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脾胃湿热吃什么食物.doc

脾胃湿热吃什么食物

好飞过的人
2013-07-04 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《脾胃湿热吃什么食物doc》,可适用于领域

脾胃湿热吃什么食物脾胃湿热是现代人健康的克星是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了一切所谓的现代病都会远离我们一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪祛除湿邪呢?可以通过运动、调节饮食、避开潮湿环境来完成。也可以煮薏米粥、淮山煲汤等食疗调节。体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素造成体内水分调控失衡湿留体内影响身体健康。此外现代人少动、多吃、熬夜、压力大也会造成肠胃消化功能受阻水分代谢失调。那么怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。第招:越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动但越是不爱运动体内淤积的湿气就越多久而久之必然就会导致湿气攻入脾脏引发一系列的病症。运动可以缓解压力促进身体器官运作加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动有助活化气血循环增加水分代谢。第招:饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞不宜经常食用如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等最好在烹调时加入葱、姜降低蔬菜的寒凉性质。第招:避环境的湿气我们人体内产生湿气除了自身代谢的问题以外有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项:不要直接睡地板。地板湿气重容易入侵体内造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服不要盖潮湿的被子洗完澡后要充分擦干身体吹干头发。房间内的湿气如果很重建议多开窗透气。如果外界湿气也很重还可以打开风扇、空调借助这些电器保持空气的对流。第招:薏米煮粥淮山煲汤祛除体内的湿气其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米性味甘淡微寒有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效红豆性平味甘酸有健脾止泻、利水消肿的功效将薏米和红豆加水煮熟后食用可以利尿、除湿甚至还可以起到美容的效用。此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中或者煲成粥、煮水喝都可以利尿、除湿对水肿的人尤其有效。值得注意的是这两种方法都有利尿的作用不适宜尿多的人食用。第招:妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来待到全身发过汗以后病症就会有所缓解这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。脾胃湿热患者可以运用古方茶疗的方法改善芝元堂楂脾茶传承古老茶疗养生之精髓融合现代工艺采用各种天然草本为主要原料精配而成。砂仁是驰名中外的名贵药材对于脾虚食少倦怠无力效果显著。茯苓有益脾和胃之功效加入甘草后对于脾胃虚弱不思进饮食者效果更佳。

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