内容武术五步拳

内容武术五步拳内容武术五步拳教学武术:五步拳内容教 1、学习武术、弘扬我国优秀的民族文化遗产。学 2、激发学生学习武术的爱好和兴趣。 3、初步学会五步拳第一至第四节动作。大力开展互学、互帮、互目纠、互评活动，不断提高学生的学、练和探究能力。标结教学内容运动量组织教法和要求构时次间数一、课堂常规 5 1 组织: 开 1、相互问好 x x x x x x x 始2、情景导入 x x x x x x x 3、检查服装 x x x x x x x 部 4、提出要求 x x x x x...

内容武术五步拳教学武术:五步拳内容教 1、学习武术、弘扬我国优秀的民族文化遗产。学 2、激发学生学习武术的爱好和兴趣。 3、初步学会五步拳第一至第四节动作。大力开展互学、互帮、互目纠、互评活动，不断提高学生的学、练和探究能力。标结教学内容运动量组织教法和要求构时次间数一、课堂常规 5 1 组织: 开 1、相互问好 x x x x x x x 始2、情景导入 x x x x x x x 3、检查服装 x x x x x x x 部 4、提出要求 x x x x x x x o 分二、准备活动 5 3 要求: 辅助内容 A 精神饱满 B 态度认真 1、武术基本动作练习 C 动作大方正踢腿基侧踢腿 a 安排见习生 b 师生对话，创造情景弓步冲拳本引入本节课马步冲拳 c 提出本课要求弹腿冲拳部仆步穿掌手型变换 2 分二、课堂内容 1、两脚并步站立，两拳 1、准备收于腰侧，目视前方。 2、重心前移，左腿屈膝 2、弓步冲拳半蹲、右腿伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧，右拳由腰间猛力向前冲出，臂与肩平，拳眼向上，眼基睛注视右拳冲出方向。 3、重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做弹 3、弹腿冲拳腿。左拳由腰间冲出，臂与肩平、拳眼向上。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。本 4、右腿落地、上体左转 4、马步架打成马步，左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳。 5、左转身90?左脚向右脚后插步，前脚掌着地。同时 5、退步盖掌部左掌手至腰侧抱拳，拳心向上:右拳变掌又腰侧180?抡拍按掌至胸前，环臂、掌心向下，目视右掌。 6、两腿屈膝全蹲成右歇 6、歇步冲拳步，同时右掌变拳收于腰间，分左拳由腰间向前平拳打出，目视左拳。 7、身体左转右腿挺膝直 7、提膝穿掌立，左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回，右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。 8、右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落步，左脚内扣， 8、仆步穿掌左腿平仆成左仆步，同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面，掌心向前，目视左掌。 9、重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚上前半 9、虚步挑掌步，脚尖点地，成右虚步。左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。 10.右脚收回左脚内侧， 10、并步抱拳双腿随之立起。双拳收与腰 5 间。目视前方。反复练习自己体会动作 11、集体练习对个别同学的动作加以纠正。对动作较好的提出表扬。总结本课总结本课关于武术动作、套路、散结手等做以总结。提出希望，指出不足，希望同学们回去后多加练习。束部分课后小结

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