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贫血的人吃什么好.doc

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上传者: 何法江的 2013-07-06 评分1 评论0 下载28 收藏0 阅读量850 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《贫血的人吃什么好doc》,可适用于领域,主题内容包含贫血的人吃什么好有关营养专家指出在日常的饮食中要注重营养的合理搭配要适当补充补血补气的食物能有效预防或者改善贫血。俗话说得好药补不如食补在炎炎夏日贫符等。

贫血的人吃什么好有关营养专家指出在日常的饮食中要注重营养的合理搭配要适当补充补血补气的食物能有效预防或者改善贫血。俗话说得好药补不如食补在炎炎夏日贫血的人吃什么才好呢?下面为您推荐款补血养生粥芝麻龙眼粥原料:克白芝麻、克龙眼、克大红枣、克糯米、适量红糖。做法:先将龙眼与红枣去核洗干净备用然后将淘干净得糯米放入锅内加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水用旺火煮至六成熟再加入红糖煮至黏稠即可。胡桃枸杞粥原料:克胡桃肉、克枸杞子、糯米克、克黄精、克姜、克白糖。做法:先将姜切成丝然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中加入适量水用中火煮沸后加入糯米、白糖再煮至米烂成粥即可。红枣粥将米洗净后加入干净的红枣数枚加水适量煮熟至稠即可食用。七锦糯米粥原料:克糯米、克桂圆干、克红糖、克冬瓜糖、克黑芝麻、克白芝麻、克大枣、克银耳。做法:先将桂圆去壳红枣洗干净去核银耳发透后去杂质糯米淘干净后放入锅内然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水用旺火煮至六成熟再放入芝麻、红糖煮成粥即可。羊乳红枣粥原料:毫升羊乳、个红枣、克粳米、克生晒参、克冰糖。做法:先将生晒参切成片、红枣去核然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内加入适量水用旺火煮分钟再倒入羊乳煮片刻即成粥。猪肝粥取猪肝克洗净切成小块放入克洗净的粳米中加适量清水并放入葱、姜、盐等调味品共煮成粥。鸡汤粥取母鸡只去毛剖洗干净加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤克加洗净粳米克加适量清水煮粥大火煮沸小火熬稠即可。花生牛筋粥取牛蹄筋克洗净切成小块与克花生米和克洗净的糯米共入砂锅加清水适量煮粥至蹄筋烂熟米开汤稠为止。近年来随着人们对健康的追求越来越多人重视养生而饮用“药茶”是许多人选择的养生方法并逐渐成为一种养生保健新时尚。古方茶通常由多味药材配伍而成有着明显的养生保健、防病疗疾等作用并在较长的历史实践中得到人们广泛认可的是中国特有的一种中药养生茶。芝元堂雪彦茶传承古老茶疗养生之精髓融合现代工艺采用各种天然草本为主要原料精配而成。适用于贫血、气血不足的人群饮用。

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