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哪些食物缓解胃胀不消化.doc

哪些食物缓解胃胀不消化

好飞过的人
2013-07-03 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《哪些食物缓解胃胀不消化doc》,可适用于领域

哪些食物缓解胃胀不消化胃胀的治疗首先要找出病因而不是千人一方随意用药消食片在某些时候可暂缓胃胀一时症状突发胃胀时可以食用但不能长期依赖因为消食片是没有治疗胃胀病根的效果吃多了可能产生耐药性失去效果下面就为你介绍哪些食物可以缓解胃胀引起的消化不良。番茄番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。番茄内的番茄红素具有强力抗氧化能力能清除人体内的自由基防止血液中低密度脂蛋白氧化并能降低胆固醇浓度具有预防心血管疾病的功能。此外由于番茄内的番茄红素具有强力抗氧化及抗癌能力。加热煮熟或与脂质的食物如意大利番茄肉酱一起吃番茄红素吸收利用率会更好其抗氧化效果也更强。营养专家建议:人们最好每天吃一两个新鲜番茄或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。坚果坚果它不仅可以提高好的胆固醇并能降低血液中的三酸甘油脂是预防心脏病的最佳配方不论是花生或杏仁果等都是好的选择。坚果是植物的精华部分一般都营养丰富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高对人体生长发育增强体质预防疾病有极好的功效。长寿之果:松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。肾之果:板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃补肾强心。血糖指数比米饭低糖尿病人可适当品尝每天只吃~粒。中医认为栗子治肾虚腰腿无力最好。抗癌坚果:杏仁甙受酶的作用是生成一种天然抗癌物质能选择性的破坏癌细胞。南太平洋斐济人最爱吃杏和杏制品被称为“无癌长寿国”。苦杏仁治咳嗽气喘有小毒。甜杏仁治体虚滋补无毒润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人和体弱者。心脏之友:开心果主要含单不饱和脂肪酸这类脂肪很稳定所以开心果不像其他坚果容易酸败可降低胆固醇含量减少患心脏病的机会。科学家计算一次吃粒开心果相当于吃了克单不饱和脂肪。葵花子也是瓜子中的佼佼者。葵花子含有β胡萝卜素可防止人体皮肤下层的细胞坏死可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为葵花子含有维生素B能治愈忧郁症、神经衰弱。吃坚果还应该注意每天适宜吃克左右多吃使人发胖如果不小心多吃了坚果就要减小一日三餐用油量和饮食量不要在吃饱喝足后大吃。茶食饮茶食患胃癌、食道癌及肝癌的几率较低日本的研究也发现每天喝杯茶可以减少患心脏病的风险。专家称我们体内的消化酶多是酸性的酶类它们在酸性环境中比较容易发挥作用酚类物质的pH值呈酸性进入人体以后能促进消化酶的生成对于我们的肠胃消化功能是很有好处的。茶叶当中含有的多酚类进入人体之后能够促进人体消化液的分泌又能促进消化液更好地发挥作用。除了这些方法外平时还应尽量避免腹部受凉还要养成良好的进食习惯比如:饮食要有规律不能暴饮暴食在秋冬季饭前应先喝几口温开水不要吃得过冷或过热吃饭时细嚼慢咽避免边说话边吃东西进餐时保持愉快而平和的心情。还可以用茶疗来调理芝元堂楂脾茶传承芝元堂古方茶疗养生之精髓融合现代工艺采用各种天然草本为主要原料精配而成。这种茶疗方式对于调理胃胀气的效果是非常好的。

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