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青春痘患者的日常生活调护
痤疮(青春痘)患者的日常生活调护是非常重要的,下面列出了一些要点,
这是我们多年临床调护经验的总结。
饮食调理
饮足量的水。成人一般每日应饮水 1500-2000ML。水是人生命的源泉,充足
的水分才能保证机体正常的新陈代谢,促进废物的排泄(主要通过尿液、汗液、
皮脂腺)。每日清晨空腹饮一杯水的
方法
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,对改善便秘很有效。
少饮用各种饮料。饮料中糖份较高,喝多了也易上火。现在人们生活水平好
了,为图方便,常把饮料当水喝,甚至不怎么喝白水,这是不可取的。
饮食均衡。尽量饮食清淡,饮食多样化,不挑食、偏食。多食蔬菜水果,粗
纤维丰富的食物,少食肥甘厚腻辛辣的食物。如肥肉、高糖分、油炸、辣椒、烟
酒、牛羊肉、海鲜类食物。
许多患者认为医生
要求
对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗
忌口,就许多食物都不敢吃了,甚至严重地偏食,只
吃几种简单的食物,并为此而紧张烦躁。殊不知营养缺乏,紧张给个人带来的焦
躁和压力,反而又加重痤疮。
注意:少食≠不食,做到均衡饮食。多数痤疮患者正处于青春发育期,是长
身体的重要阶段,过于忌口影响生长发育,还易形成逆反心理。
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日常护肤调理
1. 不随意用手挤压痤疮,以免炎症扩散,加重病情。
2. 洗脸次数不宜过多,每日早晚 2 次即可,用温水配合性质温和的洁面乳,
轻柔地洗脸,洗脸次数过多或频繁用含去角质成分的洁面乳会破 坏正常
的皮脂膜,使皮肤自身的保护功能受损,不仅会使皮肤大量丢失水分,造
成表面干燥,即油性皮肤常见的“内油外干”的现象,而且会刺激皮肤分
泌更多的油脂,加重痤疮。
3. 不宜选用油质化妆品,慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等,含油分多的化妆品
容易堵塞毛孔,形成痤疮。近年,因化妆品使用不当而引发的痤疮非常常
见。
用了粉底类的化妆品后,需用专用的卸妆液卸妆,避免造成毛孔堵塞。痤
疮皮肤应选用少油分,多水分的护肤品。每日早晚洗脸后,用柔肤水,凝
胶样的护肤品给皮肤补充水分。这样,皮肤滋润舒适的同时,还起到平衡
油脂分泌的作用,久而久之,油脂分泌减少了,痤疮复发的机会就少了。
4. 调节胃肠功能,保持大便通畅,有利于本病的康复。
5. 注意休息,适量运动,保持良好的睡眠。乐观的心理状态,有利于本病的
康复。
6. 患了痤疮,应及时诊治,避免严重的痤疮对皮肤造成的损害。
7. 痤疮(青春痘)是一种慢性病,坚持正确的调治并巩固治疗,痤疮(青春
痘)是完全可以治愈的。
青春痘患者日常饮食注意事项
痤疮也叫青春刺或暗疮,是青春期内分泌发生改变,雄激素分泌相对增多,
皮脂腺分泌旺盛,引起皮肤毛囊阻塞,再加上外界的细菌在毛囊中以皮脂作养料
大量繁殖而引起的炎症反应。
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饮食是防止痤疮的一个基本方法:
1.禁食高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能,使内热加重。因此,必须忌
食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾等。
2.禁食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性
炎症扩大而难以祛除。因此,腥发之物必须忌食,特别是海产品,如海鳗、海
虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物,如羊肉、狗肉等,可使机体
内热壅积而加重病情。
3.禁高糖食物。人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增
多,从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物,如白糖、冰糖、红
糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
4.忌食辛辣之品。这类食品性热,食后容易升火,痤疮者本属内热,服食这类
食品无疑是火上加油。
5.忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这
是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发
痤疮。
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