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守门员守门技巧.doc

守门员守门技巧

xcxcboy
2013-04-12 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《守门员守门技巧doc》,可适用于社会民生领域

  守门员守门技巧:  (一)选位对方射门时守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上当对方运球逼近或近射时守门员应及时出击前迎以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时可适当靠前站但要防备对方吊射。当球推进到中前场时守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。  (二)准备姿势两脚左右分开与肩同宽两膝弯曲脚跟稍提起身体重心放在两脚掌上上体稍前倾。  (三)移动  为了更好的截获和接住对方传球和射门守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整自己的位置。向左右移动式一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。侧滑步:向左(右)侧滑步时先用右(左)向右(左)用力蹬地同时左(右)脚稍离地面向左(右)滑步右(左)脚快速跟上并立即成准备姿势眼睛注视来球。交叉步:向左(右)侧做交叉步时身体先向左(右)侧倾斜同时右(左)脚向右(左)用力蹬地并快速向左(右)前方跨出一步成交叉步接着左(右)脚向左(右)侧移动冰蹬地跃出。  (四)接球  接地滚球:有直腿式和单腿跪撑式两种方法。直腿式接球时两腿直膝自然并立上体前屈两臂自然下垂并肘两手小指靠近掌心向前。在手指触球的刹那随球后引并屈肘屈腕将球包于胸前。单腿跪撑接球时身体正对来球两脚左右开立一腿屈膝另一腿内转跪撑膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟两手随球后撤并屈肘屈腕将球抱于胸前。  平接直球:平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。接低于胸部的平直球时首先移动使身体正对来球两脚左右开立上体稍前倾两臂并肘前伸两手小指相靠手掌对球。当手触球的一刹那两臂随球后撤并屈肘顺势将球抱于胸前。接齐胸高的平直球时先移动使身体正对来球两脚左右开立两臂屈肘手指向上手指微屈手掌对球两拇指相靠。当手触球的刹那手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前接齐胸高的平直球时,先移动使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对球,两拇指相靠当手触球的刹那,手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前  接高球:先判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成"八"字型当手触球的刹那,手指,手腕适当用力将球接住,并顺势屈肘,下引,转腕将球抱于胸前  (五)扑球  扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒左脚着地后随之小腿大腿臀部上体和手臂的外侧依次着地同时两臂向球伸出左手掌心正对来球右手在左手前侧上方两拇指靠近手腕稍向里弯触球后把球收回胸前然后站起。  鱼跃扑地滚球:扑球时屈膝降低重心在身体向扑球方向侧倒的同时同侧脚用力蹬地跃出空中展体两臂向球伸出两拇指相对手掌对球。手触球时手指和手腕用力以屈肘扣腕的连续动作将球抱于胸前同时屈膝团身。落地时以两手按球前臂肘肩部上体侧面臀部大腿小腿依次着地。  扑接侧面平高球:身体重心移向靠近来球一侧的脚上该脚用力蹬地向侧面跃出身体展开两臂向球伸出两拇指靠近手指自然张开手掌对球。当手触到球时以扣腕动作将球接住。落地时两手按球前臂肘肩部上体侧面和下肢依次着地同时屈肘转腕将球抱于胸前并屈膝团身。  扑接脚下球:当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时守门员应果断前迎缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚推拨球后立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲重心降低,上体前倾后脚用力蹬地前脚屈膝向前跨出使身体向侧或侧前倾倒两臂向球伸出两手靠近手指自然分开接球。身体侧面着地,并屈腿团身,将球抱在胸前  (六)拳击球当门前出现高空球,并有对方队员争顶时,守门员为了避免接球脱手,可采用拳击球一般可分为单拳击球和双拳击球两种方法单拳击球时,先判断球的运行路线并确定击球点,助跑单脚起跳,屈肘握拳于肩前,击球前的刹那,快速出拳,以拳面击球双拳击球时,判断来球并起跳两臂屈肘握拳于胸前,两拳靠拢,拳心相对在起跳近最高触球点的一刹那,两拳同时快速出击,以双拳拳面将球击出该动作接触球面积较大,准确性高,击球有力,多用于正面球或高空球  (七)托球  托球是对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大,角度刁的射门守门员接球把握不大或无法直接接到球时运用起跳展体成弓背,单臂快速伸出,掌心向球,用手掌前部和手指用力向后上方或侧面托球,使球越过横梁或门柱  (八)掷球  守门员接球后,为了争夺时间组织反击,常用手把球掷给同队队员掷球动作快,便于改变方向,能较准确的控制球的落点。单手肩上掷球时,两脚前后屈膝开立单手持球与肩上身体侧转。利用后脚蹬地,转体,挥臂,甩腕的力量将球掷出单手低手掷球时,两脚前后屈膝开立,单手持球于体侧掷球时,持球手臂后摆,身体随之侧转成侧前屈,重心移到后脚上,利用后脚蹬地和挥臂甩腕手指拨球的力量向前掷出地滚球侧身勾手掷球时,两脚前后开立身体侧对出球方向,单手持球后引同时重心随之移至前脚当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上时,手腕和手指用力将球掷出,掷球手臂继续前摆,上体前倾,后脚向前迈出,以保持身体平衡勾手掷球是掷球中力量最大的一种方法  (九)抱踢球  是守门员把球直接传给距离较远的同队队员的技术动作抛踢球又分题自抛的下落空中球和踢自抛的反弹球两种方法抛踢球的动作与脚背正面踢球基本相同,但要恰到好处,球向前上方飞出,保证其远度。  (一)接球练习  接同伴抛来或踢来的各种地滚球,平直球和高空球开始可距离较近,力量较轻的球,注意体会动作要领逐步过渡到距离较远力量较大的球  接自己对墙掷或踢出的反弹球  在移动中接同伴踢来的各种不同性质的球  (二)扑球练习  在垫上,沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球。  双手举球跪在地上,然后腿上体手臂依次倒地,作扑地滚球的模仿练习  两脚屈膝左右开立上体稍前倾,双手举球倒地,做扑地滚球模仿练习  准备姿势站立,扑接侧面踢来的地滚球。踢球由轻到重,由慢到快  准备姿势站立,扑接由侧面抛来的平球,高球  (三)拳击球和托球练习  助跑起跳单,双拳击吊球练习  同伴抛或踢高球守门员起跳拳击球  踢角球,任意球时,守门员在人丛中练习拳击球或托球  ()无球技术练习:  ① 准备姿势练习。练习者按动作要求重复做提踵屈蹲起身的练习。  ② 移动练习。A在罚球区内做各种方向的往返运球B在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。③ 选位练习。守门员根据球的位置选择合理的防守位置。要求:培养学生能快速地移动到合理的位置上以良好的姿势准备接、扑球。移动选位时身体要保持准备姿势移动时重心要平稳选位时既要封左右角度又要注意前后位置。  ()接球手型练习:可徒手做练习也可持球做练习可自抛自练也可两人、对练可做单一手型练习也可一上一下两种手型交替练习。要求:使学生形成正确的手型定型。初练时要求手指尽量张开注意保持两手的位置和角度关系。练习的时候可以多跟人交流心得像足球之家wwwcom等交流平台对大家的学习有很好的帮助。  ()接球技术练习:  ① 守门员交替用各种姿势接地滚球、低平球和高球。  ② 守门员在前、后、左、右移动中做接球练习。③ 守门员向前接一低平球回传B向后移动跳起接一高球反复进行练习。④ 守门员向左、右侧交替移动跳起接反弹球或高抛球。⑤ 守门员出击底线或度传中球。⑥ 守门员接A从不同角度的射门。  要求:培养学生接各种球的正确方法。练习时精力要高度集中接球时应控制好手型上手接球手型要空下手接球手型要平。要主动伸臂迎球接球而不应被动等球。()扑接球练习:  ① 守门员成坐姿或跪姿向两侧倒地扑接A的抛球。  ② 守门员成半蹲姿势依次向两侧扑接A的抛球。  ③ 守门员在球门前扑接A射向两侧球门柱附近的球。()反应性接球练习:  ① 守门员面对墙成准备姿势接A、B从背后对墙抛出的回弹球。② 守门员背面站立手中持球将球从胯下地滚球传A后转身接A的直接射门。   ③ 守门员做一前滚翻后接A抛掷的反弹球。  ④ 守门员分腿站立A将球从其胯下传出守门员转身扑接球。要求:培养学生反应的准确性和敏捷性。练习时精力要保持高度集中无论在什么条件下都应对“射门刺激”做出积极的反应。  当今足球比赛中队员很少有机会在准备充分的情况下射门。因此队员只有熟练地掌握各种射门技术才能对临场出现的各种来球采取应变措施以便捕捉射门机会。  足球比赛的最终目的是射门进球任何进攻不论组织的如何漂亮但没有把球射进球门也就失去了任何意义。  (一)射门必须准确、突然、有力:  准确是射门的前提在准确的基础上要射的突然。他往往能使对方守门员猝不及防。射门力量也是很重要的一个因素尤其在远射时力量更能显示其威力。  (二)利用防守失误射门:  比赛中射门进球率一般是很低的然而很多得分的球往往是从防守队员的失误中获得的。所以进攻队员需要随时注意利用对方的失误“捡漏”射门同时还应尽量造成对方防守的失误并抓住瞬时出现的射门机会。  (三)创造机会射门:  射门机会的获得除了利用对方队员防守上的某些失误或者依赖同伴的传球更重要的是应该通过积极主动的跑位摆脱防守来制造射门机会。  (四)射门的应变能力:  足球比赛是一项持续不断和变化无常的运动。虽然各队都有组织进攻的计划但比赛中在很大程度上会受到对方的制约这一点比之其他运动项目尤为明显。因此运动员要善于应付射门时遇到的各种情况。所以队员必须有良好的应变能力。  针对对方守门员技术特点攻其弱点。如该守门员接高球比接低球好那么就多射低球。  针对对方守门员站位时出现的偏差攻其漏洞往往使守门员较难防守而易失误。  根据实际情况选择合理的射门方法。如转身射凌空球来不及时就采用倒勾射门及鱼跃顶射等。  当今足球比赛中队员很少有机会在准备充分的情况下射门。因此队员只有熟练地掌握各种射门技术才能对临场出现的各种来球采取应变措施以便捕捉射门机会。  ⑴里脚背射门:  里脚背射门力量大多用于转身射门。当球在身体侧前方或离身体稍远时都可用里脚背射门。它可以突然改变射门角度如斜线插入时守门员必然会移动位置以封住近角此时进行半转身射门易使球射入远角。  ⑵外脚背射门:  外脚背射门威胁力大突然性强具有隐蔽性能射各种方向来球如射正面、小角度、横侧、前后斜侧、凌空球等并能射出直线球和弧线球。⑶脚弓射门:  脚弓射门准确性高但力量小宜做各种近距离射门和罚球点球等。⑷正脚背射门:  正脚背射门力量大、准确性高运用最广是射门脚法的基础脚法。如射正面、斜侧、转身等地滚球又如横扫、摆、弹、抽、倒勾等射凌空球。  ⑸脚尖射门:  脚尖射门快速、突然在门前争夺激烈时没有起脚摆腿的时间用脚尖“捅球”射门能出奇制胜。但有时准确性差。

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