古传内功易筋经[整理]

古传内功易筋经[整理]古传内功易筋经[整理] 古传内功易筋经古传内功易筋经所谓易筋者，非真能将人体之经络取出而换以坚强之筋，犹言练此功夫，日久之后即可使筋骨坚强，胜于未练之时，如脱胎换骨。易筋者，比喻之辞也，实为练力运气、舒展筋脉之法。此功练成之后，即能运柔成刚，以御外侮。虽精气已衰之人，勤习此法，也足以延年祛病。第一势【练法】先盘膝而坐，以右脚背加于左大腿之上面，更将左脚从右膝外扳起，以左脚背加于右大腿之上面，使两足心皆向上。此为双盘趺坐法，即寻常打坐，亦多用此法，唯须练习有素，始能自然。坐时身宜正直，且不能有...

古传内功易筋经[整理] 古传内功易筋经古传内功易筋经所谓易筋者，非真能将人体之经络取出而换以坚强之筋，犹言练此功夫，日久之后即可使筋骨坚强，胜于未练之时，如脱胎换骨。易筋者，比喻之辞也，实为练力运气、舒展筋脉之法。此功练成之后，即能运柔成刚，以御外侮。虽精气已衰之人，勤习此法，也足以延年祛病。第一势【练法】先盘膝而坐，以右脚背加于左大腿之上面，更将左脚从右膝外扳起，以左脚背加于右大腿之上面，使两足心皆向上。此为双盘趺坐法，即寻常打坐，亦多用此法，唯须练习有素，始能自然。坐时身宜正直，且不能有所依傍，而坐于木板之上。因棕藤之垫，质软而有弹力，易使人身体偏侧，故不相宜。两手则紧握双拳，四指屈于内，而以拇指护其外。两拳放于膝头之上，须纯听其自然，不可稍微用力。将双睫下垂，眼露一缝，口紧闭，上下牙关相切，舌舔于牙关之内，冥心屏息，全身完全不用丝毫勉强之力，唯将精气神三者，用意想之法，而注于丹田。在入手之初，决不能立时汇合，唯如此凝思存神，日久自有功效。【要点】此势在未行功之先，因心中杂念，一时不易完全消灭。杂念不消，则心神不宁;心神不宁，则精神涣散，行功等于不行，绝不能收到丝毫效果。故先用此法，消其杂念，然后行功，自无妨碍。所以，必注想于丹田者，盖以其为内府之中宫也。来自:永恒的健康 > 《保健》上一篇:健康生活大全，非常实用，值得收藏下一篇:六字诀 - 易筋经果然名不虚传_气功专区_武坛资讯网.... 古易筋经新注汇粹易筋经与洗髓经易筋经 0 0《太极功法(1)松筋拔骨柔韧性训练》... 太极拳练筋练骨的思考飞狐道人分享的《抻筋法》圆领衫牛仔裤一分钟打造潮流装扮两招告别“将军肚” 筋长一寸,寿延十年! 教你一招古老的"... 全套瑜伽(值得收藏) 一个家族三百年不得病的健身绝招:颤抖... 价值千金的松肩法、按摩师的自救法网上点击过万的家装案例 5万2装...如何治疗湿疹有奇效身上奇痒患湿疹，神水一摸就除根民间秘方:腿脚抽筋三次断根一周为什么会有7天，神秘的数字7【引用】你家有以下钱币吗更多热门文章女性体液13问 (图) 高血压的几个新观念各种疾病治疗方药手册【五】* 9个简单易行的养胃食疗方法土方治高血压人体有个祛斑穴，你知道吗, 身体倍好～万事爽灵～(一图解... 女性福音:卵巢囊肿验方败肉鞭汤教你学号脉人体经络穴位的位置及功效【偏方】盐蒸橙子治咳嗽从此不... 【1分钟自制低卡番茄醋 3个月甩...

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