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体育锻炼与心理健康 - 副本.ppt

体育锻炼与心理健康 - 副本

xiaoge
2013-05-03 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《体育锻炼与心理健康 - 副本ppt》,可适用于初中教育领域

中扬实验学校葛小猛制作纵观古今中外许多有成就的人都喜爱体育运动众多政治家也都与体育结下了不解之缘。毛泽东和邓小平都酷爱游泳健康的定义健康的定义世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义是“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。    什么是心理健康?什么是心理健康?概念:   个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的良好功能状态。、对心理健康及其标准的认识Step:高心理效能即人们在智力、道德方面最大限度地发挥心理潜能Step:感到精神愉快能有效地对付各种心理压力即心理健康Step:没有精神病即心理健康中学生心理健康的标准:中学生心理健康的标准:学习态度积极人际关系和谐情绪愉快稳定适应周围环境有一定的自我调控能力五、青少年的心理健康状态晕我擦宽容心理问题产生的原因:心理问题产生的原因:外在的客观因素自然因素社会因素内在的主观因素  、由个人容貌、身材、体力、能力、知识的不足  、由个人动机的冲突而引起的挫折。二、积极参加体育锻炼的价值、参加体育运动有助于调节情绪、振奋精神参加体育运动能够培养积极向上、不怕艰苦、敢于挑战和顽强拼搏的意志品质还能有效地激发斗志、增强心理承受力。、参加体育运动有助于培养良好的意志品质、参加体育运动有助于改善人际关系参加体育运动能增强生理功能和抵抗力提高对自然环境的适应能力。、参加体育运动能够提高个体的适应能力参加体育运动培养豁达的心胸和处理问题的能力有利于对社会和人际环境的适应。体育运动具有宣泄功能在身体活动时你可以释放内心的压抑、忘却烦恼同时也能给你带来身心上的愉悦加之运动能使身体发热、出汗都有助于心理压力的减轻。、参加体育运动能够缓解心理压力体育运动能培养参加者的勇敢、进取、积极与活力等品质从而陶冶情操、完善个性促进人的全面发展。、参加体育运动能够陶冶情操、完善性格想一想、议一议?想一想、议一议?参加不同体育运动项目有什么不一样心理的感受?试举某一运动项目加以说明?如何选择能够促进自我心理健康的运动项目?请结合自己心理健康情况三、根据自身实际需求选择体育项目三、根据自身实际需求选择体育项目、腼腆胆怯者、孤独怪僻者、急躁易怒者、自负好强者、遇事紧张者腼腆胆怯者:腼腆胆怯者:如果觉得自己胆子小做事怕风险害羞易脸红就多参加游泳、拳击、跳马、单双杠、平衡木等活动。这些项目要求人们不断克服害怕、跌倒等各种胆怯心理以勇敢、无畏的精神去战胜困难。经过一段时间的锻炼动作熟练后胆量自然会大处事也老练成熟许多。返回孤独怪僻者:孤独怪僻者:如果觉得自己不太合群不习惯与同伴交往那就应该选择足球、篮球、排球及拔河等集体项目。坚持参加这些项目的锻炼会帮助人慢慢改变孤僻的性格逐步适应与同伴交往。返回急躁易怒者:急躁易怒者:若发现自己遇事急躁感情容易冲动那就应该多下棋、打太极拳、慢跑等这些项目能帮助你调节神经活动稳定情绪增强自我控制能力使容易急躁的弱点得到改善。返回自负好强者:自负好强者:若发现自己有争强好胜的短处可选择一些难度大、动作较复杂的技巧性运动如跳水、体操、艺术体操等项目也可找一些实力水平超过自己的对手打乒乓球、羽毛球以不断提醒自己人外有人。返回遇事紧张者:遇事紧张者:如果感到自己遇到重要的事情容易紧张失常那就应该多参加公开、激烈的体育比赛特别是足球、篮球、排球等项目。因为场上形势多变比赛紧张激烈只有冷静沉着地对付才能取得优势。若经常在这种激烈的场合中接受考验遇事就不会过分紧张更不会惊慌失措。返回

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