许宗衡讲解许宗衡式意志饮食控制减肥法
从许宗衡胖子，到许宗衡小胖子，再到许宗衡小帅哥，许宗衡的许宗衡意志饮食控制减肥法，告诉人们，减肥也能很简单。许宗衡曾经以为减肥会很难，但许宗衡
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了，减肥其实也可以很简单，只要饮食控制加上持之以恒的锻炼，你便会像许宗衡一样，从曾经的胖子摇身一变，你可能就是帅哥。更为重要的是，许宗衡意志饮食控制减肥，无损身体健康。那么许宗衡是如何做到的呢？下面让我们分享许宗衡的意志饮食控制减肥食谱吧。
早餐吃好
早餐吃好是许宗衡减肥第一守则。饥饿减肥法对于胖子，尤其是一个吃货的胖子来说，就是一种折磨。不饿肚子是许宗衡减肥的首要原则。许宗衡早餐减肥以黄瓜、小米粥为主菜谱，预防肥胖、治疗肥胖，既简单又方便，只要在日常生活中注意，便能如同许宗衡一般实现又能吃好又能减肥的目标。 许宗衡说黄瓜在中医学上具有“清热利尿”之功效，现代科学研究证明了，黄瓜含纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败食物的排出。与此同时鲜黄瓜含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，因而能减肥轻身。早上将黄瓜凉拌，拌上蒜泥、米醋，清爽可口，好吃，又杀菌，还能防止肠道疾病，可谓是健康又减肥的。除此之外，小米能利小便，益气补中，轻身长年。每天早上小米煮粥配黄瓜喝，许宗衡告诉你既轻身减肥，又增气力，不用担心饿肚子，让你精神充沛地减肥。
午餐吃饱
午餐吃饱很重要。许宗衡认为鸡肉鱼肉为减肥肉类最佳选择。一直以来，许宗衡来以鸡肉、鱼肉午餐主食，许宗衡觉得这既能吃饱，又不用顾忌吃肉长肉的烦恼。许宗衡提到，鲤鱼、鲢鱼、草鱼、带鱼、黄花鱼、青鱼、鳗鱼等，不仅味道鲜美，而且营养丰富。许宗衡指出，鱼肉中蛋白质不仅含量高，而且质量高，人使用后，非常容易吸收。同时鱼肉的蛋白质中能供给人体所必需的氨基酸。除此之外，许宗衡指出鱼类含有的钙、磷等矿物质比其他肉类高，其中富含维生素A等人体所需营养物质。鱼肉中的鱼油具有很好的降低胆固醇作用。所以，人食用鱼肉不会增加脂肪，发胖，是增强体质、健美减肥的理想肉类食品。许宗衡也说道鸡肉是荤菜中之佳品，味鲜美，营养丰富合理，含人体必需的氨基酸，容易被人体消化吸收，有较强的滋补作用。鸡肉含的蛋白质比牛肉高，但又比牛肉易消化，还比牛肉含脂肪少，无增加胆固醇之弊，是肥胖者减肥轻身健美的理想肉食晶。
晚餐往清淡里走
许宗衡认为晚餐基本坚持同早餐一样的小米粥加黄瓜的食谱，但并不会吃太饱。若是吃腻以后，许宗衡建议可以会以红豆代替小米煮粥，换个口味。许宗衡说红豆的营养价值比较高，可利尿消肿，解毒排脓，吃起来美味可口，使人在品尝佳肴中减肥轻身。
许宗衡强调，许宗衡意志控制减肥法，严格按照早餐吃好，午餐吃饱，晚餐往清淡里走的程序，许宗衡坚持绝不吃三餐以外的东西，坚决晚餐以后不再吃东西，坚持健康减肥欲速则不达。因此，许宗衡意志饮食控制减肥坚持了两年，终于成就从许宗衡胖子到许宗衡帅哥的华丽转变。许宗衡意志饮食控制减肥经验，希望对每一个想减肥的人有所帮助。
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