肌肉腿真人示范独创瘦腿站立法,40天大腿瘦4CM

肌肉腿真人示范独创瘦腿站立法,40天大腿瘦4CM肌肉腿真人示范独创瘦腿站立法,40天大腿瘦4CM ^。。。。。。。。。。。。。。正文开始。。。。。。。。。'。。。。。大家请一定要耐心看完哦首先来自我诊断一下自己的腿型: 第1种:肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。第2种:肥肉型肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。第3种:水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间...

肌肉腿真人示范独创瘦腿站立法,40天大腿瘦4CM ^。。。。。。。。。。。。。。正文开始。。。。。。。。。'。。。。。大家请一定要耐心看完哦首先来自我诊断一下自己的腿型: 第1种:肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。第2种:肥肉型肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。第3种:水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。第二种和第三种的朋友可以直接尝试我独创的站立瘦腿法，效果不错的。肌肉腿必须站完必须要使用瘦腿精油按摩和刮痧。小女人爱衣独创瘦腿站立法: 普通版方法 :任意选择家中笔直的墙面，周围不要有遮挡物。穿上高跟鞋或者用书本垫脚，背对墙紧紧贴住，尽量五点靠墙:后脑勺、双肩、双小腿腿肚，收腹收下巴，深呼吸。用一本书夹在双腿之间，坚持15分钟，记得不要让书本掉下来哦。加强版方法:同样是五点靠墙法，但是书本要换成只有薄薄一张的A4纸，如果你还可以挑战极限，那就把A4纸裁成只有扑克牌大小，这样双腿用力的程度会大大增加，瘦腿的效率也会大幅增加. 终极版方法:做完五步靠墙法，相信你已经累了吧～任何瘦腿运动后都会形成肌肉的，特别是肌肉腿的做完我这套站立瘦腿法，如果有条件的菇凉，那就必须用精油来放松，防止形成肌肉，也可以用来刮痧。因为我就是肌肉腿，以前一直运动瘦腿搞到越来越严重，现在配合用这个精油刮痧和站立法一个月大腿瘦4CM的，小腿瘦3CM，真心希望你们可以尝试我的方法，我只想更多人都瘦腿成功的。肌肉腿站完必须要使用瘦腿精油按摩和刮痧。这个精油就是小女人爱衣用的，不是厂家生产的没有那种化学物质，搽上去超舒服，很滋润，还可以美白。注意 :现在天气冷不适宜贴墙大家尽量把身体站直.. 站立时间:一天一次每晚睡觉前水肿腿站30分钟后大力按摩大小腿20分钟。肥肉腿站一小时后大力按摩大小腿30分钟。肌肉腿站15分钟后用精油大力按摩大小腿10分钟再刮痧15分钟。真人示范了，由于没有化妆，大家别吓到，给真实的我大家看。第一步，准备一对约6CM左右的高跟鞋。第2部，准备一本书本，如果你有耐力的可以把书本要换成只有薄薄一张的A4纸，如果你还可以挑战极限，那就把A4纸裁成只有扑克牌大小，这样双腿用力的程度会大大增加，瘦腿的效率也会大幅增加. 第三步，意选择家中笔直的墙面，周围不要有遮挡物。穿上高跟鞋或者用书本垫脚，背对墙紧紧贴住，尽量五点靠墙:后脑勺、双肩、双小腿腿肚，收腹收下巴，深呼吸。用一本书夹在双腿之间，坚持15 分钟，记得不要让书本掉下来哦第四步。做完五步靠墙法，相信你已经累了吧～任何瘦腿运动后都会形成肌肉的，那就必须用精油来放松，防止形成肌肉，也可以用来刮痧的. 肌肉腿站完必须要使用瘦腿精油按摩和刮痧。这个精油就是小女人爱衣用的，不是厂家生产的没有那种化学物质，搽上去超舒服，很滋润，还可以美白。第五步:按摩方法，用力按捏，越大力越好哦第6步，刮痧方法。先在腿上涂上瘦腿精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮30分钟(或是左右腿各100下) 完成以上方法，大家记得要均匀饮食，少吃零食哦.. 以前小女人的小腿一直是35，肌肉型小腿的唯一可行办法就是软化肌肉，可是按摩真的太累，手酸啊酸啊。后来看到刮肝经和敲肝经的帖子特别火，我就跟风了一段时间，敲出一脸痘，放弃了，但是发现了一个有意思的事。每天下班上网时，完成了站立瘦腿法，在看康熙来了的时候，我就拿刮痧板刮腿，发现一刮肌肉立刻就软，比手按摩的力道、效果好多了，就开始每天都大腿小腿刮着玩。结果过了半个多月，我觉得小腿貌似瘦了，就早晨起床时量了一下，33.5，天哪～坚持了一个多月，现在有小腿是30.5了。原来大腿是42的，现在大腿是38了。。身体没有什么不适的。大家记住一定要坚持啊～同时要注意均匀饮食哦。好了.到小女人上场了～这是瘦腿前的，还是穿了瘦腿袜哦，很强的肌肉像要爆一样... 素颜不敢见人咯～还有这双大粗腿啊.各种烦人啊～各种瘦腿袜都穿过啦~~我不要穿瘦腿袜啦～～ -------------------------------------------------一个月后完美的改变。---------------------------------------------- 菇凉们，这就是我花了一个月左右的时间来研究的站立瘦腿法的成绩哦.真累啊。大家赶紧去试试吧 ~~ 嘻嘻～再来看看我的站立瘦腿法和配合瘦腿精油一个多月后小腿瘦3CM，大腿瘦4CM 。瘦腿袜再见了，现在可以穿裙子和短裤了。上图~

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