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空腹吃水果.doc

空腹吃水果

何梅月
2017-12-21 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《空腹吃水果doc》,可适用于活动策划领域

空腹吃水果苹果含有大量糖类所以第一个苹果应该早晨空腹吃因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过个小时未进食肝糖基本耗尽早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果果糖很快便转化为葡萄糖被人体吸收约半小时后自感精力充沛早晨人一般都处于饥饿状态吃苹果可以补充糖类所以早晨吃苹果营养价值很高苹果空腹吃可有助消化。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用早在唐代就有记载苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明严重水肿患者多吃苹果有利于补钾减少副作用。妊娠期多食苹果一方面可补充维生素等营养物质同时又可调节水、盐及电解质平衡防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂《本草纲目》中有“水痢不止奈半熟者枚水升煎升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用高血压患者每日坚持吃次苹果每次个可收到降压效果。但知道:苹果含有半乳糖荃酸对排毒的功效非常显著其果胶能避免食物在肠内腐化每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁可预防胆结石。苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用所以能利肠止泻有机酸和纤维素可促进肠蠕动从而起到通便作用。因此治疗慢性腹泻和大便干燥只需每日早晚空腹各吃个苹果即可见效治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮连汤食之。但也要注意不要吃太多因为苹果含有大量苹果酸维他命C跟柠檬酸空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应结成不易融化的块状物导致胃部急发炎。苹果应该饭前吃。具体原因:日常生活中有些人习惯在饭后立即吃水果一些酒店、餐馆在丰盛的美餐之后通常也送上一个果盘认为这样既增加营养又有利于人体健康。其实餐后马上吃水果是不妥当的。水果是单糖类食物容易被小肠吸收不需要在胃里久留。餐后马上吃水果很容易使水果在胃里停留时间过久引起腐烂产生气体导致腹胀甚至消化功能紊乱。因此最好是餐后半小时到一小时食用水果这样才有助于消化吸收。需要减肥的人可以在餐前分钟至分钟吃一些水果因为水果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感使人减少进食。。。。不能空腹吃的水果:西红柿:含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸发生化学作用凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞使胃里的压力升高造成胃扩张而使人感到胃胀痛。柿子:含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄若结成大的硬块就易引起“胃柿结石症”中医称为“柿石症”。香蕉:含有大量的镁元素若空腹大量吃香蕉会使血液中含镁量骤然升高造成人体血液内镁与钙的比例失调对心血管产生抑制作用不利健康。桔子:桔子含有大量糖分和有机酸空腹时吃桔子会刺激胃粘膜。山楂:山楂的酸味具有行气消食作用但若空腹食用不仅耗气而且会增加饥饿感并加重胃病。甘蔗和鲜荔枝:空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

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