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脸上长痘痘
脸颊前额长痘痘用天枢、内庭
脸颊、前额上老长痘痘，而且颜色偏红，口气重，肚胀，有时还有便秘。
这是胃火旺造成的。“火性炎上”，胃火沿著胃经上传至脸颊、前额，所以
这些部位长痘；胃火沿著食道向上，所以会有口气；胃以通降为和，胃火向上走，
意味著胃的功能失常，食物不能消化，会引起肚胀；火气大了，灼烧津液，水分
自然减少，久而久之，肠道干燥，大便不通。
改善的方法就是按内庭穴、天枢穴！
内庭：足阳明胃经的荥穴，《黄帝内经》有“荥主身热”，所以内庭主泻胃
火。内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向点按
200下，力量要大，依据个人的承受能力，以能接受为度，早上 7～9 点最佳，
因为此时胃经经气最盛。
天枢：是胃经的穴位，同时又是大肠经的募穴。所谓募穴就是脏腑之气在胸
腹的聚集地，相当于大肠经气在小腹驻扎的营地。所以天枢穴不仅调胃经经气，
还能调整大肠功能，促进排便，让痘痘、口臭很快消失。好比家里的排水池，下
水道通了，沉积在水池里的髒东西很快就下去了。
天枢距离肚脐两个大拇指的宽度，肚脐左右各一个。要用大拇指指肚按天枢
穴，力量稍微大点，按在穴位上轻轻旋转。
操作方法：早上起床，先用大拇指点按两侧内庭 2 分钟，泻胃火，再按揉两
侧天枢 2 分钟，通便。饭后半小时，再按揉天枢穴 1～2 分钟。这种刺激不拘季
节，每天都可以用。
另外要多喝温的白开水，促进排毒。
饮食建议：少吃肥厚油腻之品，比如各种油炸食物、肉类，尤其是牛羊肉；
多吃疏菜。
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额头两边长痘痘揉太冲、气海
额头两边，甚至头发里都长痘痘，平时老郁闷，觉得胸口压了块大石似的，
或者脾气很坏，动不动就想发火，睡觉起来嘴里发苦。
这是肝气郁结引起的。中医里讲，“肝性条达”，指肝气要像春天的树木一
样，枝芽要向外伸展，才能生机勃勃。肝气郁，不能在体内四通八达，首先表现
在情绪上。“肝主情志，在志为怒”，肝气郁了就易怒，但是有暴怒和郁怒之分，
有人憋在心里，有人发泄出来。而“怒则气上”，火气循著肝胆经上到头面，就
成了长痘痘的催化剂。额头两侧正是胆经主管的部位，所以痘痘要长在这儿。
这时要求助的是太冲、气海穴。
太冲：肝经的原穴，是肝脏的原气流注的地方，相当于肝脏派出的钦差大臣，
可以直接调整肝郁，疏理肝气。肝气不郁了，郁闷和坏脾气都没了，痘痘也就消
失了。
太冲穴在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处。
每天睡觉前用手指按揉两侧，直至产生酸胀的感觉，也可以用钢笔帽之类的东西
刺激穴位。根据五行，肝经与春季是相对的，所以春季刺激太冲穴尤为重要。
气海：就是气功里所说的“丹田”。顾名思义，气海穴跟气相关，是人的真
气生发的地方，有“性命之祖”之称，能全面调整人体的正气，故能协助太冲解
除肝气郁滞。
气海在肚脐正中向下 1.5寸，可以先四指并拢取脐下三寸，中点就是气海穴。
刺激方法是用大拇指按，力量稍微大点。
操作方法：每天睡前先用手指点按气海穴 2 分钟，再按揉两侧太冲穴 2 分钟。
心情不好时，太冲穴的刺激可以延长到 4～5 分钟，边按揉边大口深呼吸。
饮食禁忌：少食油腻。胆汁为肝之余气，油腻的东西要靠胆汁帮助消化。肝胆已
经力不从心了，怎么能在饮食上再给它增添负担？
脸上长痘痘
脸颊前额长痘痘用天枢、内庭
额头两边长痘痘揉太冲、气海
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