枸杞全身是宝，这样吃能让你补肾长寿
枸杞一年四季皆可服用，以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但
要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖
一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；
夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞的叶、花、
根也是上等的美食补品。现代医学研究
表
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明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生
素 A、维生素 B1.维生素 B2.维生素 C 和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、
促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
枸杞延缓衰老等 6 大功效
现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另
外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓
衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿
瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
1.延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以
又名“却老子”。枸杞中的维生素 C 含量比橙子高，β -胡萝卜素含量比胡萝卜
高，铁含量比牛排还高。
2.壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
3.美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
4.养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功
效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
5.补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡
酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
6.抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的
扩散和增强人体的免疫功能。
枸杞子泡水的功效
因为枸杞子天然健康，又含有多种利于人体的营养成分，因此枸杞子可以
方便的泡水服下，可以很好的吸收枸杞子的营养物质，同时简单易行，不用担
心过多服用枸杞子的副作用。下面就是枸杞子泡水的功效介绍：
1、补肾
枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾
患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；
唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，
用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。
现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。
2、防脱生发
由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补
肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用
枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生
长营造自然健康的环境。
3、增强免疫
枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有
非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常
适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。
以上就是枸杞子泡水的功效介绍，枸杞子的功效和作用绝对是它是男人天
然的保健品，而且因为它颜色鲜红，给人一种能够补血的感觉，是很多人最爱
的中药之一。不过枸杞子泡水虽然很好，但是枸杞子最好不要吃下，如果吃的
过多，可能会有一系列不适应的症状产生。
枸杞子一天吃多少为宜?
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞
也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃 20 克左右的枸杞比较合适；如果想
起到治疗的效果，每天最好吃 30 克左右。
10 克：明目
15 克：补肾
30 克：减肥
哪些人不能吃枸杞子?
适宜人群：
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期
坚持食用，才能见效。
不适人群：
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最
好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养
导致面泛红光的人最好不要食用。
枸杞全身是宝，营养价值丰富，如果你还没怎么吃过枸杞，下次可记得一
定要吃吃喔，枸杞不但味美，而且还有这么多的好处，实在是一种好食物，相
信枸杞能让你精神更足！
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