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记忆力越来越差怎么办.pdf

记忆力越来越差怎么办

大侠
2013-07-22 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《记忆力越来越差怎么办pdf》,可适用于外语资料领域

环球美联英语北京英语培训专家之选环球美联英语官方网站:wwwuiusacn环球美联英语热线电话:环球美联英语官方交流QQ:更多资讯请访问环球美联官方网站wwwuiusacn或拨打免费电话环球美联双语分享记忆力越来越差怎么办KickyourmemorypowerintohighgearwithsavvywaystoboostyourbrainClickthroughforwaysyoucanboostyourmemorypowernow用聪明的方法让记忆力高速运转起来提升你的脑力吧。下面介绍种促进记忆力的方法。ExerciseExerciseExerciseExercise做运动StayingfitphysicallykeepsthebraininshapetooFrommaintainingbalancetoimprovingcoordination,yourbrainfireswhileyou'removingyourbody,keepingitintiptopform环球美联英语北京英语培训专家之选环球美联英语官方网站:wwwuiusacn环球美联英语热线电话:环球美联英语官方交流QQ:更多资讯请访问环球美联官方网站wwwuiusacn或拨打免费电话经常做运动也能让大脑保持灵活。通过保持平衡来增强自己的协调能力你的大脑将会在身体运动的同时达到最佳状态。BeBeBeBeCreativeCreativeCreativeCreative培养创造力Yourbrainhastwohalves:therightandtheleftWhiletheybothworktogetherharmoniously,eachhemispherehasspecialareasofexpertiseCreativityandintuitioncomefromtherightside,whilelogicalandcriticalthinkingdominatetheleftThemajorityofpeoplerelyheavilyontheleftsideofthebrain,leavingthecreativerightinneedofakickstartwhenwantingtoboostmemoryskillsChallengeyourselftokeepasketchbookforamonthwithoutbeingcriticalofyourskills大脑分为左脑和右脑当它们和谐工作时将会发挥各自的优势。右脑负责创造力和直觉左脑提供逻辑性和批判性思考。大多数人过分使用左脑而在提高记忆力时你就需要激发右脑。挑战下自己带个随想本将一个月内的点滴记录下来不要总挑剔自己的能力。EatEatEatEatYourYourYourYourAntioxidantsAntioxidantsAntioxidantsAntioxidants多吃抗氧化食物Blueberriesarepackedwithantioxidants,whichprotectsbraincellsfromdamageColorfulfruitsandvegetables,suchasleafygreens,apricots,andstrawberriesarealsogoodsourcesofantioxidants蓝莓富含抗氧化物质保护你的脑细胞不致坏死。有色水果和蔬菜比如绿叶蔬菜、杏仁、草莓也是抗氧化的不错选择。SolveSolveSolveSolvePuzzlesPuzzlesPuzzlesPuzzles解猜谜游戏PutyourbraintothetestbysolvingpuzzlesEvenifyou'renotthegameplayingtype,环球美联英语北京英语培训专家之选环球美联英语官方网站:wwwuiusacn环球美联英语热线电话:环球美联英语官方交流QQ:更多资讯请访问环球美联官方网站wwwuiusacn或拨打免费电话tryingyourhandatSoduko,solvingacrossword,orenjoyingachallengingboardgamewithfriendsencouragesyourbrain'smemoryskills多用脑来解猜谜游戏。即使你不擅长游戏可以试试解数独、填字游戏(纵横字谜)或者和朋友来局有难度的棋盘游戏都能提高记忆力。MeditateMeditateMeditateMeditate冥想GivingyourbrainabreakallowsittorechargeandbereadytotacklenewchallengesEventwominutesofquietmeditationrefreshesyourmostimportantmuscle让你的大脑休息片刻让大脑重新充满能量解决新的难题。两分钟的安静冥想就能使你身体最重要的肌肉焕然一新。EatEatEatEatMoreMoreMoreMoreOmegaOmegaOmegaOmega多吃含有欧米茄的食物Freshsalmonispackedwithbrainboostingomegafattyacids,whichareextremelybeneficialtobuildingmemoryIfyoudon'tfeellikesplurgingonsalmon,thenotherfattyfish,includingtuna,halibut,trout,mackerel,andsardines,arealsogoodchoices新鲜鲑鱼富含提高脑力所需的欧米茄脂肪酸对提高记忆非常有益。如果你觉得浪费鲑鱼不太好可以尝试其他富含脂肪的鱼类:金枪鱼、大比目鱼、马鲛鱼和沙丁鱼都是不错的选择。LearnLearnLearnLearnHowHowHowHowtotototoKnitKnitKnitKnit学编织Knittingtakesfocusandfinemotorcontrol,whichseriouslykeepsyourbrainactiveAndmasteringanynewskillencouragesmemoryandlearningskillsinyourbrain环球美联英语北京英语培训专家之选环球美联英语官方网站:wwwuiusacn环球美联英语热线电话:环球美联英语官方交流QQ:更多资讯请访问环球美联官方网站wwwuiusacn或拨打免费电话编织衣物需要专注力和良好的控制力这些都能让大脑处于兴奋状态。掌握一门新技巧也能促进大脑的记忆力和学习能力。LearnLearnLearnLearnaaaaNewNewNewNewLanguageLanguageLanguageLanguage学习一门新语言OurbrainsgetlazywhendealingwiththesamedailychallengesoverandoverSwitchthingsupbylearninganewlanguage,whichbuildsmemoryskillsinyourbrainAlongwithchallengingyourbrain,you'llbeabletosweettalksomeonespecialwithyournewskills再三地解决一尘不变的日常事务会使我们的大脑产生惰性。来学习一门新的语言转换一下吧。这也能培养记忆能力。在你挑战自己大脑的同时你也将可以用新学的语言和某些特别的人甜言蜜语了。SleepSleepSleepSleepTightTightTightTight保持良好睡眠Thebraingetstuckeredoutwithalltheinformationit'sconstantlybombardedwithHardworkandseriousproblemsolvingrequiresdowntime,sohitthesheetsearlytoensureyourbrainwillbereadytorecallandmemorize大脑会在信息连续轰炸之后变得疲惫不堪。解决大量而困难的工作也需要休整时间所以早点休息以确保你的大脑能准备好恢复和更好地记忆。

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