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体育之实心球技术练习
单位：小觉中学 任课教师：杨昭 年级：初三
职称：中学二级教师 练习电话：150********
教学构思：
课后反思
中考体育之实心球技术练习
河北平山小觉中学 上课教师：杨昭 上课班级：初三 40人
内
容
1、 实心球技术练习
教学目标
1、 认知目标：进一步理解和体会学习双手正面投掷实心球的技术动作。
2、 技能目标：使学生能分别学会腿，腹，臂各部位的发力方法，并学会自下而上依次进行发力投掷，
全身协调，尤其是能熟练掌握挥臂鞭打动作，提高学生腿部腹部手臂的力量。
3、 情感目标：发展学生探索思考问题能力，培养学生团结协作，互帮互助，。
教学重难点
重点：1.依次发力顺序 2.出手角度
难点：全身协调用力
课的部分
课的内容
组织教法与学练法
运动负荷
教师活动
学生活动
组织队形
时间
开始部分1′
一、 课堂常规
1、集合整队。
2、强调安全第一。
1、师生问好。
2、宣布课的内容。
3、检查服装。
4、安排见习生。
1、体委整队清查人数。
2、师生问好。
3、认真听讲。
集合队形：
四列横队。
1.组织：
男女各围成一大圈慢跑，听老师口令做反应。
2.学生有序的进行游戏。
组织：
四列横队成体操队形散开。
1.组织讲评：四列横队
2．练习队形：四列横队成体操队形散开。
1.组织：5人为一小组，男生4组，女生4组。
2．比赛有序进行，决出第一。
3.各小组积极探索并回答问题。
1．组织：
12m
2．坐姿。
3．跪姿。
4.左右和前后开立
1分钟
准备部分12分钟
一、热身
游戏“喊数抱团”，即起到热身的作用，又提高了学生的注意力和反速度，专心的投入到本课中。
二、准备活动操
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、正、侧压腿运动
5、两人压肩
6、两人互背
7、活动手腕脚踝
1．教师说明玩法，与相应“处罚”。
2．强调安全
3．喊数读秒，把控全局。
1．教师示范。
2．说明动作方法
3．带领学生一起做
4．学生合作完成
1.学生积极的参与到游戏中去。
2.围成一圈慢跑，当听到老师喊的数后，迅速按这个数抱成一团。
3.剩下的同学向大家笑一笑以示“惩罚”，然后进行下一轮。
1．仔细观察。
2．认真模仿练习。
3．合作练习主动积极
10
分钟
基本部分28分钟
一、掷实心球中的手臂“鞭打”动作练习。
动作要领：展胸后拉、挥臂翻肘、小臂前甩、压弯拨指。
1、 徒手“鞭打”练习。
A：从单手过度到双手。
B：从小幅度到大幅度。
C：从慢节奏到快节奏的练习。
徒手练习有助于学生轻松的掌握鞭打技术。
2、 分组探索
小小纸团丢的远。
分组探索并实践怎样将小纸团丢的更远，并进行比赛。思考问题：影响投掷远近的要素有哪些？（速度、幅度、角度、力度、身体力量……）
二、掷实心球技术倒序练习。
1、直腿坐姿：持球快速挥臂鞭打、快压腕、快拔指。
2、并腿跪姿：学习收腹力量上传，改进学生只用手臂力量投掷的习惯。
3、左右开立站姿：练习双腿蹬地。跪姿基础上，蹬地后全身协调用力，体会蹬地力量上传。
4、前后开立站姿：在以上的基础上整合技术动作练习。注意用力顺序。
顺口溜：挺胸后摆腿弯曲，蹬地展髋收腹快。
1．带领大家回顾上节课学的实心球投掷技术中的鞭打动作，教师慢动作鞭打示范。
2.组织学生徒手鞭打练习。
3.引导学生一起总结鞭打要领。
4教师巡场纠错指导。
1.轻轻的纸团谁能把它丢的更远呢？
2.说明比赛规则。
3．参与其中引导学生“鞭打”丢纸团。
4.抛出问题。并进行归纳总结。
1．用力技术倒序教学。
2.要求：各排必须在教师的口令下统一投掷
3.巡场指导并纠错。
4．选出优秀生展示。
5.倒序练习完毕后引导学生全身协调用力
6.练习中不断鼓励夸奖学生。
7.自编顺口溜，让学生轻松学习。
1.与老师回顾上节课内容，认真观察教师鞭打动作示范。
2．尝试鞭打
3.师生总结鞭打动作要领。
3.按要求认真练习，仔细体会空手鞭打动作。
1.积极活泼的参与。
2.团结合作，积极参与比赛。
3.小组合作探索问题：影响投掷远近的要素有哪些？
4.积极回答老师问题。
1.支腿坐姿：持球练习鞭打动作。
2.并腿跪姿：注重学习运用腹部力量。
3.左右开立站姿：在收腹力量的基础上体会蹬地力量上传的好处。
4前后开立站姿：完整动作练习。体会后摆动作与前掷动作的连续，全身协调用力。
5.轻松学习顺口溜。
25分钟
一、放松操：快快抖起来
二、小结、点评。
三、布置课外作业，四、回收器材
五、宣布下课。
1．示范放松方法。
2．组织学生合作放松，互相抖动，握握手，说一声，同学，你辛苦了。
3．学生点评。
1．认真观察。
2．进行抖动放松。
3．回忆动作要点，把新问题，带出课堂。
1.组织：集体放松。
2.队形：
四列横队散开。
4分钟
场地器材
操场1块
实心球20个
小纸团若干
预计平均心率
120次/分钟
预计练习密度
49%
浙公网安备 33021202002483