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强直性脊柱炎的锻炼
加强功能锻炼，对强直性脊柱炎是十分重要的，有时甚至比按时服用医生开的药还重要。一定不要因疼痛而卧床不起，不愿活动，这样只能使病情进展加快。那么强直性脊柱炎的锻炼就显得十分重要了。怎么样锻炼才是最合适的呢？
日常姿势训练
站立：头保持中位，下颌微收，肩部自然放松;腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。
坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。
卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，可不用枕头，另外每日晨起或睡前做俯卧5分钟。
颈椎锻炼方法
两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴10分钟；
抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部，还原，抬头时呼气，低头时吸气；
头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次；
左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度（用力不可过猛），连续10次；
左右侧屈：头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次；
结束动作：头颈、双臂自由活动数次，作深呼吸结束。
腰椎锻炼方法
两足开立，与肩同宽，双手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部两侧肾俞穴，腰部作环形摆动，左右重复10次；
患者仰卧位，用双脚后跟和头颈部做支点，腰部用力向上挺，同时吸气，恢复仰卧，同时呼气，重复10次；
患者俯卧位，双下肢伸直，双手向后，使头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作，尽量背伸重复10次。
以上就是强直性脊柱炎的锻炼方法，相信大家也有了一定的了解，锻炼只是在治愈的一定阶段的康复疗法，那么什么治疗方法才是对强直最有效的呢？
免疫分子修复疗法运用国际最权威的免疫应答研究成果。通过对免疫系统疾病的临床研究发现，作用于全身免疫系统的免疫调节因子可以有效治疗免疫异常，恢复身体机制达到正常免疫水平。
北京三一六医院在国内开展“免疫分子修复技术”以来，取得了辉煌的成就。该疗法凭借疗程短、见效快、无副作用、激活并加强人体自身免疫力等独特优势，成为治疗免疫系统疾病的首选技术。
中国人民解放军第三一六医院风湿免疫治疗中心 医院地址：北京市海淀区香山路娘娘府甲2号
健康热线：010-62888-120 官方微博： � HYPERLINK "http://e.weibo.com/jiefangjun316" �http://e.weibo.com/jiefangjun316�
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