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20130625爱问(坐月子生活作息).docx

上传者: 宝贝日记母婴店
28次下载 0人收藏 暂无简介 简介 2013-06-25 举报

简介:孕妇产后的生活作息和注意点

宝贝日记让孩子有无限发展的可能 www.babydate.com.cn 坐月子的生活 1 、安静休养 30-40 产后最重要的一件事就是休息!!在 这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的 母亲与姐妹、老公家的亲属、当然还有丈 夫等,都应同心协力的来照顾产妇,不让 她离开房间、不让她起身做任何劳动、不 分贫富、或者第几次生产,甚至是小产, 都一定要同样的慎重!!自然生产者须休 养三十天左右,剖腹产、自然流产(小产) 或人工流产者,更须延长休养的天数至四 十天以上!(当然有条件多休养的话,就 多休息几天,之后最好去医院复查次,以 免落下病根) 2 、卧床二周 产后二周内为子宫收缩最快速的时候,此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大, 一但生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变的非常松垮,若产后即常 坐起或走动,因地心引力的关系,将造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏 下垂,而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内,除了吃饭 及上厕所之外,其余时间,不论是白天或是晚上,均应卧床休息。 3 、严禁洗头,但需用正确的方法清洁头皮

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宝贝日记让孩子有无限发展的可能 www.babydate.com.cn 怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的,单看之前与之后子宫的大小就知道, 因此,在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能,最重要的 便是要将子宫内的污血完全排出,如果能使子宫成为真空状态,则荷尔蒙的分泌 将会特别活跃,子宫的功能亦会比怀孕前更好!而洗头,将会严重影响产后恶露 的排除,只要头皮一受凉,子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出,就算马上 吹干也不允许,况且用吹风机来吹头,是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的 废血若不清除干净,就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调,进而产 生许多并发的症状,所以产后三十天须绝对遵守不要洗头,以免后患无穷! 然而产妇的新陈代谢特别旺盛,所以必须用正确的方法来清洁头皮,方法如 下: # 清洁头皮法 将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头皮, 稍用手按摩一下头部后,再以梳子将脏物刷落,如此将会感到较清爽,此法可于 饭前天天擦拭,或用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。 4 、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」 利用生产的机会来调整体型,或 者改善身体上的一些症状,是一个很 重要的时机,所以很多人会在这段期 间用纱布条绑腹,达到调整体型的目

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宝贝日记让孩子有无限发展的可能 www.babydate.com.cn 的! 坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」,因内脏下垂可能为所有「妇女 病」及「未老先衰」的根源,并会因此而产生小腹,故在坐月子期间须勤绑腹带 以收缩腹部并防止内脏下垂,而若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间 勤绑腹带来改善。 所使用的腹带为一条很长的白纱带,长约 1200 公分,宽为 15 公分,每人 须准备二条以便替换。因产后须热补,容易流汗,若汗湿时应将腹带拆开,并将 腹部擦干,再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时,则须更换干 净的腹带,绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤,不 仅没有防止内脏下垂的效果,反而有可能压迫内脏令气血不通畅,使内脏变形或 产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型,请特别注意! 腹带的绑法 1 )尺寸:所使用的腹带为透气的白纱布,长 1200 公分,宽 15 公分 2 )用量:为产妇自己的功课,因为不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上), 平贴皮肤,容易汗湿,每人均需准备 2 条来替换 3 )功能: .a. 防止内脏下垂 ( 一般束腹不适用 )b. 收缩腹部,消肚子 4 )开始绑的时间:自然产——产后第 2 天;剖腹产——第 6 (5 天内用束 ) ;小产——术后第二天 5 )每日拆卸,重绑时间:三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下, 擦澡后再绑上;产后 2 24 小时绑着,松了就重绑;第 3 周后可白天绑,晚上

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