下载
加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 心理健康的概念

心理健康的概念.doc

心理健康的概念

邹望海
2017-10-12 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《心理健康的概念doc》,可适用于综合领域

心理健康的概念心理健康的概念及其意义随着人们日益增长的物质生活的提高工作压力的增大人们愈来愈注重自己的精神世界。心理保健对大家来说已不是陌生的名词随着心理门诊的开设心理咨询的开通更多的人开始关心自己的心理健康了。那么什么叫心理健康呢,心理健康是指人们对环境能够高效率而快乐地适应并且强调这种适应不仅要有效率也要有满足感还能愉快地接受生活规范。也有心理学家认为心理健康就是个人对环境的适应一个人如果能充分运用所获得的习惯和技能来适应社会的需要并能满足其个人的需要和欲望就可以说这个人没有什么心理问题了。除此之外还有人认为心理健康应显示出肌体的效力、发动力和统一力应表现出积极性、创造力、人格统一和个性化等。总之众说纷纭其实心理健康很通俗地讲就是指心理活动正常。而一个人能拥有心理健康才能真正做到不得病或少得病健康、长寿、永葆青春和抵御衰老。古医书《长生秘诀》里说:“人之心思一存和说其颜色现于外者俨然蔼美。”心理健康、心情舒畅才是青春焕发的秘诀这是再好的化妆品都无法替代的。所以孔子也曾讲过一句话:“发愤忘食、乐以忘忧不知老之将至耳。”生活中我们要接受来自不同方面的压力也许是家庭、也许是工作、也许是情感等等于是我们会有许多的产生不良情绪的机会。然而一个人只有能够正确地面对现实面对困难不退缩不逃避风雨来了有肩扛着这样才能具有一个健康人的心理素质。所以积极地抵制不良情绪才会有真正的美丽因为这美丽来自于健康的心理。人的衰老是一个生物学自然的过程然而社会心理因素却起着明显而又重要的延缓或促进衰老的双向调节作用。所以许多衰老患者并非是生理年龄意义上的衰老而心理、社会年龄意义上的衰老是后者导致了直观上的老态龙钟加速了生理衰老过程。引起衰老的原因很多其中不懂得精神保健是重要的一方面。时常忧虑、悲观的人会使衰老提早到来。而精神上经常保持愉快、乐观的人就不易衰老。因为当人的精神愉快时中枢神经系统处于兴奋状态其指挥作用增强便促进人体进行正常的消化、吸收、分泌和排泄活动保持旺盛的新陈代谢因而使人头脑清醒、思维敏捷、精力充沛。并且有专家研究认为乐观的的情绪是一个强大的抗体可以增强人体免疫功能一个人在患病后若能保持乐观的情绪就会有利于疾病的早日康复。最近有许多医学科学实验证明一个人的情绪波动对他的身体有很大的影响。所以当心理状态不佳时会导致机体的提早老化。烦燥、易怒、爱发牢骚或悲观失望、寝食不安、悲观失望或孤独、多疑、自卑等都会引起组织、器官在生理功能上出现一系列的变化它可诱发内分泌功能的失调降低免疫能力为肿瘤的发生提供了一张温床。有人做实验将狗分为两组一组长期处于惊恐不安状态另一组生活在安静的环境中。结果前一组条狗中有条狗死于癌症后一组条狗都安然无恙。因此医学实验证实不良心理因素过度紧张刺激忧郁悲伤等可以通过类固醇作用使胸腺退化造成免疫性T淋巴细胞成熟障碍抑制免疫功能诱发癌症。另外心绞痛在情绪激动的时候最易发生严重者甚至可以诱发急性心肌梗塞胃肠功能也受情绪影响很大人在高兴的时候胃口就好反之食欲减退。愤怒、焦虑的情绪还会使结肠功能亢进降低结肠持续收缩肠腔变窄溶菌酶分泌增加肠结膜变脆并出现斑点出血甚至糜烂、溃疡。还有内分泌专家告诫人们过度紧张长期焦虑等精神负担是诱发“甲亢”的重要因素。所以我们必须注意心理健康因为它关系到了我们身体各个器官的健康。现代医学研究还发现人在得到安慰的时候体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质“内生吗啡”从而对人体产生有益的调节作用。在古时就有许多人士注重养生之道了如苏东坡倡导“达观”他多次遭贬辗转流离受诬入狱险些处死但就在这样的环境中他也一直保持了达观开朗的情绪从苦闷中解脱出来给自己开拓从内心到外在的广阔世界。陆游生性豁达即使在穷困潦倒之际也浩歌不已。他自称“书痴”又道:“老人世间百念衰惟好古书心未移。”他的意思是人们要想不得心理疾病必须不追求名利等个人的东西。中国历代养生家和医家都把精神修养作为养生长寿之大法。在目前人类已进入“情绪负重的非常时代”的情况下精神因素将会越来越多地影响人体健康。因此要成为一个真正的健康者不仅要躯体无病而且要精神愉快心理健康。尤其在物质生活已极大丰富的今天人们应该更加重视心理健康。

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/3

心理健康的概念

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利