下载

1下载券

加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 男性养生:“最养”男人的12种食物 千万别错过

男性养生:“最养”男人的12种食物 千万别错过.pdf

男性养生:“最养”男人的12种食物 千万别错过

yaoyuanguang
2013-04-17 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《男性养生:“最养”男人的12种食物 千万别错过pdf》,可适用于领域

男性养生:““““最养””””男人的种食物千万别错过以下种食品对男性健康有益建议男性多多摄取。、西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌帮助消化蛋白质等此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系制造出骨胶原强健血管。、黄豆很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙有利于女性殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了岁骨质会开始流失情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。、南瓜子男性岁过后大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物确实减少了患者尿频的次数也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到有些产品是多种坚果混合可以撒在沙拉上食用或平日当零食吃。、胡萝卜B胡萝卜素会在体内变化成维生素A提升身体的抵抗力抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外因含有丰富的钾具有降血压的作用以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎是因为它能预防癌症。、海鲜海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌当体内的锌不足会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(毫克)。此外蚝因富含糖原或牛磺酸具有提升肝脏功能的作用且滋养强身。、大蒜大蒜具有强烈的杀菌力因此能消灭侵入体内的病菌。此外它能促进维生素B的吸收促进糖类的新陈代谢以产生能源并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。、高维生素CCCC食物男性在岁后精子的质与量都在走下坡如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示给男性每天服用毫克的维生素C连续服用天后他们的精子数增加活动力增加不正常的精子也减少了。、全麦面包说到压力男人常常不眠不休地冲刺事业压力无法舒散就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力维生素B群是非常重要的。这包括B、B、B、B和叶酸、烟碱酸等可以维护神经系统的稳定增加能量的代谢有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物可以缓慢释放能量具有镇定的作用使人放松、不紧张。、水人类脑部有都是水脱水第一个影响到的器官就是脑水分太少会让人疲劳、反应偏慢。天至少要喝完两瓶矿泉水(约毫升)。、深海鱼压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等对心脏血管特别有益。富含欧米加脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等可以替换着吃不过要记住星期至少吃两次鱼。、绿茶绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。、红酒如果非要喝酒就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中可以降低心血管疾病的几率而且各种酒类相较之下红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外红酒能提升抗氧化作用以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知对于痴呆症也能发挥功效是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量营养师建议每天还是控制在cc以下。

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/5

男性养生:“最养”男人的12种食物 千万别错过

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利