武当九宫门秘技

武当九宫门秘技 (2)右足向前(东方震宫)上一步，成右弓步，武当九宫门秘技 名为后进步。注意双手左右交换(图8)。 (3)退步收招，还原成中宫虚步桩，左起式。 ,,九宫连环步 二、后退步 (一)正退步 九宫连环步，简称九宫步，源于松溪内家的“练步 (1)由中宫虚步桩左起式(图9)。 十八法”，是九宫门训练各种步法的重要 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 ，在 (2)右足向后(西方兑宫)退一步，成左虚步，九宫掌中占有十分重要的地位。 名为正退步(图10)。 传统武技中有“手到步不到，打人不得妙;手 (3)收招还原成中宫虚步桩左起式。 到步也到，打人如拨草”的谚语，这说明了步法在 技击中的重要性。震宫代 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 人体的足，功能是行 走，因此九宫连环步与震宫龙形穿掌相匹配。 通过练习九宫步，可以使练功者，步法轻灵，(二)斜退步 内气沉着，进退自如，攻守连环，随机应变。在 (1)由中宫虚步桩左起式(图11)。 技击中就可以按照既定的战略思想，利用娴熟的 (2)右足向斜后方(西北乾宫)退一步，成右虚步法，充分发挥自身的技术优势，在最短的时间步，目视东方震宫，名为斜退步(图12)。 内击败对手，取得胜利。 (3)收招还原成中宫虚步桩左起式。 练习九宫步时，先假设地面有一个九宫八卦 (三)前退步 图(或者在地面画一个九宫八卦图)，方位为“正南 (1)由中宫虚步桩左起式(图13)。 背北，左东右西”，与地图的方位一致(图，1)。 (2)左足向后(西方兑宫)退一步，成右虚步， 练习九宫步时，每种步法的练习次数以8次名为前退步，注意双手左右交换(图14)。 为一组，左右各练4—8组，以应八卦之数。练 (3)上步收招，还原成中宫虚步桩左起式。 习速度要由慢到快，循序渐进。步法熟练后，即 可配合招式，发劲散打等项训练。 三、闪身步 现将其常用步法介绍如下: (一)左闪身步 中宫式(虚步桩) (1)由中宫虚步桩左起式(图15)。 练习者以虚步桩左起式站立在九宫八卦图的 (2)左足向左(北方坎宫)侧跨一步，右足接着中央，使左手左足朝向东方震宫(左、前)，右手快速左移，靠近左足踝关节内侧，成右丁字步，右足朝向西方兑宫(右、后);身体正面朝向南方名为左闪身步(图16)。 离宫(正面)，身体背部朝向北方坎宫(背面);目视 (3)收招还原成中宫虚步桩左起式。 东方震宫(图2)。 (二)右闪身步 说明:中宫式位于九宫八卦图的中央，是练 (1)由中宫虚步桩左起式(图17)。 习九宫步的预备势。其它各种步法都是从中宫式 (2)右足向右(南方离宫)侧跨一步，右足接着开始练习的，行走完毕后又回到中宫式。 快速右移，靠近右足踝关节内侧，名为右闪身步 (图18)。 一、前进步 (3)收招还原成中宫虚步桩左起式。 (一)正进步 (1)由中宫虚步桩左起式(图3)。 四、转身步 (2)左足向前(东方震宫)上一步，成左弓步， (一)猿猴转身 名为正进步(图4)。 (1)由中宫虚步桩左起式(图19)。 (3)退步收招，还原成中宫虚步桩左起式。 (2)两脚原地不动，快速向右转体，双手相互 (二)斜进步 交换，重心移至后足心涌泉穴，变为中宫右起式， (1)由中宫虚步桩左起式(图5)。 面向西方兑宫(图20)。 (2)左足向左前方(东北艮宫)上一步，成左弓 (二)盘龙绕步 步，名为斜进步。目视东方震宫(图6)。 (3)退步 (1)由中宫虚步桩左起式(图21)。 收招，还原成中宫虚步桩左起式。 (2)右足向前(东方震宫)上一步(绕步)，左转 (三)后进步 体，重心移至右足心涌泉穴，面向西方兑宫 (1)由中宫虚步桩左起式(图7)。 ( 五、凌空步 地，前足掌再落地踏实，双手交换，为右龙形八 (一)紫燕穿云 卦步(图38)。 (1)由中宫虚步桩左起式(图23)。 (4)如此连续不断地绕圈行走，左旋右转，每 (2)身体突然向前上方(东方震宫)腾空跃出，圈八步，最后收招还原成中宫虚步桩左起式。 左手向前上方穿出，双腿收缩弯曲，名为紫燕穿 (二)八卦趟水步 云(图24)。 (1)由中宫虚步桩左起式。 (3)落地收招，还原成中宫虚步桩左起式。 (2)左足向北方坎宫上一步，足掌子起平落， (二)雄鹰展翅 为左八卦趟水步(图39)。 (1)由中宫虚步桩左起式(图25)。 (3)右足向东北艮宫接着上一步，足掌平起平 (2)身体向后上方(西方兑宫)腾跃而出，双手落，双手左右交换，为右八卦趟水步(图40)。 呈鹰爪张开，如雄鹰展翅状(图26)。 (4)如此连续不断地绕圈行走，左旋右转，每 (3)落地收招，还原成中宫虚步桩左起式。 圈八步，最后收招还原成中宫虚步桩左起式。 (三)鸹鹰闪身 八、连环步 (1)由中宫虚步桩左起式(图 27)。 (一)进退连环步 (2)身体向左侧(北方坎宫)或右侧(南方离宫) 1、进一退一:先向前进一步，接着向后退一腾空跃出，双腿弯曲(图28侧视图)。 步。 2、退一进一:先向后退一步，接着向前进 (3)落地收招，，还原成中宫虚步桩左起式。 一步。 (四)早地拔葱 3、进一退二:先向前进一步，接着向后退两 (1)由中宫虚步桩左起式(图 29)。 步。 4、进二退一:先向前进二步，接着向后退 (2)身体向正上方(头顶上方)突然腾跃而起，一步。 双腿弯曲(图30)。 (二)进闪连环步 (3)落地收招，还原成中宫虚步桩左起式。 1、先进后闪:先前进一步，接着再向两侧闪 (五)游龙飞步 。 身。 (1)由中宫虚步桩左起式(图31)。 2、先闪后进:先向两侧闪身，接着再向前进 (2)全身向前(东方震宫)连续腾空跃出八步，一步。 (三)退闪连环步 1、先退后闪:先后退一每步跨出尽可能远，名为游龙飞步(图32)。 步，接着再向两侧闪身。 (3)落地收招，还原成中宫虚步桩左起式。 2、先闪后退:先向两侧闪身，接着再向前进 一步。 (四)八卦连环步 1、龙形八卦连环步:用龙形八卦步环绕着八 六、蹲身步 卦图转圈，为龙形八卦连环步。 (一)青龙入海 2、八卦趟水连环步:用八卦趟水步环绕着八 (1)由中宫虚步桩左起式(图33)。 卦图转圈，为八卦趟水连环步。 (2)突然向下蹲身，如青龙倦伏在海底，名为 (五)太乙九宫步 青龙人海(图34)。 太乙九宫步，或太乙九宫连环步，即太乙行 (3)起身收招，还原成中宫虚步桩左起式。 九宫之法。 (二)燕子抄水 太乙行九宫之法，以《洛书》九宫元旦盘为 (1)由中宫虚步桩左起式(图35)。 基础，其排列规律是:“戴九履一，左三右七，二 (2)左足向前伸出，下蹲成仆步，双手张开如四为肩，六八为足，五居中央”。 燕子抄水，目视前方(东方震宫)(图36)。 太乙九宫步的练习方法如下: (3)起身退步收招，还原成中宫虚步桩左起 (1)在地面竖立九根木桩，每根木桩深入地下式。 1(0米，高1(8-2(0米，每根木桩按图41编 号d 七、八卦步 (2)行走顺序:从中央?开始，按照???? (一)龙形八卦步 ???????????????的顺序行走。 (1)由中宫虚步桩左起式。 (3)用龙形八卦步或八卦趟水步，逢单数属阳， (2)左足向北方坎宫上一步，足跟先着地，围绕木桩左旋;逢双数属阴，围绕木桩右转，以前足掌再落地踏实，为左龙形八卦步(图37)。 体现“阳顺阴逆”之意(图41)。 (3)右足向东北艮宫接着再上一步，足跟先着