1、 火光熊熊
一、 目的：明确自己定的价值观，理解他人的价值观
二、 时间：30—45分钟
三、 准备：纸、笔
四、 步骤：
指导者将团体分成5人左右的小组，然后告诉大家，现在你的宿舍正在被烈火吞噬，情况危急，时间只够你冲进火海取出三洋东西，你会选择哪样？选择的顺序是什么样的？为什么选择这三样？他们对你有什么价值？还有没重要物品不在抢救之列？为什么？然后给成员一定的时间想想，并写在纸上。然后再组内交流，并告诉其他人你如此选择的原因是什么
2、 临终遗命
一、 目的：对个人的人生的价值观作具体的探索并且协助成员在生活中做明智的选择
二、 时间：45—60分钟
三、 准备：白纸和笔
四、 步骤：
指导者告诉团体成员，由于种种原因，你正面临着死亡。终期将至，时间只允许你做最后10件事，你会做哪10件事情，并写出先后顺序；然后写下你的遗嘱，50字左右。每个成员认真思考后，写下你的遗嘱与决定，在向团体内其他成员说出来，并解释原因，谈谈你在写的时候是什么感受，这感受对你今后的生活有什么影响。
通过练习，可以帮助团体成员对自己的人生观和价值观进行整理，也可以通过与他人的交流，启发自己。
3、 人生的最后时刻
一、 目的：探索个人的人生价值观。
二、 时间：30—40分钟
三、 步骤：
指导者告诉全体成员，由于某种原因，现在我们每个人只剩下生命最后一天了，也就是我们只有24小时可以利用。如果每个人的身体如常，可自由的思考与行动，你会如何使用这仅仅剩下的24小时？每个人认真思考后写下来，在小组内交流。通过自我探索与他人分享，使团体成员对自己的人生价值观有更深入的了解，并知道自己的日常生活。
4、 价值观探索
一、 目的：澄清个人价值观
二、 时间：40—60分钟
三、 准备：事先准备好练习纸
四、 步骤：
每个人发一张练习纸，指导者请成员想想个人生活中什么最最重要，一次写下，并思考为什么这样写。组内交流分享。然后请成员逐一删除，没删一项，就交流一遍，以帮助成员澄清自己的价值观，在丧失练习中学会珍惜拥有。
表：习作——拥有与丧失
你生活中最重要的五样，及选择的理由
1、
2、
3、
4、
5、
丧失练习：（认真体验过程及内心的感受）
练习中所得到的启发：
5、 墓志铭
一、 目的：协助参加者反省自己的个人价值观及了解人生目标
二、 时间：约45分钟
三、 准备：白纸、笔、“墓志铭”的表格（如下图）
四、 步骤：
介绍练习的背景，使参加者投入活动及了解什么是墓志铭。举例如何写下墓志铭（可以简单至只写上名字、生年及死年、也可长篇大论）。分发“墓志铭”表格给参加者填写（可视团体目标及对象，选择写自己的墓志铭或他人的墓志铭）。填写好的墓志铭张贴起来，不必写名字，然后讨论。讨论大纲：
〔1〕 看完这么多墓志铭，你觉得哪些人的人生目标吸引你并值得尊重？为什么？
〔2〕 哪些人的成就是“真正”的成就？为什么？
〔3〕 你认为对社会或者他人最有贡献的谁？
〔4〕 假若你要替自己重写墓志铭，你会怎么样写？
“墓志铭”表格
1、 你得病即将离世，现在你将要为自己写墓志铭，反映自己的一生，墓志铭将会刻在墓碑上，供人凭吊。
2、 墓志铭除了生年、卒年，最低限度要包括以下几点：
〔1〕 一生最大的目标是
〔2〕 在不同的年纪时的成就
〔3〕 对社会、家庭及其他人的贡献
〔4〕 我是怎么样的人
6、 生命的思考
一、 目的：
让当事人回顾自己生命中主要发生过的事与其生活的重点，在此生命
计划
项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载
中，可以将此活动与前面的练习练习起来，并且让当事人脱离对过去或未来的幻想、活在当下。
二、 时间：60分钟
三、 准备：每人一份生命调查表
四、 步骤：
首先明确组内的分工，其中一名焦点人物，另一位记录对焦点人物对此调查表的回答，其中两位负责澄清问题。四个人轮流扮演不同的角色。发给每人一张表，提出的问题可以根据情况加减。每小组先决定焦点人物的顺序，但以不妨碍活动进行为原则。每位当事人最多给十分钟的焦点人物时间。采用问和答的方式，将焦点人物回答记录，然后将资料交给焦点人物本人。四人轮流做焦点人物。结束后小组分享和讨论。
生命调查表：
〔1〕 在你的一生中最快乐的是哪一年？
〔2〕 你对做什么事最拿手？
〔3〕 说出一个你一生中的转折点。
〔4〕 你一生中最低潮的是什么时候。
〔5〕 你有没有在一件事情中表现出绝大的勇气
〔6〕 你有没有一段时间特别悲伤？是否不只一个时期？
〔7〕 说出你做的不好但仍然必须做下去的事情？
〔8〕 哪些是你很想停止不做的事情？
〔9〕 哪些是你很想好好做下去的事情？
〔10〕 说说你曾经有过的巅峰时期的体验。
〔11〕 说说你希望有的巅峰时期的体验。
〔12〕 你有没有极力想建立起来的价值体系。
〔13〕 说说你一生中丧失重要的 机会
〔14〕 有哪些你想要从此刻开始好好做的。
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