十二时辰养生
我国古代对时间表示方法和现在的有很大的区别。古人把一昼夜划分成十二个时段。每一个时段叫一个时辰。每一个时辰都其特定的含义。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。相比较而言。古人更加注重人与自然的和谐统一。苏州保健按摩提醒大家。养生不仅要符合季节的变化。更要符合时辰的变化！下面给大家具体讲解下！
一、子时：（23:00-1:00）对应经络：胆经。休息最佳时间。
人体状况：胆需要新陈代谢。人在子时入眠。胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱。心脏病患者绝大多数在夜间心脏功能差发病和死亡。
养生之道：临床证明。心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人。要加强观察。备好救心丸。这时要上床睡觉。有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者。晨醒后头脑靖新。气色红润。
二、丑时：（1:00-3:00） 对应经络：肝经。此刻熟睡能保肝。
人体状况：此时中肝修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持。废弃的血液需要淘汰。新鲜血液需要产生。这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
养生之道：此时必须进入熟睡状态。让肝脏得到充足能量。如果丑时不入睡。肝还在输出能量支持
人的思维和行动。就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲“卧则血归于肝”所以丑时未入睡者。面色黄灰。情志倦怠而燥。易生肝病。
三、寅时：（3:00-5:00）对应经络： 肺经。梦里深呼吸。
人体状况：大地阴阳从此刻转化。由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最佳。肝脏在头两个小时把血液供给肺送往全身。所以人在清晨面色红润。精神充沛。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气。进行深呼吸。所以
要求
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较深的睡眠。如家里有肺衰竭的病人。一定要特别注意观察他此时的反应和症状。苏州上门保健按摩据调查法现很多肺癌病人都在寅时去世。哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
四、卯时：（5:00-7:00）对应经络：大肠经。晨便最佳时段。（此时你便了吗？）
人体状况：这是大肠经活跃的最佳时期。肺将充足的新鲜血液布满全身。紧接着促进大肠经进入兴奋状态。完成吸收食物中水分与营养。排出渣滓的过程。
养生之道：赶紧起床。起床后喝杯温开水。然后奔进厕所把一天积攒下来的废物。毒物。都排出体外。又因为肾脏系统此时最弱。所以很多人在此时嘿咻的话。会一整日精神不振。久久。还会有阳痿可能哦。
晨光初放即披衣起床。叩齿若干次。转动两肩。活动筋骨。将两手搓热。擦鼻两旁。按摩两目六七遍。揉搓两耳五六遍。然后练一段健身操。
五、辰时：（7:00-9:00）对应经络：胃经。勿忘吃早餐。
人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上。早就饿的不行。此刻它睡醒了过来。所以。这个时候吃饭后它会尽全力消化。如胃火过盛。嘴唇干。重则唇裂或生疮。
养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱。它就一直分泌胃酸。饿久了。就会有胃溃疡。胃炎。十二指肠炎。胆囊 炎等危险！另外。这时敲胃经最好启动人体的发电系统。饭后一个小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
锻炼结束后饮白开水或茶水一杯。以手代梳。梳发若干遍。以醒脑明目。防止脱发。然后洗脸。漱口。涮牙；入厕排便。
六、巳时：（9:00-11:00）对应经络：脾经。一天中喝水第一个最佳时段。
人体状况：脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度。又是人体血液的统领。脾的功能好。消化吸收好。血的质量好。所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗。唇紫。
养生之道：苏州保健按摩特别提醒。这个时辰要喝至少6杯水。慢慢饮。让脾脏处于最活跃的程度。如此。身体会开始整个白天的“水循环”进入良性的新陈代谢。
七、午时：（11:00-13:00）对应经络：心经。小憩一会儿。
人体状况： 心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时候。心脏推动血液运行。养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻。对于养心大有好处。可使下午乃至晚上精力充沛。
养生之道：保养方法。此时保持心情舒畅。适当休息或者午睡。但午睡不能超过一个小时。否则会夺觉。容易引起晚上失眠。起床后要适量运动。以利疏通身气血。增强肮腑的功能活动。
八、未时：（13:00-15:00）对应经络：小肠经。吃饭了吗？下午茶最佳时间。
人体状况：此时小肠经最旺。小肠分清浊。把水液归于膀胱。糟粕送入大肠。精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热。人体就会打咯排气。
养生之道：故午餐应该在下午1点之前吃。才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则。好东西都没被吸收完全。真是物质的巨大浪费。
九、申时：（15:00-17:00）对应经络：膀胱经。一天中第二个喝水最佳时段（排尿最佳时间想尿就尿）
人体状况：膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液。水液排出体外。津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳。即咳而遗尿。申时人体温较热。阴虚的人尤为突出。
养生之道：膀胱最活跃的时候。适合多喝水。要想尿尿。这个时候一定不要总是憋着。否则。久了就会有“尿潴留”什么的情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹生的状况。
十、酉时： （17:00-19:00）对应经络：肾经。抓紧时间。
人体状况：“肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根”。经过申时的人本泄火排毒。肾在酉时进入贮藏精华时辰。这是一个男人的时刻。
养生之道：此时要嘿咻。可是最佳时刻。无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言。比如阳痿患者。在这个时候。按摩肾经的穴位。效果最为明显。
十一、 戍时：（19:00-21:00）对应经络：心包经。散步。
人体状况：心包经主要起到保护心脏。保存精力的作用。心包是心的保护组织。又是气血通道。心包戍时兴旺可清除心脏周围外邪。使心脏处于完好状态。
养生之道：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经。效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的条件。最好不要剧烈运动。否则容易失眠。所以做的运动最好是散步。
十二、亥时：（21:00-23:00）对应经络：三焦经。千万别怄气。
人体状况：三焦经是闪腑中最大的腑。有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠。百脉可休养生息。对身体十分有益。来自苏州保健按摩www.szambj.com
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