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如何使电脑辐射对人体的危害降到最低.doc

如何使电脑辐射对人体的危害降到最低

吃货小乖
2019-05-10 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《如何使电脑辐射对人体的危害降到最低doc》,可适用于医药卫生领域

如何使电脑辐射对人体的危害降到最低归纳如下上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C不但可以清除体内的自由基还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经振奋精神。不过最好在白天饮用以免影响睡眠。下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝或是在菊花茶中加入蜂蜜都对解郁有帮助。疲劳了一杯枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、铁具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。晚间一杯决明茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用对於治疗便秘很有效果。还有些最适合计算机族喝的茶饮或是点心不但可以帮您对抗辐射的侵害还可保护您的眼睛抗烦躁呢。绿豆薏仁汤:绿豆可以清热解毒、利尿消肿薏仁则可以健脾止泻轻身益气对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时除了多吃蔬菜水果与补充水份外把绿豆薏仁汤当点心食用对於消暑除烦非常有帮助。杜仲茶:杜仲具有补血与强壮筋骨的作用对於经常久坐腰虽背痛很有帮助男女都可以喝若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。  荷叶茶爱吃油炸食品的胖胖原理:荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用不但能去除体内油脂还能改善面色。饮用一段时间后会自然变得不爱吃油腻的食物对摄取油脂成分过多的人群最为适合。饮用方式:首先必须是浓茶其次是一天多次-次最合适第三最好是在空腹时饮用。 普洱茶小腹赘肉较多的胖胖原理:普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的能有效地刺激人体的新陈代谢加速脂肪分解。饮用方式:同时应保持一天喝升饭前一杯效果最佳。 吉姆奈玛茶爱吃甜食的胖胖原理:吉姆奈玛茶是一种印度茶叶能非常有效的抑制糖分吸收所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味摄糖量自然大减因而转化成脂肪量也就相对减少。饮用方式:在摄取糖分前饮用或者直接咀嚼茶叶效果更好。 杜仲茶虚肉过多的胖胖原理:可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可加速新陈代谢促进热量消耗而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。饮用方式:每餐半小时后饮用每天坚持喝升左右要长期坚持才有效果。乌龙茶受不了无脂食品的胖胖原理:可燃烧体内脂肪是半发酵茶富含铁、钙等矿物质含有促进消化酶和分解脂肪的成分可促进脂肪的分解使其不被身体吸收就直接排出体外。饮用方式:饭前、饭后各喝一杯分解和排出脂肪的效果更佳。编辑提示:喝减肥茶说的时髦点就是“排毒”说得通俗点就是“拉肚子”。这类产品都主要包括茶叶(一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系)、决明子、山楂、荷叶。茶叶可以清除肠胃道里的油脂增强机体免疫力茶叶里所含有的茶多酚能避免胆固醇形成阻塞动脉的血块让血液顺畅地在血管里流淌所以当然成为减肥茶的主力军。决明子清热败火具有润肠通便作用。中医一般用于降低血压、血清胆固醇和三酸甘油脂。山楂一般人都知道是开胃的可为什么用在减肥产品里呢因为它能消食健胃行气散淤。也就是可以促进肠胃道功能加速血液流动。对高血脂有一定效果。荷叶清凉败火消脂润肠很多人都知道喝荷叶茶来减肥。虽然这些配方表里的东西只要适量服用对身体并无害处。但是很多厂家为了提高减肥茶的效力往往都要在产品里添加一定量的泻药所以必须慎重购买。步骤一:打松结实小腿其实想瘦小腿先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划要由打松结实的小腿肥肉开始。方法平日可坐在地上将一只脚抬高成直角以拳头拍打小腿每边可做分钟。方法当假日时不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中让小腿浸泡一段时间就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作加速血液循环。步骤二:加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)下一轮的减肥工作便是加强消脂收紧效果每日可以做些收形运动。运动()脚的前端置于高起的平台上脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起令整个人提高。有节奏地重复这套动作做次尽量使劲踮起、下压做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上以保持平衡。运动()躺在地上脚向上伸直与身呈度以一条长形毛巾跨过脚背两手伸直脚尖踮高。两手用力将毛巾压下脚掌也同时压下保持手部与脚部伸直。重复这套动作次便能收紧小腿令线条更修长。    步骤三:最后冲刺瘦腿物进入最后阶段当然要加速瘦身效果大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手能够瘦腿之余更有滋润作用令双腿艳光四射啦!饮食法去水肿除了按摩之外适当的饮食习惯也能制造美腿。、维他命E帮助去除水肿血液循环不好就很容易引致脚部浮肿含维他命E的食物可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。、维他命B群加速新陈代谢维他命B可以将糖分转化为能量而B则可以加速脂肪的新陈代谢多吃维他命B丰富的食物如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。、少吃盐去水肿经常吃多盐的食物容易令体内积存过多水分形成水肿容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外也可多吃含钾的食物因钾有助排出体内多余盐分含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。清早起床:淡盐水  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水有助于肠蠕动帮肠胃来一次大扫除当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!  上午工作中:柠檬水  柠檬酸能帮助肠胃排毒加速体内的新陈代谢柠檬的气味还可以舒缓神经提高你的工作效率可以说是一举两得。  午饭前:暖开水  午餐前喝一杯暖开水一来可以先填填肚子降低午饭的饮食分量二来可以补充身体所消耗的水分加速新陈代谢。  下午茶时段:花草茶  一到TeaTime食欲又发作薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食这时不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶不但可以抑制食欲还能护肤养颜。  晚餐中:蔬菜汁  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道所以以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐不但卡路里低还能摄取纤维素加速脂肪的排出。   

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