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养成好习惯感冒远离你 眼睛干涩 别乱用眼药水 眼睛干涩、疲劳,出现异物感,严重者会损伤角膜,引起烧灼感、眼胀、眼痛、畏光、眼红等症状,医学上称之为“干眼症”。眼睛干涩的原因一般来说有两点:一是泪液的分泌不足,二是泪液的蒸发过多。现代人由于长时间阅读、看电视、过度使用电脑和手机,使得眨眼次数减少,加之屏幕辐射,从而造成眼表泪液不足。经常处于空调环境、长期佩戴隐形眼镜、烟尘、内分泌紊乱、精神紧张、抵抗力下降、睡眠不足也会引起干眼症。尤其到了春季,北方气候干燥,人的泪液蒸发量增多,因而干眼症的患者也增多。另外,春暖花开,空气中花粉等致敏源...

养成好习惯感冒远离你
眼睛干涩 别乱用眼药水 眼睛干涩、疲劳,出现异物感,严重者会损伤角膜,引起烧灼感、眼胀、眼痛、畏光、眼红等症状,医学上称之为“干眼症”。眼睛干涩的原因一般来说有两点:一是泪液的分泌不足,二是泪液的蒸发过多。现代人由于长时间阅读、看电视、过度使用电脑和手机,使得眨眼次数减少,加之屏幕辐射,从而造成眼表泪液不足。经常处于空调环境、长期佩戴隐形眼镜、烟尘、内分泌紊乱、精神紧张、抵抗力下降、睡眠不足也会引起干眼症。尤其到了春季,北方气候干燥,人的泪液蒸发量增多,因而干眼症的患者也增多。另外,春暖花开,空气中花粉等致敏源增加,有人可能因过敏引起眼睛干涩、发红、刺激流泪等不适。 出现眼干等症状时,很多人会自行用眼药水,其实这种做法并不科学。出现这些症状,应适当闭目休息,减少用眼时间;有意识地增加眨眼次数;避免接触烟尘,戒烟或远离吸烟人群;尽量以框架眼镜取代隐形眼镜;增加眼睛周围湿度,可适当热敷,促进眼部血液循环。如果这些措施都不能减轻眼干症状,则可在专业人士的指导下选择人工泪液型眼药水。对于伴有眼痒的干眼症,最好到医院接受正规检查,以排除春季卡他性结膜炎。 目前市面上销售的眼药水很多,这类药物通常都含有玻璃酸钠、硫酸软骨素、尿囊素等润滑成分;有的还含有维生素、氨基酸等营养成分以及中药成分。对于这类眼药水不应盲目信任,含有防腐剂的人工泪液不能长期使用,以免对角膜上皮造成不良影响,最好经专业人士指导用药。 眼药水使用过程中一旦出现眼红、眼痛等情况应马上停用。开封后的眼药水,通常一个月之后就不能再用。 ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ 美国迈阿密大学研究者称,运动可以减缓大脑衰老,最多可年轻10岁。----运动有益,坚持不易 足 踝 扭 伤 不 是 小 事 一 桩 踝关节损伤包括韧带损伤及骨折,在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。而踝关节的稳定性对于日常活动和体育运动的正常进行起着重要作用。 踝关节扭伤的处理应遵循PRICE原则,即:保护(Protection);休息(Rest);冰敷(Ice);加压包扎(Compression);抬高患肢(Elevation)。 轻度 疼痛不剧烈,或稍休息后疼痛可大幅减轻;局部无肿胀及淤血;活动不受限或轻度受限,疼痛减轻后受限也随之减轻;④关节无变形。此时,只是韧带轻度拉伤痉挛,适当休息即可。在完全恢复前应避免跑跳等剧烈活动,避免二次扭伤。 中度 疼痛剧烈不易缓解;局部肿胀、走路跛行;有时可见皮下瘀血;④负重时疼痛加剧。此时,韧带己经部分撕裂,应立即冰敷,用冰袋敷至肿胀范围缩小或不再扩大,冰袋外可裹一条干毛巾,避免冻伤。然后将肿胀部位加压包扎固定。踝关节固定应不少于三周,半年内应避免剧烈跑跳运动。 重度 疼痛剧烈、患足无法承重;局部迅速肿胀,随后出现瘀斑;严重时可有关节畸形。此时,韧带断裂甚至骨折,要注意保护患足,立即冰敷并就医,以免处理不当影响后期疗效。 踝关节扭伤后,如果没有韧带完全性断裂,没有撕脱伤或骨折,疼痛肿胀减轻后,应及早进行功能锻炼。早期功能锻炼需采用被动 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 ,如在关节活动范围内做被动屈伸、旋转、牵拉。后期功能锻炼以主动进行关节的屈伸、旋转功能活动为主。 如何限制高嘌呤饮食的摄入 嘌呤是体内存在的一种物质,主要以嘌呤核苷酸的形式存在,在能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。其存在于细胞核当中,是一切生物细胞的基本成分。 换句话说,没有嘌呤就没有DNA,也就没有生物,没有这生机勃勃的世界。体内的嘌呤氧化变成尿酸,人体尿酸过高就会引起痛风。海鲜、肉类的嘌呤含量都比较高,所以,有痛风的病人除药物治疗外,同样重要的是日常饮食应注意忌口。 通常,DNA或RNA等遗传物质含量越高,嘌呤含量就会越高。所以,应限制摄入高嘌呤食物,如肝、肾、胰、脑等动物脏器以及浓肉汤、鸡汤、沙丁鱼、鱼子等。 我们吃的蔬菜、水果,通常是植物储存营养的器官,相应遗传物质的比例较少,因此嘌呤含量就比较低,又是碱性食品,碱性环境中尿酸盐易溶解排除。鸡蛋中的嘌呤含量亦很少,至于牛奶,基本不含嘌呤。 通常,煮熟后味道越鲜的食物嘌呤含量越高,因为含氮量决定了鲜味,而嘌呤是高氮有机物。总之,多吃非豆类、非菌菇类的蔬菜、水果;少吃肉类、海鲜、动物内脏,以及高糖、高盐、高油的食品,就可有效控制体内嘌呤的含量。 医 学 数 字 世界卫生组织公布人体真正健康的5大标志:心肺功能好、生长发育良好、身体素质好、神经系统功能好、对外界环境的适应和抗病能力强。----都是硬指标 美国一项调查发现,到6岁时仍没有弟弟或妹妹的儿童更容易体重超标,其肥胖的几率是那些三四岁迎来小弟弟或小妹妹的儿童的3倍。研究人员说,这一调查结果并不能证明独生子女必然会肥胖,而是说明家庭中增加一个孩子有助于其他孩子维持健康体重。----还等什么,抓紧生二胎吧
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分类:生活休闲
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