教学
内容
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初步了解蹲踞式跳远的技术环节，学习蹲踞式跳远起跳动作。
重点：踏跳有力，落地屈膝缓冲
难点：踏跳后身体向上向前运动
教学目标
1、通过蹲踞式跳远起跳动作教学使80%的学生初步掌握蹲踞式跳远的技术环节，重点学习蹲踞式跳远起跳动作
2、通过时代列车游戏发展学生的平衡性和腿部力量。
3、在练习中表现出互助合作的行为，培养良好的团队合作精神。
教学过程
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
一、课堂常规
1．体委整队、汇报人数；师生问好。
2．宣布本课内容和要求。
3．检查服装，安排见习生。
二、队列练习：
1．三面转法
2．原地踏步
三、准备活动
（1）肩绕环
（2）扩胸运动
（3）腹背运动
（4）腰部绕环
（5）膝绕环
（6）弓步压腿
（7）手腕脚腕
四、 游戏：单腿接力
规则与方法：学生分为两队进行单腿跳跃接力。
蹲踞式跳远
1、 模仿基本动作
示范、组织模仿试跳
蹲踞式跳远技术动作概括分为助跑、踏跳、腾空、落地
2、进行三步起跳练习，体会摆腿与蹬踏的动作
3、助跑的辅助练习，找准步点
4、 再次试跳，注意纠正学生的起跳动作
教学重点：使学生基本了解蹲踞式跳远的技术，初步掌握助跑与起跳
教学难点：踏板准确的基础上发挥助跑速度，上下肢协调配合，合理发力，踏跳后身体向上向前运动
3’
2’
3´
--
5
13’
10’
2*8
2*8
2*8
2*8
2*8
2*8
2*8
(1-2次)
(2-3次)
(1-2次)
(1次)
(1-2次)
(2-3次)
一、集合地点：（操场中心）
队形：
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
★★★★★★★
★★★★★★★
△
集合整队要求:快、静、齐。
教师指挥，学生按要求进行队列练习。
要求：精神饱满，注意力集中。
二、教师带领练习。
组织队形：1、♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
2、 ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ☆
◎ ◎ ◎ ◎
↑ ◎ ◎ ◎ ◎ ↑
二、教法：
1、教师带领进行练习。
目的：活动身体，防止受伤。
要求：认真练习，动作到位。
2、进行接力游戏
目的：提高学生对身体的控制性。
要求：身体放松，动作协调，注意安全。
组织队形：
1、
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
2、
★★★
★★★
☆
1、讲解蹲踞式跳远的方法和要求。
要求：认真观察模仿蹲踞式跳远的动作。
2、组织学生进行跳远练习
要求：认真进行模仿。
3、讲解助跑的作用，找准步点，采用12步助跑，找一个同学走22步，（10×2－2）+2×2=22
要求：尽量发挥助跑速度，踏板准确
4、组织学生进行三步起跳练习
要求：认真进行三步起跳练习，协调手臂和腿部的动作，起跳腿蹬踏迅速有力
5、 组织学生再次试跳
要求：认真进行实跳练习，跳过前方的绳子
6、个别纠错、组织有序。
7、集体讲评和指导。
8、提出再练习的要求
结
束
部
分
游戏：时代列车
游戏方法：
一路纵队排列，后面同学一手抓前面同学的一只脚，另外一手搭住
前面人的肩，一起跳着前进，最先到指定位置的组获胜。
规则：
1.必须队尾最后一名同学过线则该组获胜。
2. 如果火车断裂，要原地拼接好再出发
一、集合队伍
二、放松练习
三、讲解小结
四、收交器材
五、师生再见
4’
一、组织队形
↑ ◎ ◎ ★ ★ ↑
◎ ◎ ★ ★ ☆
◎ ◎ ★ ★
◎ ◎ ★ ★
二、教法
1.教师演示并说明游戏方法、规则、提要求。
要求：遵守规则，注意安全。
2.开始第一次比赛，教师巡视，语言提示
3.讲评，再次比赛。
一、组织教法
1、集合成四路纵队。
2．教师领做自己拍打，两人相互拍打放松练习。
3．要求：学生放松时身心愉悦，拍打时放松拍打，认真听总结。
4．分配任务归还器械，师生再见。
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
教具：
1. 沙坑、绳子
练习密度预计
（28—33）%
平均心率预计:
(120-125)次／分
课后小结：
_1380050330.xls
浙公网安备 33021202002483