健康文档-全身保健按摩手法程序
全身保健按摩手法程序
一、头面部
1、食指中指点按印堂(两眉中间)揉至神庭(前发际正中直上0.5寸)，轻按几秒神庭，左右手各一次，再抹开。
2、食、中、无名指由额中揉至太阳穴三遍，轻按太阳穴，大拇指分三线点按前额指太阳穴(越密越好)
3、双手交叉按压太阳穴，双手逆时针揉按太阳穴，再用双手食指轻切额头。 4、蚂蚁上树额头，左右各一次。
5、小鱼际摆前额，大鱼际揉按前额至太阳穴
6、拇指揉按攒竹(自两眉中间至前发际呈一条直线)、鱼腰(在额部，瞳孔直上，眉毛中)、丝竹空(位于人体的面部，当眉梢凹陷处)再抹开，捏眉两次。 7、揉四白(在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)至瞳子髎(位于面部，目外眦旁，当眶外侧缘处)，中食指点按睛明(在面部，目内眦角稍上方凹陷处)、揉上眼球。 8、拉眼皮，上下左右抖睫毛。
9、双手搓热后敷眼球，用四指弹上额。
10、单手食指、中指点按睛明滑至迎香穴(人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中)并点按该穴再抖至神庭。
11、双手中指食指搓鼻梁至神庭，再点按睛明穴推至迎香穴。
12、点按颊车(在面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处)揉面部，扫脸颊。
13、双手拇指开天门抹至太阳穴
14、蚂蚁下树，扫至承浆(位于人体的面部，当颏唇沟的正中凹陷处)、人中(位于鼻下(上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处)、分三次扳下颌，食指中指揉太阳穴至听
宫穴()
15、双手同揉耳廓，中指揉压外耳道，反耳后捂实耳廓轻弹三次
16、揉耳廓(顺逆各三圈)轻压几秒突然放开，点按翳风穴(耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处)。
17、双手搓发梢放松
二、头部按摩
1、点按揉压印堂至百会穴，揉按四神聪(百会旁上下左右各一寸)
2、以百合位中心，由小圈至中圈最后大圈点按头部(垂直点按)
3、十指按压头部，放松。
4、指尖敲头，放松。
5、拳滚头部，左右各一次。
6、十指合掌敲头数下。
7、隔手掌敲头。
三、手部按摩
1、手捏肩部至手腕(内侧及外侧)再拍打放松。
2、双手叠手指拨手臂、揉法、放松、拿法各两边
3、分手拨手臂
4、挤压两边
5、掌根同时搓手臂两遍
6、抖手臂
7、第2遍拿肩，点按曲池(屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点)、手三里(在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸)、内侧尺泽(在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处)
8、单手揉拨手臂
9、双手分拨手臂，按内关(前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。)\外关(在手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线上) 10、双手同时摇手腕点按腰痛(以手背侧，当第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一侧二穴)、落枕(在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。)，再抹开
11、分掌骨5次
12、揉手指，并提拨手指
13、搓掌心，，推至指尖，弹十下
14、摇肘关节
15、放松
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