孙思邈 的四季养生法
1春季养生，调养情志至关重要。主要在“肝”，肝属木，喜条达，即物性生发，所以春季要戒暴躁、忌忧郁，做到乐观向上。春季饮食，关键也在保护肝脏，酸味入肝，多食酸味食物能补益肝脏，酸性收敛，可防止肝脏疏泄过度，以免造成肝木克土，引起脾胃失调。对于平时脾胃虚弱者，可以注重脾胃养生，多吃健脾的药膳，如山药、玉竹、生姜、大枣等。衣着方面，讲究“春捂”，民间有“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪，吃了端午粽，再把棉衣送”的说法
2夏季万物华实，气温炎热，热则出汗，易造成气阴两伤。长夏属脾，夏属心。再者，心主神志，汗为心之液，故夏天易中暑。所以夏季养生关键在于及时补充津液。夏季饮食需要清热祛湿、清淡易消化的食物。苦瓜就是一个很好的选择，苦瓜性寒，有降邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳的功效。另外，豆制品、蛋类新鲜蔬菜、瓜果多食有益。夏季适量饮用盐开水、绿豆汤也可解毒开胃、解暑保健。
3秋季燥气当令，秋属金，金主肺，肺喜温润燥，故秋季易患感冒、咳嗽等肺系疾病。秋季养生重点在养肺。滋阴润肺之品如银耳、燕窝、梨、菠菜是极好的。其次，注意“少辛增酸”因为辛辣之物容易上火，加剧肺燥。酸性收敛，多食酸物可减少阴津流失。情志方面，秋季易发忧郁症，因此要注意保持情志舒畅，若情绪低落，可通过增加光照来抑制褪黑素，或引用咖啡，吃巧克力来增加多巴胺已达到兴奋神经系统的目的。衣着方面，不要太早添衣，尽量使身体适应变凉的天气。
4冬季养生最重要的睡眠，太阳出来后再起床。冬属水，五脏属肾。《内经》称：“冬不藏精，春必温病”。冬季除了要保护阳气，还要内补阳气。食补首选羊肉，羊肉味甘，性温，温中暖肾。李东垣说过：“人参补气，羊肉补形”
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