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贫血的人吃什么好.doc

贫血的人吃什么好

何法江的
2013-07-25 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《贫血的人吃什么好doc》,可适用于领域

贫血的人吃什么好贫血的人会出现月经不调、月经量少等症状。贫血怎么办?贫血的人吃什么好?据报道我国居民中贫血的患病率达男性为女性为。岁以内婴幼儿、岁以上老年人和育龄期妇女贫血患病率分别为、和而在有偏食习惯的人群中及生活在贫困地区的老人和儿童中更容易发生。医生除了给病人一些补血药外常会建议病人多吃易消化吸收的瘦肉、鲜鱼、禽蛋、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。这里向贫血者推荐食用价廉物美、效果很好的红豆、红枣、红衣花生的“三红汤”。中医认为红豆性平味甘酸无毒有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、消肿健脾功效。红豆含多种维生素和微量元素尤其是铁及维生素B含量丰富有补血和改善贫血症状作用。红枣有“天然维生素丸”的美誉含有人体必需的多种维生素和种氨基酸、矿物质红枣中的多糖成分也很有益处。花生自古以来就有“长生果”的美誉而止血补血功效的主要有效部位是花生衣(花生仁外表的红衣)所以吃花生不应去衣。花生衣能促进骨髓造血机能抑制纤维蛋白的溶解增加血小板的含量改善血小板的质量。方法:将红豆克、红枣颗及红衣花生克混合熬汤常食、连汤一起喝比吃单种食物有更好的补血作用。如果学习任务重必须得熬夜也可以做一些“三红汤”补一补。大枣、小枣各两枚枸杞十五粒、生山楂五片洗净后用开水泡着喝。这个方子中大枣补气养血小枣养心安神枸杞补肾明目、山楂健脾养胃简单的几样东西需要补的都补到了。当然工作繁忙的成人也需要常喝三红汤。泡制三红汤还有一个窍门最好把枣剥开在锅里焙干焙的程度以枣变成焦黄色香气透出来即可。三红汤可以天天喝时间久了自然有它的妙用。补血是一个长期的过程对于一些贫血程度严重的朋友来说补血的食物在短期内很难起到明显的效果这种情况下的朋友可以在补血的食疗上增加一些补血补气的营养品来保证身体血液的正常循环调节身体造血功能达到补气补血的功效。目前比较好的补血方法是使用芝元堂雪彦茶另外要注意不要经常生活在太高的楼层上这样会比较不容易接触地气高层氧气薄弱长期生理会受到影响不要长时间久坐在电脑前不要长时间躺着看电视不要长时间爬着看书等。

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