常做哪些运动有助于实现增高

常做哪些运动有助于实现增高常做哪些运动有助于实现增高运动是每个人的生活中必不可少的一项事情，甚至有很多人把运动作为自己的终身事业，可见，运动带给人们的好处还是很多的，那么，对于我们这些平常人来说，经常做哪些运动好呢?哪些运动会对我们的身体长高产生一定的帮助，以下，我们来详细的了解一下。　　1、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。　　2、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。　　3、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。　　4、伸拉：踮起脚...

常做哪些运动有助于实现增高运动是每个人的生活中必不可少的一项事情，甚至有很多人把运动作为自己的终身事业，可见，运动带给人们的好处还是很多的，那么，对于我们这些平常人来说，经常做哪些运动好呢?哪些运动会对我们的身体长高产生一定的帮助，以下，我们来详细的了解一下。　　1、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。　　2、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。　　3、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。　　4、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。　　5、垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。　　6、仰卧起：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。　　为了增高身体，生活中，我们可以常做以上增高运动，总之，这些运动不仅可以帮助我们增高，对身体的健康也是非常有利的。本文来自美国快高官方网站www.315gaomax.com,转载请注明出处。

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