每天十件事健康又充实

每天十件事健康又充实每天十件事健康又充实 1、大笑。心情愉快时，身体免疫力也较强。每天早上从睡梦中醒来，别忘了首先告诉自己：“要快活地过今天。”不妨多看喜剧DVD或读笑话集。 2、床上伸展运动。长时间的睡眠容易使肌肉僵硬，反应迟缓，醒来年不妨伸个大大的懒腰，活动一下手腕、脚腕再下床。 3、磨擦肌肤。洗澡之前，用专门的美容刷磨擦全身肌肤，能很好地促进血液循环，保持肌肤的光滑和弹性。 4、保养消化系统。不妨每天坚持喝酸奶或吃一份纤维含量高的食物。 5、日光浴。不妨在上午抽出15-20分钟在户外...

每天十件事健康又充实 1、大笑。心情愉快时，身体免疫力也较强。每天早上从睡梦中醒来，别忘了首先告诉自己：“要快活地过今天。”不妨多看喜剧DVD或读笑话集。 2、床上伸展运动。长时间的睡眠容易使肌肉僵硬，反应迟缓，醒来年不妨伸个大大的懒腰，活动一下手腕、脚腕再下床。 3、磨擦肌肤。洗澡之前，用专门的美容刷磨擦全身肌肤，能很好地促进血液循环，保持肌肤的光滑和弹性。 4、保养消化系统。不妨每天坚持喝酸奶或吃一份纤维含量高的食物。 5、日光浴。不妨在上午抽出15-20分钟在户外活动一下。 6、喝一杯绿茶。每天喝一杯绿茶，不仅去油腻，还能帮助延缓衰老，有防癌功效。 7、和宠物玩耍。特别是空巢家庭的老人，家里养只宠物，每天跟宠物玩耍，可以极大地缓解寂寞。 8、喝一小杯红酒。适度的酒精对人体无害，而红酒有助于保障心脏健康。 9、听音乐。早上听音乐能让人更快清醒并促进新陈代谢；晚上听音乐，则有助于放松身心，提高睡眠质量。 10、按摩肾脏。晚上不妨躺在床上，手放在后背腰部偏下的位置，让手心贴着肌肤，使温热的气息从手心传到身体内，并侧身轻柔地按摩腰部5分钟。

                    本文档为【每天十件事健康又充实】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

你可能还喜欢

最新资料

资料动态

专题动态

is_329352

暂无简介~

格式：doc

大小：24KB

软件：Word

页数：2

分类：生活休闲

上传时间：2013-08-05

浏览量：19

热点搜索

导师对论文评语模板 7月多媒体(E化)教室、机房、语音室、实训室检查情况统计表(汇总) （2020-2022年）四川省各地中考物理真题汇编：力学选择题（word版含答案）团知识竞赛题目及答案班主任素质大赛---情景答辩题最悲伤的心情语句--月有阴晴圆缺，君在天南。花有盛放残飞华东师范大学文学概论期末试卷B及答案石化行业发展现状与思路大陈岛雷达站施工方案法语专八作文模板行动学习项目方案模板(与“项目”有关文档共16张) 中医护理知识培训浅析文学作品中同化与异化的联系及区别《焦裕禄》观后感_★最新年高考英语作文题目预测范文1 导师对论文评语模板 7月多媒体(E化)教室、机房、语音室、实训室检查情况统计表(汇总) （2020-2022年）四川省各地中考物理真题汇编：力学选择题（word版含答案）团知识竞赛题目及答案班主任素质大赛---情景答辩题最悲伤的心情语句--月有阴晴圆缺，君在天南。花有盛放残飞华东师范大学文学概论期末试卷B及答案石化行业发展现状与思路大陈岛雷达站施工方案法语专八作文模板行动学习项目方案模板(与“项目”有关文档共16张) 中医护理知识培训浅析文学作品中同化与异化的联系及区别《焦裕禄》观后感_★最新年高考英语作文题目预测范文1