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首页 注意孕前常见不良饮食习惯

注意孕前常见不良饮食习惯.doc

注意孕前常见不良饮食习惯

画饼充饥你要会
2019-05-06 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《注意孕前常见不良饮食习惯doc》,可适用于医药卫生领域

准备怀孕的女性往往会有一些不良的饮食习惯,表现为:偏食挑食有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一。无节制的进食一些女性不控制饮食量,孕前肥胖,孕期体重增加高达多千克,造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大,有的孕妇肥胖,胎儿却很小。食品过精、过细孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象,一般都吃精白米、面,不吃粗粮,造成维生素B严重缺乏和不足。常喝含咖啡因的饮料如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,无益于女性健康。大量食用辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。吃过甜、过咸或过于油腻的食物糖代谢过程中会大量消耗钙,吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙,且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高,体重增加。多食味精味精的成分是谷氨酸钠,进食过量可影响锌的吸收。吸烟饮酒烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害,酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。摄入过多植物脂肪如豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,对胎儿脑部发育不利,也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪,如猪油、肥肉等。从孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式,会帮助您得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。

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