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48道宝宝的健康美食.doc

48道宝宝的健康美食

家嘉余
2019-05-11 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《48道宝宝的健康美食doc》,可适用于活动策划领域

道宝宝的健康美食、宝宝喜欢的(适合个月的宝宝):番茄米汤原料:番茄、米汤。做法:妈妈煮粥的时候可以给宝宝盛一点米汤,再把一小块西红柿去皮,搅打成细细的西红柿泥,把西红柿泥混合到米汤中煮开就行了。、宝宝的烂米粥原料:大米、南瓜、胡萝卜、红薯。做法:大米淘洗干净,提前浸泡分钟,用小奶锅小火熬煮成烂烂的糊状,可以加不同种类的蔬菜泥,南瓜、胡萝卜、红薯,蒸好后研磨成泥加到粥里青菜切碎,搅拌机打碎后加到粥里,宝宝最喜欢南瓜粥和油菜粥~、宝宝辅食蛋黄南瓜小米粥(个月天)原料:熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。做法:、小奶锅煮上小米粥、再煮熟一个鸡蛋、粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块,隔水蒸熟后压成泥,再取一颗蛋黄碾碎、将蛋黄碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌匀即可。、宝宝辅食鸡茸玉米南瓜糊原料:鸡胸肉泥、玉米糊、南瓜泥。做法:用搅拌机打好的鸡肉泥和玉米糊都还是生的,把它们煮熟后再混合熟南瓜泥就行了加到粥或面里吃,宝宝更喜欢。、宝宝辅食:蛋黄蔬菜面原料:蛋黄泥、青菜泥、宝宝面条。做法:面条掰碎放小锅里煮,选一种青菜,比如小白菜,油菜洗净烫熟后处理成菜泥,面快煮好时,混合进去菜泥和蛋黄泥就行了。、宝宝辅食:番茄鳕鱼面原料:西红柿糊、鳕鱼碎、宝宝面条。做法:、先蒸上鳕鱼,然后用小勺压碎、再把面条掰碎煮上,接着打一份番茄糊、面条煮开后转小火时,放入番茄糊一起煮,到面条软烂就行了,再混合鳕鱼碎就可以吃了。、宝宝的鸡茸豆腐胡萝卜粥原料:鸡胸肉、豆腐、胡萝卜、小米粥。做法:、鸡胸肉切碎,和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥、用宝宝的小汤匙取一点点鸡肉豆腐泥,放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子,也可以做的大一点,然后再切碎、胡萝卜切成薄片蒸熟,再用勺子碾碎宝宝个多月的时候长了两颗小乳牙,之后慢慢的可以吃一些颗粒状的食物了、把胡萝卜泥混合到粥中,再放入煮熟的鸡肉豆腐碎就可以吃了。、宝宝的小甜品蔬果羹原料:苹果、红薯。做法:、苹果,红薯切小块,小奶锅里倒入适量清水,再放入苹果和红薯进去煮、煮软后,连同汤汁一起倒入搅拌机,打成糊糊,味道很好,宝宝很喜欢。稀稠适度最好吃。、宝宝辅食:蛋花豆腐羹胡萝卜豆腐蛋黄面蛋花豆腐羹原料:蛋、嫩豆腐。做法:、蛋黄打散,豆腐捣碎、小奶锅里加一点水煮开,放入捣碎的豆腐煮熟,再倒入蛋黄液,边倒边搅拌,将蛋花煮熟就可以了。可以搭配到粥或面里一起吃。、胡萝卜豆腐蛋黄面原料:胡萝卜泥、嫩豆腐泥、蛋黄泥。做法:在面条里加入已经煮熟的胡萝卜泥和豆腐泥,最后撒上碾碎的蛋黄,也可以像蛋黄豆腐羹那样倒入蛋黄液做成蛋花煮熟。、宝宝食谱花生粥冬瓜蛋花汤小米蛋奶粥宝宝食谱做的花生粥,适合个月的宝宝:原料:花生泥、大米粥(或小米粥)。做法:花生提前泡水,再煮软,加水打成细细的泥状,如果搅拌机打得不细,就再过滤一下,过滤去细小的颗粒,最后混合到粥里就可以了~、冬瓜蛋花汤,跟之前的鸡蛋豆腐羹一样,就是换了种蔬菜原料:冬瓜碎、鸡蛋(或蛋黄)、清水(或鸡汤)。做法:冬瓜去皮洗净切薄片,鸡蛋或蛋黄打散,冬瓜加适量清水或鸡汤煮软,然后用勺子捣碎,再淋入蛋液,煮熟即可。、小米蛋奶粥,可以变化出很多花样的蛋花粥原料:小米粥、鸡蛋(或蛋黄)、配方奶。做法:小米粥煮好后淋入蛋液,煮熟成小米蛋花粥,再加入适量配方奶就可以了~关于花生和蛋清,请妈妈根据宝宝的实际情况酌情添加~、宝宝辅食鱼泥豆腐青菜粥原料:鱼泥、嫩豆腐碎、青菜碎、大米粥。做法:、煮一小份米粥、鱼肉蒸熟,去刺,捣碎、青菜洗净,开水烫后切碎、豆腐切小丁、把鱼泥,豆腐丁,青菜碎加入粥中,再略煮就好。、宝宝辅食青菜蘑菇肉松原料:青菜碎、蘑菇、宝宝肉松。做法:、青菜洗净,放入热水中烫一下,捞出切碎(西兰花或绿叶菜都随意)、蘑菇洗净切碎、把蘑菇碎放入粥或面里煮熟,最后加入青菜碎,吃时撒上肉松。、宝宝辅食香菇肉蔬糊原料:香菇碎、肉末、西兰花碎。做法:、香菇洗净切碎、猪肉或鸡肉洗净后切薄片,下入沸水焯熟后切末、西兰花焯水后切碎、把香菇末,肉末,西兰花碎一起倒入小奶锅,加少许高汤或清水煮一下就行了、可以搭配宝宝喜欢的粥或面一起吃。、宝宝辅食番茄鱼肉羹原料:番茄碎、胡萝卜碎、香菇碎、鱼泥、清水或高汤。做法:、胡萝卜切薄片丢到小锅里煮,煮软后把胡萝卜片捏碎,煮胡萝卜的原汤保留、西红柿去皮切碎,香菇切碎、鱼肉蒸熟、把胡萝卜碎,番茄碎,香菇碎,鱼肉放回胡萝卜原汤里煮熟即可。、宝宝辅食莲藕玉米肉末粥原料:莲藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡萝卜碎、米粥。做法:、莲藕,玉米,胡萝卜,都洗净切碎,不放心的食物可以打成泥状、瘦猪肉切薄片,煮熟后切成末、米粥里放入莲藕,玉米,胡萝卜碎,肉末,再一起煮上一会就可以了。、宝宝辅食三色肝末原料:菠菜碎、番茄碎、胡萝卜碎、洋葱碎、肝末、高汤或清水。做法:、猪肝洗净,切片后煮熟,然后切碎、菠菜过一下水再切碎、胡萝卜,番茄切碎、小奶锅里加一点高汤或清水,再加番茄碎,胡萝卜碎,洋葱碎,肝末一起煮,快煮好的时候放入青菜碎即可。、宝宝辅食肉末豆腐羹原料:肉末、豆腐碎、胡萝卜末、香菇末、土豆泥。做法:、土豆切薄片蒸熟压泥、香菇,胡萝卜,熟的瘦肉,都切成末豆腐切碎、小奶锅里加入少量清水,先倒入土豆泥搅匀,再放入胡萝卜末,香菇末,肉末,豆腐碎,一起煮熟就行了。、宝宝的小馄饨原料:面粉、鸡肉或猪肉、胡萝卜、香菇、木耳、鸡蛋、虾皮(比例是菜多肉少)。做法:、把肉放入搅拌机,再打个鸡蛋进去,搅打成肉糊,可以再加点水搅打肉馅,让肉馅软滑一些。、胡萝卜,香菇,木耳,把他们切碎,胡萝卜切前可以先煮一下。、把肉馅,胡萝卜末,香菇末,木耳末,虾皮碎,混合在一起搅匀做成馄饨馅。、和一小份面团,揉匀,做成小剂子,再擀成馄饨皮,包入馅料,做成小馄饨,妈妈也可以包成小饺子。、煮熟就可以吃了。煮的时候还可以在汤里加一点丝瓜丁。为长牙宝宝做的两款米粉冬瓜枸杞米粉马蹄米粉宝宝从个月萌牙至岁左右牙齿出齐的阶段为长牙期。萌牙期间,牙龈开始发痒、肿胀,因此宝宝会流口水、咬嘴唇、喜欢吮手指,会出现烦躁、易怒、哭闹的现象。有些妈妈习惯将食物嚼碎在给宝宝吃,这样的方法既不卫生也不利于孩子咀嚼能力的锻炼。这个时期应该为宝宝的膳食中加入适当的咀嚼物,给宝宝吃一些鱼、碎肉、果蔬等颗粒食物,摩擦牙龈,强健牙床。增加钙的摄取量。要及时补充钙质,勤晒太阳、多些户外运动。、冬瓜枸杞咀嚼乐米粉夏天天气炎热妈妈们可以在这款米粉中加入一些冬瓜和枸杞颗粒,冬瓜可以清热解暑,而且软烂易嚼适合宝宝这个时期的咀嚼能力枸杞能明目补益,增强免疫力,做的时候记得要切碎啊!原料:冬瓜克、枸杞粒、咀嚼乐米粉克、清水一碗。做法:、冬瓜去皮切成厘米见方的小丁,枸杞用清水洗净浸泡分钟后切碎。、锅中放一碗清水将冬瓜丁、枸杞丁放入水开后煮分钟。、在碗中放入亨氏咀嚼乐米粉,用勺将冬瓜枸杞汤和果肉倒入米粉中,边到边搅拌。克咀嚼乐米粉配毫升左右的汤。、马蹄什果米粉糊马蹄又名荸荠,有凉血解毒、利尿通便、消食除胀的作用,在这个季节给宝宝吃特别的合适。如果宝宝最近眼睛周围的眼屎比较多的话,那就说给他多喝一些马蹄水吧。原料:马蹄个、清水适量、DHAAA低聚果糖什果配方营养米粉克。做法:、马蹄用清水浸泡洗干净。、削去外皮。、取一只锅,放上清水做到火上,开锅后放入已经去皮的马蹄,中火煮分钟。、稍晾凉后,将马蹄切成碎末。、待马蹄水温度降到度左右后,另取一个小碗放入克米粉,加入毫升左右的温马蹄水,放置秒后再搅拌分钟,调成糊状。将马蹄沫撒在米粉糊上。注:调米粉的水一定要用度左右的温水,过热的水会破坏米粉中的营养物质。所以一定要把煮马蹄的水稍微放凉后再来调米粉。款粥有助宝宝长身体、豆芽牛肉粥材料:主料:粳米克,黄豆芽克,牛肉(瘦)克调料:白砂糖克,盐克,香菜克,小葱克,姜克,酱油克,淀粉(玉米)克,胡椒粉克,色拉油克做法:、粳米洗净,用冷水浸泡好,放入锅中、锅内加入约毫升冷水,用旺火烧沸,改用小火慢慢熬煮、香菜洗净切粒、葱、香菜、姜洗净分别切末、片备用、大豆芽洗净,滤干水分,用热锅中加入色拉油及姜片,将豆芽炒香后放入粥中煮透、牛肉洗净,剁烂、牛肉用淀粉、盐、白糖、酱油拌匀,搓成丸子、粥煮分钟后下入牛肉丸,待锅内粥再沸、锅内加入香菜粒、葱末、胡椒粉调味,即可盛起食用。

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