不必要的痛苦。我们应该怎样保护耳?鼓膜在耳收听声音的过程中起的作用特别重要可是鼓膜又最容易受到伤害如果鼓膜破了就听不到声音了。为了保护鼓膜我们应该做到:①不要用尖硬的东西挖耳朵以免刺破外耳道和鼓膜。②听到巨大的声音(例如雷声、炮声)时要张口这样可以避免震破鼓膜。③要预防鼻炎、咽炎因为鼻、咽与中耳相通如果鼻、咽发炎病菌有可能侵入中耳引起中耳炎中耳炎会损伤听小骨或使鼓膜穿孔。④不要让污水进入外耳道洗澡、游泳后要把外耳道内的水擦干以免引起中耳炎。一般听觉保护的常识:洗头及游泳时避免污水进入耳内引起耳朵发炎。不要大力「醒」鼻子。异物进入耳道时切勿自行掏挖以免弄伤耳膜应尽快求医。避免长时间收听耳筒收音机或录音机音量亦应调较至中度或以下。在噪音环境中要用手掩着耳朵或戴上护耳用具。在医生指导下才可服用药物因为过量服用某些药物可能会导致耳鸣或失听。当发觉耳部不适时例如痛楚或流脓应尽快找医生诊治。   怎样爱护好自己的耳朵目前随身听、MP、甚至手机都让人可以随时听音乐但常有人因为用这些东西听音乐影响听力到医院就诊有些是连续听的时间太长出现暴聋也就是突然什么都听不见了也有的经常听不知不觉中耳朵慢慢不灵了,听力越来越差。急性听力突然下降甚或暴聋及时治疗也许能有所恢复如果是慢性损伤等发觉了常无法恢复。所以在听这些东西的时候音量一定要开得小一点连续听的时间不能太长而且平时应注意孩子的听力情况发现问题要早就诊早治疗早恢复怎样爱护好自己的耳朵我们对于耳朵是再熟悉不过了但很多人不知道在日常生活中往往是一时不注意就可造成耳聋使人终生遗憾因此我们应做到以下几点:()防止药物中毒()防噪声()防进水()防揪打()不挖耳()不戴耳环。其中ldquo防药物中毒rdquo:药虽然能治病但有些药有很强的负作用会造成听力下降甚至耳聋。因此我们一定要按照医生的规定吃药千万不能乱吃或多吃。怎样爱护好自己的耳朵保护耳朵的好方法。.洗澡时用棉花球轻轻堵住耳朵防止水流入。.感冒时不要老吸鼻涕。鼻咽部有炎症及时治疗避免中耳炎.用耳机听音乐不要把音量调得太大。.听到巨响要迅速张开口捂住耳朵。.不要随便掏耳朵,不用尖锐的东西挖耳朵.经常捏耳垂促进内耳血液循环。心理自我调节ldquo三忘rdquo:忘老、忘忧、忘我ldquo三爱rdquo:爱生活、爱他人、爱自己ldquo三乐rdquo:一心助人为乐、事事知足常乐、    常常自得常乐ldquo三正确rdquo:正确对待自己、正确对待他人、    正确对待社会。心理障碍的药物治疗抗抑郁药:百忧解、赛乐特、左乐复、      怡诺思、米氮平。抗焦虑药:氯硝安定、安定、佳静安定、      舒乐安定、劳拉西泮。认知改善药:双益平、安理申、加兰他敏安眠药:思诺思、舒乐安定、佳静安定。中药及其他药物。ldquo一、二、三、四、五rdquo一个ldquo中心rdquo:身体健康为中心二个ldquo基本点rdquo:潇洒一点、糊涂一点三个ldquo忘记rdquo:忘记年龄、忘记病痛、忘记恩  怨四个ldquo有rdquo:有位老伴、有个老窝、有点老底、 有些老友五个ldquo要rdquo:要笑、要唱、要跳、要巧(注重仪表)、要掉(放下架子)。心理自我调节ldquo三忘rdquo:忘老、忘忧、忘我ldquo三爱rdquo:爱生活、爱他人、爱自己ldquo三乐rdquo:一心助人为乐、事事知足常乐、    常常自得常乐ldquo三正确rdquo:正确对待自己、正确对待他人、    正确对待社会。牙齿的功能在人的一生中一生中先后长两次牙首次长出的称ldquo乳牙rdquo到二岁左右出齐共二十个。六岁左右乳牙逐渐脱落长出ldquo恒牙rdquo共三十二个。按形态可分为切牙()、尖牙()和磨牙()。切牙的功能是切断食物双尖牙用以捣碎食物磨牙则能磨碎食物。  牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音而且对面容的美有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持牙弓形态和咬合关系的正常才会使人的面部和唇颊部显得丰满。而当人们讲话和微笑时整齐而洁白的牙齿更能显现人的健康和美丽。相反如果牙弓发育不正常牙齿排列紊乱参差不齐面容就会显得不协调。如果牙齿缺失太多唇颊部失去支持而凹陷就会使人的面容显得苍老、消瘦。所以人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。牙齿的保健 要想有一副健美的牙齿必须注意牙齿的保健多吃含钙丰富的食物。多吃能促进咀嚼的蔬菜如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加增强牙齿的硬度和坚固度。实验证明厌食蔬菜和肉类食品的幼儿其骨质密度均比吃蔬菜和肉类食品的幼儿低下。常吃蔬菜还能防龋齿因蔬菜中含有的水分及一些纤维物质。咀嚼蔬菜时蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质使细菌不易生长纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。此外多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类如橡实、瓜子、核桃、榛子等。同学们要保护好自己的牙齿要做到以下几点.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多多了反而会损伤牙齿刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法:顺着牙竖着刷刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷否则会损伤牙龈。.平时要注意牙齿卫生保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖预防龋齿。此外要注意平时的卫生习惯不咬手指头不咬铅笔头等异物不用舌头舐牙齿。.如果牙齿有病应及时就医。遇有蛀牙坏牙应予以修补或拔除。要做到以上几点并不难关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿刷牙的目的清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁同时按摩牙龈增进牙周健康。正确的刷牙流程、先把牙刷放在水中浸泡十几秒让刷毛变软这样对牙齿的磨损小。、然后含水漱口挤牙膏。、开始刷牙。对于咀嚼面用横刷法来回拉锯动作。对于牙齿的内外两面(即舌面和颊面)用竖刷法刷上牙时先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处然后通过手腕的上下活动像用梳子一样刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷在同一部位反复数次刷下牙时则同样的方法从下往上刷这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉不容易产生牙结石。对于门牙的内侧要把牙刷竖起来顺着牙缝刷。刷牙无需用力。、刷牙途中不要把泡沫吐掉。、刷牙后含着泡沫用力漱口分钟然后再吐掉。、用水漱口。完毕。正确刷牙步骤先刷牙齿外表面将牙刷的刷毛与牙齿表面成度斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处轻轻做小圆弧状来回刷上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷注意轻刷牙龈适当按摩可促进其血液循环。刷牙齿咬合面平握牙刷力度适中来回刷牙齿咬合面保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用分别深入清洁牙面及牙间缝隙灵活纤薄的刷头令难以触及的后臼齿也被清洁干净。刷牙齿内侧面竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。刷牙的次数和时间早晚必须刷牙漱口。有条件者每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于分钟。临睡前刷牙最为重要因为人在睡着后唾液分泌会减少而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸再加上口腔因睡眠而缺少唾液不能稀释中和细菌产的酸牙齿就很容易受到腐蚀日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净刷完后不再吃任何东西就可以维护一夜的口腔卫生。龋病预防妙招mdashmdash正确的刷牙方法据统计大部分儿童刷牙时都有不认真及方法不正确等现象。刷牙顺序为:由前向后由外向里。刷上牙时由上向下刷刷下牙时由下往上刷刷咬合面时先来回横刷几遍刷去牙齿表面的污垢再上下来回竖刷清除牙缝里的残留物。让孩子注意横刷时用力轻竖刷时稍加力刷牙次数一般主张早晚各一次并在每餐后辅以漱口每次刷牙时间不少于分钟。牙刷和牙膏要选用儿童专用的产品牙刷要个月后更换一次。谢谢!人有了知识就会具备各种分析能力明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书广泛阅读古人说ldquo书中自有黄金屋。rdquo通过阅读科技书籍我们能丰富知识培养逻辑思维能力通过阅读文学作品我们能提高文学鉴赏水平培养文学情趣通过阅读报刊我们能增长见识扩大自己的知识面。有许多书籍还能培养我们的道德情操给我们巨大的精神力量鼓舞我们前进。**

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