下载
加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 上课困得要命怎么办

上课困得要命怎么办.doc

上课困得要命怎么办

Garhol
2013-07-29 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《上课困得要命怎么办doc》,可适用于高等教育领域

上课困得要命怎么办(物理课亲身体验后总结):|(分类:默认分类)喝水。喝的少了当然没用要多喝ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二你就会觉得一点困意也无了不信可以试试效果指数★★★★★找人讲话。和附近的同学说说话最好是经过大脑思考的话多说几句就不困了效果指数★★★★起来站着。没什么不好意思的为了你自己的学习这是最管用的一招了最初是宝宝和我们说的“打盹了就到后面站着去”到现在还印象很深刻其实站着对腰还好长期坐着容易得脊椎病就是站在写字记笔记不方便效果指数★★★★★早上不要吃面包。因为吃面包会让血液中CO含量升高从而导致血液流动过缓会使人感到疲劳早上吃些高蛋白食品和水果让你白天精力充足。效果指数★★★★吃零食。虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好但是只要别让老师看到达到不困的目的还是可以的你别告诉我你困到吃着东西也能睡着如果那样的话那我劝你直接睡一觉吧效果指数★★★★搓脸。如果你刚刚觉得有点困意就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效)让你的血液循环起来不至于那么困了效果指数★★★困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话就出去洗个脸吧当然要和老师打报告说去厕所一般老师都会让去的吧别在饮水机洗脸一定要用凉的越凉越好。效果指数★★★★自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去然后把头朝下去捡东西最好停顿个s的让头部血液集中有助于消除困意记住千万不要扔中性笔中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了效果指数★★★★风油精、清凉油之类的大家都知道吧抹点在脸上太阳穴和人中别怕抹到眼里抹到眼里其实还更有效(表示这样挺虐待自己的)效果指数★★★★下面介绍几种解除疲劳的食物:菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于毫克人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。我就挺喜欢吃菠菜的好处也不少。香蕉香蕉被称为高能量的食品含有极易为人体吸收的碳水化合物同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能但它不能在体内储存很多时间人在剧烈运动后体内的钾会降得很低。研究表明钾过低会导致肌肉疼痛心律不齐、反应迟缓等而吃几根香蕉则可补充钾的不足。香蕉还能让人快乐不过不能吃多了会拉肚子的草莓草莓含有丰富的维生素C而维生素C有助于人体吸收铁质使细胞获得滋养因此多吃草莓能使人精力充沛。好久没吃到草莓了时令水果。。。金枪鱼在高蛋白质的鱼类中金枪鱼含有丰富的酪胺酸酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质使人注意力集中思维敏捷。额这个好像也不能经常吃吧。麦片有人发现早餐中纤维含量高的话就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说纤维能使消化的速度放慢持续不断地向血管供应碳水化合物使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物能量释放缓慢而又均衡可使人体血糖水平一直维持在较高水平因而不会很快感到饥饿且精神饱满。不过现在我喝的都是速溶麦片感觉没什么用处还是天然的好。脱脂酸奶许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明多吃含钙丰富的食品如脱脂酸奶等可以明显改善这种状况。如果每天吃小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶就可使腹痛、疲乏心情烦躁等症状有所减轻因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。柠檬,因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。不过我从来没吃过。洋白菜,可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前只要吃了洋白菜沙拉马上就会变得平静。胡萝卜,可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。不爱吃胡萝卜个人感觉吃不来。洋葱,可以消除大脑和心理疲劳改善大脑供氧。核桃或榛子核桃可以增强神经系统刺激大脑活动。无花果,它所含的物质与阿司匹林相仿可以稀释血液改善大脑供氧。它是记者和其他从事创作人的有益水果。芹菜,可以增加大脑活动。它含有芬香剂能刺激神经系统。下面这段喜欢养生的人可以看看不感兴趣的就无所谓了就是说苦味的食品是可以醒脑提神的。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等具有抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。一是苦味食品能够防癌抗癌。二是苦味食品可促进胃酸的分泌增加胃酸浓度从而增加食欲。三是苦味食品醒脑提神。推荐几种常见的苦味食品不妨根据自己的实际情况选择食用。.苦瓜:它富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作为蔬菜食用成熟后瓤可生食瓜可做汤又可凉拌还可清炒也可与肉、鱼一起做菜具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。科学家还意外地发现苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有丰富的维生素C还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质和多种维生素。所以常食苦瓜能有效增强皮层活力使皮肤变得细嫩健美。.蒲公英:蒲公英带根的全草既可作为蔬菜充饥(多用嫩叶凉拌、烹煮即可)又可入药治病。多吃也不伤人还可起到清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌的功效。.苦菜:苦菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物碱等十几种营养物质性味苦寒有安心益气、清热解毒的功效。.杏仁:含有苦杏仁甙食用它能够止咳定喘、润肠通便适用于伤风感冒引起的咳嗽、痰多效果良好。.茶叶:茶叶味甘苦、性微寒能缓解多种毒素。研究证明茶叶中含有一种丰富的生物活性物质茶多酚。茶多酚能将重金属离子沉淀或还原并通过与蛋白质的结合抑制细菌和病毒还对多种致癌物有相应的抑制作用。此外茶多酚还能提高机体的抗氧化能力降低血脂增强红细胞弹性防止血栓形成缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压有保护心脑血管的功能。.啤酒:啤酒是用大麦和啤酒花为主要原料经酵母发酵而制成的。它含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有利于人体健康的成分素有“液体面包”的美誉。其清爽可口的苦味有帮助消化、滋补身体的功效。喝适量啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、降血压、止咳、利尿、镇静、消除疲劳、恢复精力等作用。此外常见的苦味食物还有菊花、百合、地胆草、荷叶等这些苦味食物也都含有生物碱、苦味肽、硝基化合物以及钙、磷、钾、铁、镁、锌等多种矿物元素具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之功效。咖啡、巧克力、可可等带苦味的食品夏季也不妨多选择食用。但需注意的是苦味食品一次食用不宜过量过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/3

上课困得要命怎么办

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利