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玉米鸡蛋煎饼 瘦身早餐佳品.doc

玉米鸡蛋煎饼 瘦身早餐佳品

Polly瑶 2018-08-10 评分 0 浏览量 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《玉米鸡蛋煎饼 瘦身早餐佳品doc》,可适用于贸易领域,主题内容包含玉米鸡蛋煎饼瘦身早餐佳品减肥一直受到女性朋友的关注谁都想有苗条的身姿。所以有很多胖MM采取节食的减肥方法这是最不可取。其实身材是可以吃出来的要合理分符等。

玉米鸡蛋煎饼瘦身早餐佳品减肥一直受到女性朋友的关注谁都想有苗条的身姿。所以有很多胖MM采取节食的减肥方法这是最不可取。其实身材是可以吃出来的要合理分配营养。今天小编精选一道瘦身早餐玉米鸡蛋煎饼让你吃出好身材。玉米鸡蛋煎饼以面粉、鸡蛋为主料搭配玉米杂粮制作简单、营养丰富是不错的早餐瘦身食谱。玉米鸡蛋煎饼的做法准备材料:玉米半个鸡蛋个面粉g荷兰豆(或毛豆)若干粒。取粒:玉米取粒荷兰豆(或毛豆)取粒煮熟捞起滤干。调面糊:水里加面粉搅拌均匀再挨个加入鸡蛋拌匀。面糊应较稠可视情况增加面粉或清水。tips:要先把水和面粉拌匀再挨个加入鸡蛋这样更容易拌匀。加玉米:加入玉米粒和豆子加适量糖或盐拌匀。煎饼:锅里加少许油倒入面糊一面凝固后翻面继续煎至凝固。完成:将玉米煎饼卷起或切块食用。营养专家点评玉米鸡蛋煎饼玉米鸡蛋煎饼含丰富的蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾及人体所需的各种氨基酸维生素。玉米中的纤维素含量很高是大米的倍能刺激胃肠蠕动促进消化帮助减肥排毒。

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