如何提高乒乓球发球技术

型里型!!!!兰篁!!塑-—叠譬嗣圈 如何提 言丘丘同多L山弋 胡静涛 球发球技术 (西安工程大学，陕西西安710048) 摘要：发球是乒乓球运动中最为重要的技术之一，也是 唯一不受对手制约的技术。本文从提高发球质量的基本要素、 增强发球质量的方法、提高发球质量的训练方法三个方面探 讨了提高乒乓球发球技术的方法。 关键词：乒乓球运动 发球技术提高发球质量 发球技术是乒乓球运动中最主要的一个环节，完全由运 动员自己掌握．也是唯一不受对手制约的技术。高质量的发球 能够为发球后的抢攻、相持提供很大的优势．为取胜提供有利 的条件。可以这样说，没有好发球的运动员很难取得好的成 绩。由此可见，发球技术的好坏，是关系胜负的重要因素之一。 那么如何提高乒乓球发球的质量呢?本文从以下几个方面进 行论述。 1．提高发球质量的基本要素 1．1发球前手臂的放松。 持拍手在触球前要放松。加快球拍碰球时的摆速。同时 注意握拍不要太紧．这样有利于发挥手腕的灵活性，充分摩 擦球。 1．2注意引拍时手臂与身体保持距离。 引拍时．手臂与身体要拉开一些．不要夹得很紧，使整个 发球动作舒展些，以便充分发力摩擦球。 1．3注意发球瞬间的击球位置。 击球位置也是有讲究的。在球下降的不同时刻击球，发出 球的效果也不一样。我在练习发球时体会到，击球位置总有一 个最佳点，在这一点触球，便能产生最大的合力，这个位置随 每个人的身高、力量和发球动作的不同而有所区别，但一般在 腰部位置上下。只要能“吃”住球就行了。只有多练习，多体会． 才能把握其规律。 1．4选择适"-3的击球部位。 一组好的发球，不仅要求上旋、下旋或不转球之间的差距 要大．而且发球动作要近似。要做到这一点，必须在击球部位 上做文章．因为击球部位相近，发球动作就可以类似，这样发 出不同旋转性质的球，效果就好。所以，要尽量在球同一部位 的左、右或上、下接触球，并发出不同旋转性质的球。这样的发 球就容易迷惑对方。如果发上旋时击球上部，发下旋时击球下 部就很容易被对方识破。 来描述其特点，又没有统一的 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 ，这在很大程度上使人们对 武术望而却步，感觉武术一如古代诗词一样，有些“曲高而和 寡”，从而影响到了武术的推广和发展。第二，没有量化功力指 标。中国武术高手的功力有多么高深。也没有一个客观的标 准。我们所知道的常常是：某大师是“草上飞、云中燕”，某大师 可“凌空发劲，摘叶飞花”，等等，虽然或有可信之处，但没有一 个可以量化的标准，总不免过于空泛。第三，丰富、深远而全面 的武术精神没有明确、统一的表述。中国武术的精神内涵是什 么?概括来说它就是包括了儒家思想、道家精神、释家修养等 内涵的“正直、仁爱、谦忍、和谐”。人们以“文能安邦，武能定 国”，作为习文修武的最高境界。这也是多年来，我们文武合一 教育的终极目的。然而这些深奥的哲理却没有统一、明确起 来，仅仅通过大家“见面一抱拳”的方式似乎也很难体现出来。 第四。没有 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 的考核标准。由于在很长一段时间内，中国的 武术运动是以套路形式展现在竞技舞台上的。这种以动作规 格为主要评分标准的竞技比赛改变了武术以功架练习为手 段，以技击实用为主旨的传统武术本质，即戚继光在《纪效新 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 》中所述的“徒支虚架，以图人前美观”。体现出来的仅仅是 一种对观赏者的审美效应。而且正是因为这种套路武术比赛， 它的判定规则、形式没有统一的客观标准，评定的人为因素较 大，在某种因素上便有失公正，这种标准的不客观、和有失公 正不仅是武术发展的一大障碍。而且是它迟迟不能进入客观、 标准的奥运比赛的一个重要原因。 武术需要世界，世界也需要武术，我们首先应该考虑的 是：什么是真正地坚持武术的文化本位，坚持我们的优秀传 统。武术的推广和发扬所面临的真正问题是我们自己的思想 问题，是我们的民族体育文化与西方体育文化的矛盾问题，应 该明白武术的与生就有的“应时、应势”的本质，要大胆地吸收 各式各样的精华。在理念上坚持传统国粹，在存在和发展形式 上适应外部世界环境，使武术从古典走向现代，从缓慢前行走 向飞速发展。要虚心学习跆拳道的发展模式、市场运作方式， 借鉴跆拳道的一些改革方式。在武术等级标准、武术竞技规则 上能够有具体而详尽的统一规定，以使人们对高深的武术有 明晰的感官量化认识。比如：第一，将包括儒家思想、道家精 神、释家修养等内涵的中国武术的精神明晰为“正直、仁爱、谦 忍、和谐”．既包括儒家的“仁爱”，又有道家所谓“和谐”，还有 释家的“谦忍”。更有古来侠士的“正直”。第二，可以用传统的 太极服装配合不同的颜色以示级别的差异，可以用热情的深 色如红、紫表示初级的爱好，成熟的蓝、黄表示中级的领悟，飘 逸的灰、白表示高级的自如，隐含着武术由低到高、最后达到 “天人合一”的境界。第三，在学校设置浅显、基本的武术入门 课程，使之成为孩子们的必修课，从而大大培养和发掘武术的 后继力量。第四，在武术比赛中将套路的展示作为其中的一项 测试内容．占有总分的一定比重。武术的历史知识、武德的理 解也作为比赛的组成部分，也占有总分的一定比重，从而避免 单纯的“武夫”的偏颇。而实战可以占有较大的总分比重，因为 武术本身就是一个竞技的项目，而且这样也比单纯的比赛套 路更加公正。更加容易与敞开国门的世界体育接轨。因为只有 与世界体育接轨，传统武术才能跟上时代的步伐，才能融人世 界体育的大熔炉，变成真正的世界文化中一个重要的构成部 分，成为世界体育文化中最能代表东方文化特点的一个构成 部分。也只有这样，才能使我国“博大精深、源远流长”的文化 遗产更加科学、完善，才能以优雅而丰美的姿态永远屹立在世 界的东方。 参考文献： 『1]陈国庆．汉书艺文志注释汇编．中华书局，1983． 『2]高扬文．纪效新书(18卷本戚继光文集)．中华书局， 2001． 『31管仲．管子译著．(刘柯，李克和译著)黑龙江人民出版 社．2003． [4]雷鸣，余多庆．武术与跆拳道运动发展的政治环境比 较研究．首都体育学院学报，2009，(6)． [5]李世森，吴新宇．从韩国跆拳道运动探索中国武术国 际化．河北理工大学学报(社会科学版)，2010，(1)． 『6]司马迁．史记．中华书局，2009． f7]中国军事百科全书编委．中国军事百科全书．北大方正 电子出版社．1997．04． 149万方数据 ■墨盛型 对我院学生参加课外体育活动的现状及对策研究 张华张智新 (北京联合大学师范学院体育教研室，北京 100011) 摘 要：本文为了解我院学生参加课外体育活动的现状 及存在的主要问题．为深化学校体育教育改革提供参考依据， 为加强大学生课外体育活动的宏观管理与科学指导提供帮 助。调查表明，大多数学生都能参加课外体育活动．但有6．89％ 的学生从来不参加课外体育活动，主要受场地器材不足等客 观条件的影响。我们应加大对场地设施的建设．改善运动场 地、器材设备和卫生条件．为学生创造一个良好的锻炼环境， 使越来越多的学生逐步养成经常进行体育活动的良好习惯。 关键词：大学生课外体育活动 宏观管理 科学指导 1．引言 课外体育活动是学生在学校内外参加体育课以外的有组 织的体育活动，是学校体育的重要组成部分．是实现学校体育 目的任务的重要途径。同时，学生是否参加课外体育活动，对 学生的身-tl,健康与否具有至关重要的影响。因此．为了全面贯 彻学校体育“健康第一”的指导思想．增强学生参加课外体育 活动的效果，本文通过对我院学生进行全面、系统的调查，了 解学生参加课外体育活动的现状及存在的主要问题．为进一 步贯彻实施学校体育有关法规和深化学校体育教育改革提供 一定的科学参考依据．为加强大学生课外体育活动的宏观管 理与科学指导提供帮助。 2．研究对象与方法 2．1研究对象 本文以我院学生为主要研究对象．并x寸493名男女学生进 行问卷调查，问卷调查表的有效回收率为94．8％。 2．2研究方法 采用问卷调查法、文献资料分析法、逻辑分析法、座谈法、 上网查询法和数理统计方法。 3．结果与分析 3．1学生课外体育活动的次数和时间 进行课外体育活动的运动频率和持续时间．可以反映学 生通过体育活动进行健身、健美、健·tl,的效果．关系到学生能 否通过参加体育活动达到增强体质，提高身体素质的目的．从 而养成终身进行体育锻炼的良好习惯。 3．1．1参加课外体育活动的总体情况 3．1．1．1星期一至星期五参加课外体育活动的情况 对学生参加课外体育活动的运动频率和持续时间分类统 计表明：在此期间参加课外体育活动在30min以上的学生中， 大学 一年级 小学一年级数学20以内加减练习题小学一年级数学20以内练习题小学一年级上册语文教学计划人教版一年级上册语文教学计划新人教版一年级上册语文教学计划 学生比例最高，以下依次是二年级、三年级，参加 体育活动最少的是大学四年级学生(见表1)。大学一年级学生 活动3—4次的占该群体的36％．大学四年级学生活动l一2次的 才占该群体的18．7％，这与各阶段学生所面对的学习情况等客 观因素有关。比如，一年级学生刚进入大学，对新的体育教育 环境、内容、手段和要求等各方面处于了解好奇之中．并且学 习压力相对高中时期要小得多，有了多余的时间，所以参加的 人数和频率相对较高。四年级学生除了有专业课程负担外．还 要占用大量的时间撰写论文、找工作单位等。故参加体育活动 受到一定时间的限制。 3．1．1．2双休日参加课外体育活动的情况 在星期六、星期El两天中，参加课外体育活动在30min以 1．5处理好发球瞬间发力和摩擦的关系。 只有摩擦而没有足够的爆发力，是发不出高质量球的： 只有力量而缺少摩擦，球的旋转程度就差。发球时出手动作 一定要快。因为发不同旋转球，不管动作如何近似．总还是 不一样。如果出手较快，即使对方意识到有点不同．，tl,里也 会犹豫，在接发球时就不会很从容。发上旋时．球的弧线要 低。这样与下旋球的弧线接近，既能迷惑对方，又能限制对 方进攻。对方一旦察觉来球是上旋，由于弧线低．进攻起来 就不容易。 发球时，身体、前臂、手腕和手指要协调配合，使发球动作 既稳定又放松，发球的第一落点要准确、稳定。如发长球第一 落点要近端线。发球力量要大：放松是为了最大限度地发挥手 腕的灵活性，以加强对球的摩擦。有些运动员不敢用大力去发 球，怕球发出界，其实不必有此顾虑。只要第一落点稳定，用力 去摩擦球，就不易出现这种情况。 2．增强发球质量的方法 2．1用螺旋线引拍。 如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同 旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋：上螺旋线方向触球会 产生上螺旋。 2．2利用手腕不同的法力方式。 用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击 发力，则不太转．如果是上螺旋线形摩擦发力．则是上螺旋式 旋转。 2．3用球拍不同部位击球和磨擦球． 如在发加转螺旋球时，应用靠近拍面右侧的部位摩擦球： 如在发不转螺旋球时，应用靠近拍面左侧的部位摩擦球： 150 2．4加大动作、加快摆速。 动作适当加大，加快摆速，并切得薄。这样在摆速方向远 离球-tl,的条件下．摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的 力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强。 3．提高发球质量的训练方法 3．1多球训练。 这是发球最基础的训练方法。它对于摸索发球规律、提高 发球质量是很有效的。应每天坚持这种练习20分钟。练习时一 定要有针对性地练，不要为练而练。 3．2用相似动作发不同旋转球。 一组好的发球，不仅上旋、下旋或不转球之间的差距大，而且 发球动作近似。要做到这一点，就要在击球部位上做文章，因为击 球部位相近，发球动作就可以类似，这样发出不同旋转性质的 球，效果就好。所以，要尽量在球同一部位的左、右或上、下接触 球，并发出不同旋转性质的球。这样的发球就容易迷惑对方。如果 发上旋时击球上部，发下旋时击球下部，就很容易被对方识破。 3．3规定一些指标和数量要求。 在发球练习时，还可以根据队员的具体情况．规定一些指 标或数量要求。如：练习单个发球时，要求队员发球质量要高， 命中率达80％一90％；或者划定一定的区域，要求运动员在发 球时达到区域的命中率达到90％以上。 参考文献： [1]郑华．浅谈网球发球技术[J]．山西体育科技，2006， (5)：12—13． [2]全国体育院校教材．乒乓球教程[M]．北京：人民体育 出版社．1999：105—135． 万方数据 如何提高乒乓球发球技术 作者： 胡静涛 作者单位： 西安工程大学,陕西,西安,710048 刊名： 考试周刊 英文刊名： KAOSHI ZHOUKAN 年，卷(期)： 2011(34) 参考文献(2条) 1.郑华 浅谈网球发球技术 2006(05) 2.全国体育院校教材.乒乓球教程 1999 本文读者也读过(10条) 1. 谢建玲 提高乒乓球接发球技术训练方法的研究[期刊论文]-体育时空2011(8) 2. 马亚非 浅谈乒乓球接发球的方法[期刊论文]-金色年华(教学参考)2011(3) 3. 刘世伟 论提高乒乓球发球技术的若干途径和技术突破[期刊论文]-华章2011(4) 4. 张亚明 浅谈乒乓球发球技术与训练方法[期刊论文]-沙棘(科教纵横)2010(10) 5. 沈竹雅 对乒乓球发球与接发球技术训练的研究[期刊论文]-科学大众.科学教育2012(3) 6. 李闯 乒乓球发球技术的探讨与研究[期刊论文]-黑龙江科技信息2011(10) 7. 胡静涛 如何提高乒乓球接发球技术[期刊论文]-考试周刊2011(27) 8. 白伟.岳阿雷.郭可雷.BAI Wei.YUE A-lei.GUO Ke-lei 波尔发球及抢攻技术统计分析[期刊论文]-体育成人教育 学刊2010,26(5) 9. 张妮 对乒乓球比赛发球技术重要性的探讨[期刊论文]-内江科技2011,32(8) 10. 赵红勤.张大治.ZHAO Hong-qin.ZHANG Da-zhi 多媒体CAI技术在乒乓球发球教学中的应用[期刊论文]-杭州师 范学院学报（自然科学版）2008,7(3) 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