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运动后肌肉酸痛怎么办.doc

运动后肌肉酸痛怎么办

淡定909171090
2013-07-22 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《运动后肌肉酸痛怎么办doc》,可适用于领域

运动后肌肉酸痛怎么办生命在于运动运动对人体的新陈代谢是非常有好处的但是运动后肌肉酸痛是困扰我的最大问题尤其是刚开始运动的前几天肌肉最容易酸痛怎样来解决运动后肌肉酸痛呢?希望和大家一起来交流分享一下解决运动后肌肉酸痛的方法!我是一个刚刚生完宝宝的妈妈由于怀孕和月子期间不能进行大量的运动导致现在的身体比较肥胖想尽快的恢复体型和体能并且唯一的办法就是靠运动可是我刚刚锻炼了一天就浑身酸痛四肢也抬不起来甚至连内脏都是疼的怎么办呢?为了能快速恢复我和姐妹们讨论了几种小方法和大家分享一下缓解运动后肌肉酸痛的方法一:运动量不能一下太大:第一天可能简单的活动一下第二天跳跃式的运动一小会儿第三天小跑几分钟这样慢慢的把运动的强度加大运动后肌肉酸痛的概率会小好些其码没有那种突然间腰酸背痛起不来的感觉缓解运动后肌肉酸痛的方法二:运动后做一些小按摩:自己在运动完后用手轻按容易酸痛的位置按摩五分钟左右就可以缓解一下运动后的肌肉酸痛了!缓解运动后肌肉酸痛的方法三:运动后用度左右的温水冲洗或者直接泡泡脚也是能很快的缓解一下运动后肌肉酸痛的!缓解运动后肌肉酸痛的方法四:服用一些纯天然的氨基酸也能很好的缓解运动后肌肉酸痛!抗疲劳氨康源氨基酸就是一款专门为运动后肌肉酸痛人群研发的纯天然氨基酸含有能够将人体内有毒物质排出体外的氨基酸有力的减轻了辐射、污染对人体造成的伤害。排除机体在剧烈的运动后体内的代谢产物促进机体、肌肉、精神等等方面的快速恢复为机体机能提高有很好的帮助。从而达到缓解运动后肌肉酸痛的目的!纯天然的配方完全不必担心对机体及精神的刺激。有这多多好的缓解运动后肌肉酸痛的小方法我相信我也会很快的去减肥很快就会找到自我了!

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