按揉三阴交最佳时间健脾益血调肝补肾
按揉三阴交最佳时间健脾益血调肝补肾
我们的身体本身是一个身体的构造,在每个部位都分布着一些穴位,而这些穴位对于我们自身来说也是“滋补品”,所以常按身上的一些穴位可以帮助我们对于身上的一些疾病,还可以滋补我们的脏腑,三阴交是腿上的一个穴位,常按摩可以健脾益血,调肝补肾,另外还有安神的作用。
人体足部有3条阳经和3条阴经,原本这些经脉是平行的,各自巡行一部分区域,而三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点,就形成了三阴交。三阴交(在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处)。三条阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。脾统血液,肝藏血行气,肾藏精,三阴交最终归属于脾经,但是因为和另外两条经脉的特殊关系,所以经常按揉三阴交这个穴位,可健脾益血,调肝补肾,另外还有安神、促进睡眠的效果。
中午11点:按揉三阴交健脾
三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三
阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有”湿疹”、”荨麻疹”、过敏等疾病,很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交,把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去,皮肤就能恢复光洁细腻了。另外,三阴交还能调治脾胃虚弱、”消化
不良”、”腹胀””腹泻”等,对中年女性白带过多、”子宫下垂”等病情的恢复也有不错的效果。
晚上5~7点:按揉三阴交补肾
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾,对中年女性提升性欲有很好的疗效。
晚上9~11点:按揉三阴交畅三焦
如果想在40岁之后,还能保持脸部光洁、胸部不下垂,除了饮食规律外,还要经常在晚上9~11点左右,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,能帮助调理月经,”祛斑”、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道,要想各个器官得到气血滋润,三焦通畅很重要。不过,要坚持每天按揉,一个月后才能看到效果。
按摩手法:按摩时一只手的4根”手指”握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,以拇指端有节奏地一紧一松用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩,接着再做右侧。如果想要更简单些,那么也可以不讲究手法,只是平
时坚持按一按,揉一揉,有条件的拿艾条灸一下,或者用经络锤敲打,甚至用筷子头按揉,虽然需要的时间相对长一些,但只要坚持,
就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。
导引祛顽疾7
脾被称为后天之本。脾象征大地,大地为万物之母,脾胃为气血生化之源,为其他脏腑及全身提供营养。“同气相求”,脾主要吸地之气。什么叫“吸地之气”?我们吃的东西是从地理长出来的。俗话说:“病从口入”,金代医家李东垣的《脾胃论》也有一个核心原则:“脾胃内伤,百病由生”。所以脾胃由外而入的病大多数与饮食有关系。包括
消化系统的传染病、霍乱、痢疾等都是由于吃到喝到不洁的饮食物而成,就造成腹痛、腹泻、呕吐等。
上眼睑属胃,下眼睑属脾。下眼睑有所变化可能属于脾气虚了、湿气重了,例如:汗管瘤(小白点)。
背后至阳穴点压,脾胃有问
题
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的人的至阳穴会明显的压痛点、会很敏感。同时,按之也可以对脾胃有病的人起到治疗作用。
脾胃阳虚的人,可以服用食疗方,辅助治疗。
莲子 30克(莲子粉)莱菔子10克大枣5枚同小米一起煮粥
导引术倒拽九牛也可以起到健脾和胃的作用
预备:身体直立,两眼平视,双手自然下垂于身体两侧,两腿自然开立约与肩宽,两脚略开成“外八字”形。
动作:双手握空拳置于两肋处;左腿提起向前蹬出,落地成弓步;右手向后撩起、向上、弧形向前至于身体前方;右手继续下落,同时左手由右臂内向上穿出,双臂一向下一向上,要有交错感,最后形成左手置于面前、中指正对鼻梁,右手置于左肋之下;右臂向身后伸直,自下而上弧形撩起至极限、手背向下,同时身体前俯,挺胸仰头,同时配合吸气;上身与手臂再按原来路线,收至原位,要边收边呼气。
注意:如此动作共做九次。完成后,将左腿收回,仍然站成预备式。接着做另一边动作,要领完全一样。
式理:这组动作主要是练脊椎和肩关节。对于腰椎病和肩周炎有明显疗效。
式意:九谬指人体上有九个重要部位。这九个部位是:喉、胸、腑、背、腰、胯、肩、肘、膝。这些是反映人体老化的明显标志。“喉”反映出嗓子眼小了,吃硬东西咽着费劲了。“胸”反映出心口窝小了,出气入气有点不太顺畅了。“腑”反映出胃口小了,饭量越来越小了。这些现象是身体内部的反映。至于身体外部,明显的反应出肩塌了、背驼了、腰弯了、胯溜了、胳膊、腿都伸不直了。俗话说:“人越老越抽抽”。个子明显小了。练这组动作就是要和这种客观规律对着干,延缓衰老,永保青春。
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