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高血压影响与预防.doc

高血压影响与预防

chen
2013-06-24 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《高血压影响与预防doc》,可适用于自然科学领域

导致高血压的影响因素及预防管理学院级市场营销班陈叶摘要:近几年来随着社会经济的快速发展人们生活方式的改变和生活质量的提高以及居民老龄化进程的日夜加剧高血压患者越来越多给患者带来了很多苦恼。有很多专家都对高血压进行了研究这里对高血压的影响因素进行综述了解高血压的发病因素及预防措施避免高血压的发生和发展。关键词:高血压、影响因素、预防高血压不仅是一种危害人体健康的慢性病,而且是心脑血管疾病等多种慢性非传染性疾病的主要危险因素。高血压的病因传统观念归于遗传、基因表达、血管活性因子异常以及精神过度紧张等但是一些学者又提出了其他影响因素。总的概括有以下几种影响高血压的因素。针对这些影响因素我们可以制定一些预防措施。影响因素了解高血压的影响因素有助于我们对高血压的认识以及预防。地区差异:不同地区因饮食结构生活习惯等不同人群血压水平不同。根据一些学者的调查研究结果可以得出地区差异影响高血压的发病。比如焦淑芳对北京市朱永峰、毛浩丹等对江苏省的调查结果研究表明东部地区是高血压患病率较高的地区尤其是京津地区。而其他地区发病率虽然低于京津地区但近几年的流行病学调查表明各地区的发病率都有明显升高。我国的南方地区低于东北地区西北地区低于东部沿海地区。城市与农村的发病率也不同。我国农村居民高血压患病率以往低于城市但现在农村高血压患病率的增长比城市更为迅速整体水平已接近于城市。这可能与农村地区文化程度低、防治观念淡薄、缺乏就医环境及不能承担医疗费用等因素有关。性别与年龄:血压的变化与年龄正相关高血压的发病随着年龄的增长而上升。但是年龄对女性血压有重要影响女性在更年期以前患高血压的比例较男性略低但随着年龄增长在更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别高血压患者甚至多于男性。因此女性在更年期之后应当十分重视高血压的预防而男性则必须自始至终注意预防高血压。不良生活习惯:大量调查结果表明过多的摄入食盐、大量饮酒和脂肪的摄入都可能引发高血压。此外还有研究表明经常熬夜者易患高血压病而生活井然有序平时早睡早起者患高血压比例低。随着经济发展物质生活水平不断提高人们的膳食结构已经和正在发生着巨大变化加之传统习惯的影响高脂、高盐饮食吸烟、酗酒、睡眠减少等生活方式都从不同方面影响着人们的血压致使高血压的发病率不断增高。而吸烟可加速动脉粥样硬化引起血压升高。据测:吸两支烟分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加而使心跳加快收缩压和舒张压均升高。吸烟者易患恶性高血压而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效不利于高血压的治疗。过量饮酒与血压之间存在剂量反应的关系随着饮酒量的增加收缩压和舒张压也逐渐升高长期这样高血压发病率增大。因此限制饮酒、杜绝酗酒是降低高血压患病率的关键。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过mg(约两白酒)女性应不超过mg。职业与工作压力:研究结果表明注意力高度集中、精神紧张而体力活动较少的职业以及对视觉、听觉形成慢性刺激的环境可能是导致血压升高的因素。从事脑力劳动和紧张工作人群如高校教师、飞行员等职业压力大者高血压发病率明显高于其他职业。随着经济社会不断发展的需要人们在各方面的竞争也越来越激烈人们的工作、生活节奏越来越快各方面的压力也日益增大同时随着电子计算机与互联网的普及使人们的工作场所不断扩大甚至夜以继日、通宵达旦的劳作。影响了人类几千年来形成的生物节律随之人体将会产生一系列的变化。体内的儿茶酚胺分泌增多它们会引起血管的收缩心脏负荷加重引发高血压。性格与情绪:人的性格、情绪与高血压也密切相关。情绪有正面与负面两方面会对人体生理活动产生不同影响。性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛而血管收缩便会引起血压的升高长期如此将会引发高血压。.超重与肥胖:体重与血压有高度的相关性。有关资料显示超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高倍。我国的流行病学研究发现不论是男性还是女性岁超重的患者后期发生高血压比率均较高男性约发展为高血压女性约有发展为高血压。遗传与家庭:大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。流行病学调查结果显示高血压患者有家族史。父母血压正常者其子女高血压的患病率是l双亲之一患高血压者其子女高血压的患病率为双亲均患高血压者子女患病率可达。如果说遗传对高血压的影响属于生物学的那么人在出生后很长一段时间是随父母生活的这样家庭经济状况、父母的饮食习惯、嗜好等往往会潜移默化的影响着子女。预防措施我们了解了高血压的发病的影响因素就可以根据这些影响因素进行高血压的预防与治疗阻止高血压的产生和发展。合理膳食长期坚持低盐饮食食盐以每日克左右为宜。适当控制进食量避免高糖、高脂肪及高热量饮食。减少食物中总脂肪量的摄入特别是动物脂肪同时增加不饱和脂肪酸的比例。增加乳制品、蔬菜、水果等素食品的摄入。《中国居民膳食指南》也有相关内容:食物多样、以谷类为主多吃蔬菜、水果和薯类常吃奶类、豆类或其制品。经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉少吃肥肉和荤油食量与体力活动要平衡保持适宜体重。吃清淡少盐的膳食饮酒适量。加强体育锻炼运动可以增加机体热能消耗促进体重下降。体育锻炼能促进脂肪分解及肌肉蛋白合成。在每日的正常生活之外增加适当的体育活动~h,例如快步走、跑步、骑自行车、划船、太极拳、气功、有氧健身操、游泳等在不增加进食量的条件下可使体重缓慢下降。与此同时运动可使体内NO释放增加,从而具有降压、扩冠作用有效运动还可降脂、提高高密度脂蛋白、抗凝、降低血糖和胰岛素抵抗以及增加体质提高工作质量等作用。因此合理的运动在高血压病的早期诊断、预防和治疗具有十分重要的意义。戒烟吸烟可使大量的尼古丁及烟碱进入体内这两种物质都有明显的缩血管作用引起血压升高长期吸烟必然会引起高血压。除了主动吸烟者外在吸烟环境中被动吸烟者也同样会受到尼古丁和烟碱的危害而且其受害程度要大于主动吸烟者。所以为了大家的健康要戒烟。适度饮酒过度饮酒会增加患高血压、中风等心血管疾病的危险。但适度饮酒对心脏具有保护作用可降低冠心病和缺血性脑卒中的危险特别是葡萄酒对心血管的防治作用更强所以除特殊人群外可适量饮酒尤其是红葡萄酒。调整心态良好的心理状态和社会适应能力是健康的一个重要方面。长期心理状态不佳既可导致心理疾病亦可导致相关慢性生理疾病。高血压诱发因素之一就是情绪不稳定、激动、紧张所以克服紧张放松心情保持心态平和对降低血压有着重要的作用。较强的社会适应能力能帮助我们适应社会的发展在工作中的压力变小。保证必要的坐卧休息有专家认为直立行走是引起高血压的元凶。因为人的直立姿态使动脉血管不断收缩来提高血压以保证身体各部位的供血时间一长就容易患高血压。因此在工作活动的同时要保证必要的坐或卧的休息特别是在思考时会加快血管收缩所以应减少踱步思考问题的时间养成坐下来思考的习惯。小结许多学者都对高血压的影响因素与预防做了多方面的研究。综上所述生活质量的提高高脂肪高盐的饮食不良的生活方式以及社会经济的高速发展导致的工作压力过大是我国居民患高血压的重要因素。通过合理的饮食适量的运动良好心态的保持戒烟戒酒可有效的预防高血压的发生与发展。而对于地区、性别以及遗传等影响高血压的因素针对每个人的情况去预防。参考文献:中国居民营养与健康状况(j)中国心血管病研究杂志,()焦淑芳北京市居民高血压患病及流行趋势分析(j)中国公共卫生,()中国公共卫生(j),()朱永锋等县级城乡高血压病防治的流行学研究(j)大连医科大学学报,()兰政文新招术应对高血压中国保健营养,,()赵法汲膳食结构与心血管疾病达能营养中心通讯():杨冰家庭医生(m)西宁:青海人民出版社,:

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