刮油清肠首选的八种食物

刮油清肠首选的八种食物刮油清肠首选的八种食物虽然物价上涨厉害，但是总体来说城镇居民的的饮食条件还是比以前要好的，吃得好难免摄入的热量油脂偏高，给身体带来了不必要的脂肪，为大家介绍的8种刮油清肠食物就是专门针对这种情况的。 1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。 2.洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。 >>>中医食疗养生三大润燥食物应多吃 3.玉米：含丰富的钙、...

刮油清肠首选的八种食物虽然物价上涨厉害，但是总体来说城镇居民的的饮食条件还是比以前要好的，吃得好难免摄入的热量油脂偏高，给身体带来了不必要的脂肪，为大家介绍的8种刮油清肠食物就是专门针对这种情况的。 1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。 2.洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。 >>>中医食疗养生三大润燥食物应多吃 3.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。 4.山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。 5.海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。 6.银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 7.芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。 8.山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。

                    本文档为【刮油清肠首选的八种食物】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

你可能还喜欢

最新资料

资料动态

专题动态

is_302978

暂无简介~

格式：doc

大小：27KB

软件：Word

页数：2

分类：生活休闲

上传时间：2013-05-19

浏览量：46

热点搜索

大学生心理健康教育ppt “脑机接口概述”教案讲义断裂力学复习题（实际）解答（课件）我保证以上陈述属实如有不实王静爱《中国地理教程》笔记浅谈电影《为奴隶的母亲》的矛盾张力美化学元素周期表谐音口诀全网最全最美观测量系统分析(MSA)管理程序 ICU病房建设及管理指南灯丝监督继电器存在问题及改进建议县域基础教育非均衡发展的实证研究——以湖南省长沙县为例八皇后92种解天梯(薛岳)-简谱-吉他谱-钢琴谱-电子琴谱-手风琴谱-二胡谱-笛萧谱-萨克斯谱-古筝谱-歌词卡索峡水电站水轮发电机组盘车工艺大学生心理健康教育ppt “脑机接口概述”教案讲义断裂力学复习题（实际）解答（课件）我保证以上陈述属实如有不实王静爱《中国地理教程》笔记浅谈电影《为奴隶的母亲》的矛盾张力美化学元素周期表谐音口诀全网最全最美观测量系统分析(MSA)管理程序 ICU病房建设及管理指南灯丝监督继电器存在问题及改进建议县域基础教育非均衡发展的实证研究——以湖南省长沙县为例八皇后92种解天梯(薛岳)-简谱-吉他谱-钢琴谱-电子琴谱-手风琴谱-二胡谱-笛萧谱-萨克斯谱-古筝谱-歌词卡索峡水电站水轮发电机组盘车工艺