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近视眼.doc

近视眼

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2013-05-18 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《近视眼doc》,可适用于领域

第一部分:外气按摩  静立养气:静立以收心定意为主要求做到形体端正意静体松心平气和。以培养元气。姿势的要求是两脚跟靠拢两脚尖分开膝盖放松身体重量放在脚心臀部收敛脊椎要正直腰部放松胸脯舒展开小腹放松保持身体正直。头正颈直眼帘放松两眼含神正视嘴巴轻闭两肩放松两手臂自然下垂手心空五指舒保持两手臂舒展圆满之感。  开合运气:左脚左移与肩同宽两脚外侧成平行线两手徐徐向前平举与肩平两手相齐距离与肩同宽手背向上膝盖微曲松肩坠肘两手臂成半圆形手腕与双肩齐平双手心在前面相对也就是两手的劳宫穴对准。当两手的劳宫穴有麻胀感是徐徐内合用意念而非用臂力好像按一个气球有合不拢的感觉慢慢地两手相距两三寸时停止。再用意念外拉此时感觉是有吸力相连有拉不开的感觉重复多次分钟左右两手之间的气感就会逐渐增强。  运气治眼:当运气到两手之间的气感很浓时将两手慢慢翻转使两手劳宫穴对准双眼好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢此时眼睛放松轻闭双眼。当两手心慢慢移至距离眼睛很近时两眼会有气压或者热感此时停住停半分钟左右使眼睛里的气个手心的气相合。然后再外拉次时双眼会有一种向外拉的吸引力如此重复次。在维持手和眼之间有气相连的感觉下两手慢慢转圈先向左后向右到次此时眼球会有被手中之气带动旋转的感觉。旋转之后眼睛对着劳宫穴不变此时全身放松意识集中在手和双眼中间的气感这时气进入眼中通达气血眼中可能会产生热胀或者微动的感觉。这是气在眼中运行调节眼组织功能这个步骤要~分钟。最后搓搓眼睛、脸、胸和腹部。  第二部分:内气运化  凝神内养:类似平常坐着最好是木凳但不要坐满只坐凳子的前这样能保持身体正直使内气上下通顺两脚距离与肩同宽要求做到头正项直平心静气意气相合行与神俱。每次不少于分钟。  开经顺气:静立左脚左移两脚平行分开距离略比肩宽两手合掌胸前五指分开左右五指指肚各自相对靠拢两掌根并拢手指微曲手心要空手指向内合要求松肩顶肘含胸拔臂松静自然。此动作外紧内松通过开胸顺气敛气入骨练气化力能达到经络增强内循环。手心相合形似拜佛能收心定意运化周身产生治病防病的功效。  什么姿势都可以进行主要保持头正项直思想集中周身放松心平气和意识到眼球眼内有气感时用意转动双眼先顺后逆各次。转动时不要心急要慢慢地将内气渗透到眼睛里自然运化以增强功能恢复视力。结束后仰头转动头部按摩后颈。  治疗近视一定要坚持并时刻注意用眼卫生不能害怕麻烦或者见好就停否则即使当时有效也不巩固还会再下降。

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