[小学教育]高中中体育试教教案

[小学教育]高中中体育试教教案 试教课教案(理论) 乒乓球基本常识教学教案 实习班级 授课时间 年 月 日 第 节 教学目的 1、使学生初步了解乒乓球运动的起源与发展。 2、使学生知道乒乓球运动的特点、锻炼价值、场地器材及 规则 编码规则下载淘宝规则下载天猫规则下载麻将竞赛规则pdf麻将竞赛规则pdf 。 与要求 3、培养学生对乒乓球运动的兴趣与爱好。 1、乒乓球发展简况 重难点 2、乒乓球运动的特点及锻炼价值 教室 黑板1块 粉笔若干 教具 教学内容 一、乒乓球发展简况 乒乓球运动于19世纪末起源于英国，流行欧洲。 乒乓球运动的发展为五个阶段: 1、欧洲全盛期—— 最初运动员使用木制球拍，因为乒乓球运动流行于欧洲，所以这个时期欧洲最厉害。 2、优势转向亚洲(日本)—— 五十年代日本长抽打法称霸乒坛，结合快速步法，击败了欧洲的下旋削球，从此上旋打法占了优势。 3、中国直拍近台快攻打法崛起世界乒坛—— 中国总结正反面的经验在技术上，以直拍近台快攻打法在这个时期称霸乒坛。 4、欧洲的复兴欧亚对抗—— 欧洲选项手他们从失败和挫 折中总结经验教训，开始学习日本和中国的技术，进而于亚洲对抗。 5、进入奥运时代——88年乒乓球列入奥林匹克运动会的正式比赛项目，各国更加重视乒乓球的普及和提高。 二、乒乓球运动的特点及锻炼价值 乒乓球运动的特点是球小、速度快变化多，趣味性强，设备比较简单。不受年龄、性别和身体条件限制，具有较高的锻炼价值，比较容易开展和普及，象我国乒乓球开展的就非常好。 乒乓球运动的锻炼价值:乒乓球是一项健身性、竞技性、娱乐性为一体的运动，使参与者在以下方面均可受益: 1、全身的关节和组织得到活动，从而提高动作的速度和上下肢活动的能力。 2、有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。 3、培养勇敢顽强、机智果断的品质和保持青春活力，调节神经的有效功能。总之乒乓球运动具有其他运动所不曾有的某些独特功能，另参与者获益终生。 三、乒乓球场地器材 1、球、球台、场地:球的直径40毫米、重2.7克，颜色为白色和橙黄色。球台长2.74米，宽1.525米，高0.76米，颜色为，绿色、蓝色两种。象我们学校的球台就是 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 的。球网高15.25厘米，大约和你的球拍宽度一样。场地长14米，宽7米。 2、站位在击打距离: 站位:指运动员开始击球前的基本 位置。 近台:站位离球台端线30-50厘米以内的范围称近台。 中近台:站位离球台端线50-70厘米以内的范围称中远台。 中远台:站位离球台端线70-100厘米以内的范围称中远台。 远台:站位离球台端线1米以外的范围称中远台。 3、击球路线:五条基本线路:右方斜线、右方直线，中路直线、左方斜线、左方直线。 4、击球时间分为五个时期:上升前期、上升后期、高点期、下降前期、下降后期。 5、球拍击球部位:分为上部、中上部、中部、中下部、下部 。 6、拍面角度和拍面方向、拍面角度:拍面与台面所形成的角度。 拍形前倾、拍形稍前倾、拍形垂直、拍形稍后仰、拍形后仰 。 7、握拍法:基本上分直握法和横握法两种:直握特点——出手快、正手攻球快速有力，王皓和马琳等。横握特点——照顾面积比较大、反手便于发力，也便于拉弧圈球，王励勤和张一宁等。 8、提高击球质量五大要素: 1、制造适度弧线 2、提高快攻的速度 3、增大击球的力量 4、掌握多变的旋转规律 5、控制回球的落点 指导 教师 评议 签名: 试教课教案(理论) 体育概论教学教案 实习班级 授课时间 年 月 日 第 节 教学目的 1、通过本次课的教学，让学生初步了解体育概论学科发展的概况、 学科的性质以及学习该学科的重要性 与要求 2、通过本次课的教学，让学生体育的本质及与身心的关系，掌握体 育的属性 1、体育的本质、体育的属性 重难点 2、体育本质与身心的关系 教室 黑板1块 粉笔若干 教具 教学内容 一、 体育的本质概念 本质是事物的内部联系:本质是事物内在的、相对稳定的方面,本质是事物的根本性质。有本质属性和非本质属性的区别。 体育的本质:是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。 体育的本质特点:就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展为社会发展服务。它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。 体育的本质:有目的地以身体运动为基本手段促进身心健康发展的文化活动。 二、身心关系与体育本质 1、身心互动 身体不健康对心理影响的案例(对于失去健康的人心理变化 如病残人士) 心理不健康对身体影响的案例(医生误诊的事例) 2、身心合一、协调发展是体育本质的诉求 三、体育的多种属性(学生讨论) 1、 健身性:体育的根本目的就是增强人的体质，促进人的健康，促进人身心的协调发展，这是体育的基本属性。 2、 教育性:养成良好的生活习惯、塑造良好的性格、培养集体荣誉感、培养团结、友爱、互助的精神。 3、 文化性:体育的文化性被越来越多的人认可和接受。近年来，我国体育界都掀起了体育文化研究热。 中西体育在哲学思想、医学基础、审美观念方面有显著差异。中国传统体育植根于“天人合一”、阴阳、八卦、五行理论等之中，而西方体育在西方哲学重外在、 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 ，重与自然的斗争等观念的指导下形成和发展，中国传统体育重节奏、韵律、神韵、内涵、和谐美，重朦胧、抽象、含蓄美，西方体育阳刚的力量、速度之美，重外在、形体美。西方的田径、游泳、足球等项目已成为中国体育的主要内容，西方体育中的平等竞争等观念也已日渐深刻地影响到中国的体育(包括中国传统体育)。一部中国近现代体育史，实际上就是中西体育互拒互斥、互渗互融的历史。有研究者指出，以奥林匹克主义为主的西方体育观念“和平与友谊”、“平等地公平地竞争”、“体育为大众”、“重要的在于参与”等逐渐为中国传统体育所吸收。而中国传统体育中的伦理道德观、健康长寿观、自然养生观、形神相关论、动静相关论、人天相关观等构成的整体体育观也被西方体育不同程度地接受，中西体育在运动形式、 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 与手段上也不断趋同，西方的摔跤、举重、拳击被中国接受，网球、橄榄球也被引入。 4、 竞赛性:主要体现在竞技体育方面。 5、 技能性:从事任何一种运动 都要掌握一种技能。 6、 娱乐性 7、 社会性 指导 教师 评议 签名: 试教课教案(实践) 110M跨栏跑至第一栏技术教学教案 授课班级 授课时间 人数 教材 1、复习跨栏跑起跨腿栏侧过栏技术 2、复习跨栏跑摆动腿栏侧过栏技术 田径 课的类型 内容 3、学习起跑至第1栏技术 实践课 4、身体素质练习 运动参与目标:培养学生积极、自觉参与体育锻炼的习惯。 教学运动技能目标:75%—85%的学生能初步掌握起跑至第1栏技术， 并能 说出技术要领;学生能在积极的气氛中，较轻松的完 成技术练习，并形目标 成正确的技术动作。 身体健康目标:完成相应的运动量，提高腿部力量、速度素质及身体协调性。 心理健康目标:提高学生的自信心，培养自我展示能力，3?5 的学生能大 胆展示自己的动作。 社会适应目标:培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识。 重点重点: 起跨攻栏时，确定好适宜个人的起跨点。 与难 难点:起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。 点 摆动腿屈膝攻栏，直腿下压、两臂配合，眼视前方。 顺序 时教学内容 组织、教法、学法 间 教师指导 学生活动 1、按指定地点集合 开 2、准确报告人数 1、集合整队 课堂常规 3、认真听讲，明确 本 2、清点人数 始 课内容，要求 3、检查着装 3 分 4、见习生必须认真听 4、师生问好 部 钟 课，参加力所 能及的活 5、宣布本课内容，提 动。 出相应要求 分 组织形式如图一 6、强调安全意识 7、安排见习生 ××××××××× ××××××××× ? 准备活动 1、教师口令引导 1、跑进中保持队列 整 1、绕田径场慢2、注意观察、 提示正齐有序，避免 相互碰 跑一圈。 确的跑步姿势 与呼吸撞。 节奏 2、动作轻松，呼吸要有 节奏 准 备 2徒手操 1、 口令清晰， 有力 1、注意力集中听口令做7 头部运动 2、 节奏感强 分相应的动作 部 肩部运动 3、 对学生不规范的动钟 2、动作整齐、幅度大 扩胸运动 作用 语言或手势提示 3、协调用力、节奏好 分 腹背运动 4、充分活动身体各个 弓步压腿 关节，为后面的练习做 侧压腿 好身心准备 膝关节 5、跨栏坐练习时注意摆 手腕踝关节 臂技术和练习的节奏 成跨栏坐模仿组织形式同图一 练习 一、复习跨栏跑(起跨腿收紧抬平，腿在慢跑中完成起跨腿栏 起跨腿栏侧过勾脚尖，晚收快拉、侧侧过栏、摆动腿栏侧过 栏技术(过第1平拉并拉正) 栏各两次 栏) 组织形式如下图(图二) × × 二、复习跨栏跑(摆动腿屈膝攻栏，直× × 摆动腿栏侧过腿下压、两臂配合，眼× × 栏技术(过第1视前方) × × 栏) × × 主 × × 30三、站立式起跑1、教师讲解精简、声音× × 体 分至第1栏 洪亮 起 跑 线 钟 1、确定步点 2、完成一次站立起跑到 部 练习方法:根据第1 栏的动作示范 学生的不同水 分 平，在起跨点处 分别画出起跨 标志，要求学生 站立式起跑用 一 栏 第 只 (根椐学生的 素质不同)7-9 步反复练习，建 立栏前7-9步 步长的空间定 位感。 四、蹲踞式起跑 跨过第一栏 3教师完成一次蹲踞式要求: 练习方法:起跑起跑跨过第一栏 1、起跑至第1栏(根椐 预备时，臀部位 学生的素质不同)在7-9 置稍高，起跑后 步完成开始攻栏。 加速跑时各步 2、学生练习认真、积极 后蹬角较大，身 思考、认真听讲。 体重心位置较 3、认真动脑体会动作， 高。跑到第六步 积极主动参加练习。 以后，身体姿势 以接近途中跑 姿势，并准备起 跨过栏。起跑后 各步步长均匀 增大，栏前最后 两步积极跑进， 最后一步起跨 腿积极着地缩 短步长 10——20厘 米，并以加快起 跨速度。 教师要讲好要规则 要求 五、(游戏)身往返跑的同学要在栏则1、学生在7-9步完成开 体素质练习 左边跑回起点～并且要始攻栏 站立式起跑至求与下一位同学击掌～组织形式同图二 第1 栏+ 击掌后下一位同学才可 15米快跑+往以起跑。如此循环到最 返跑回起点。 后一位同学 要求: 1、学生充分对腿部肌肉 1、集合整队 教法: 放松。 放 2、放松练习 指导学生放松;对这节2、体育委员或见习生5 3、课堂小结 课点评。 帮老师一起归还器材 松 分 4、布置课外练 钟 习 整 5、师生再见 组织形式同图三 6、归还器材 × × × × × × × × × 理 × × × × × × × × × ? 预 操场、 1、预计心率:110—130次/分钟 场地计栏架 2个 栏高0.762、 2练习密度: 70%~80% 和教生秒表一个、 标志物4只 3、强度指数:中 具的理 准备 负 荷 课后 小结 指导 教师 与评 议 签名: 试教课教案(实践) 跆拳道教学教案 授课班级 授课时间 人数 学习跆拳道中主动组合进攻技术 课的类型 教材基本步伐、基本技术的练习 跆拳道 素质练习 实践课 内容 1、运动参与:培养学生积极参与体育活动的态度，使学生主动参与到跆教学拳道运动中来。 2、运动技能:使学生熟练掌握基本步伐以及组合进攻技术的运用。 目标 3、身体健康:利用跆拳道运动发展学生的身体控制能力，协调能力，同 时进行安全性教育。 4、心理健康:通过跆拳道运动树立对自己的信心。 教学重点:动作之间的衔接、节奏 重点教学难点:组合进攻技术在实战当中的运用 与难 点 顺序 时教学内容 组织、教法、学法 间 教师指导 学生活动 5、按指定地点集合 开 6、准确报告人数 1、集合整队 课堂常规 7、认真听讲，明确 本 2、清点人数 始 课内容，要求 3、检查着装 2 分 8、见习生必须认真听 4、师生问好 部 钟 课，参加力所 能及的活 5、宣布本课内容， 动。 提出相应要求 分 组织形式如图一 6、强调安全意识 7、安排见习生 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ? 一、准备活动 1、振臂练习(直立， 上体挺直，两臂平25 准 分举，然后尽力向后1、提出要求，要求1、注意力集中听口令做钟 振) 每位同学手中都拿相应的动作 备 2、绕肩运动(两手一个球拍。 2、动作整齐、幅度大 举到头顶，以直臂或2、口令清晰， 有3、充分活动身体各个 部 屈臂姿势向前绕臂，力并带领做徒手关节，为后面的练习做 再向后绕臂，如此快操。 好身心准备 分 速向前、向后做绕肩4、尤其在活动手腕时要 练习) 注意手腕的灵活性，活 3、髋部运动(快速动脚腕时要注意跟腱的 转体，以左脚为轴，充分拉伸。 右脚向前、向后做蹬组织形式同图一 步转体练习) ××××××××× 4、手腕运动(手腕××××××××× 以屈伸、外展、内收××××××××× 等做顺时针、逆时针××××××××× 转动绕环的练习) ? 5、手指运动(手指 捻动拍柄) 6、踢腿练习(快速 正向，侧向和后向的 踢腿练习) 7、静压腿 二、主动进攻技术是1、教师讲解精简、1、学生练习认真、积极 指比赛双方在最佳声音洪亮。 思考、认真听讲。 距离对持时，一方根2、完成一次进攻腿2、认真动脑体会动作， 据临场情势突然以法练习。 积极主动参加练习。 快速的步法或逼真 的假动作接近对手 而发动攻势的进攻 方法。主要表现形式 有:抢攻、假动作虚 晃调动等。 教师带领学生 完成进 进攻技术 时，应注 1.教师完整地完成1、学生在练习过程中要 意: 示范动作并讲解，反复练习 ，要记住动作 提示进攻技术的重要领。 1.启动突然:双 点和难点让学生引3、认真动脑体会动作， 方在对 持时，防守 25的意识加强 强，双起重视。 积极主动参加练习。 分方任何一个细小 2.教师巡回指导、 钟 小的动作变化，都可纠正错误动作，并组织形式同图一 主 以 引起对手的高用鼓励的语言提醒××××××××× 度警觉 觉而带来学生。 ××××××××× 体 一连串的反 应。 ××××××××× 2.迅速连贯:一××××××××× 部 旦发起 攻势，务必 ? 快速敏捷 捷 。 分 3.真假结合:双 方在 对持中均保持着高 度警觉性，大部分注 意力都放在防守上。 根据对手的状态，视 情迅速作出反应， 攻，则迅雷不及掩 耳，防，则静若处子， 以逸待劳。 要求: 1、学生充分对腿部肌肉 1、集合整队 教法: 放松。 放 2、放松练习 指导学生放松;对3、体育委员或见习生3 3、课堂小结 这节课点评。 帮老师一起归还器材 松 分 4、布置课外练习 钟 5、师生再见 组织形式同图一 整 6、归还器材 ××××××××× ××××××××× 理 ××××××××× ××××××××× ? 预 1、预计心率:100—120次/分钟 场地计 2练习密度: 50%~60% 跆拳道场地一块 和教生脚靶若干 3、强度指数:强 口哨一个 具的理 准备 负 荷 课后 小结 指导 教师 与评 议 签名: 试教课教案(实践) 网球发球教学教案 授课班级 授课时间 人数 课的类型 教材网球实1、网球发球 2、素质练习:小米字跑 践课 内容 运动参与:通过本课的学习，使学生端正体育态度，用科学的方法使教学80%—90%的学生积极参与到网球运动中，并表现出浓厚的兴 趣,提高学习的积极性。 目标 技能目标:通过对本课的教与学，使学生基本掌握网球发球的理论知识和 掌握发球技术。 身体目标:通过本课的教学，锻炼学生身体素质，增强学生体能，发展学 生的协调性和柔韧性，增加四肢力量。 情感目标:增进师生友谊，加强人际交往和自身素质的培养，让学生学会 互比互评，培养良好的团结合作精神，以及互相帮助的思想品德。 重点 重点:发球的动作要领 与难 难点:发球时抛球准度，身体平衡及整个过程的节奏 点 顺序 时教学内容 组织、教法、学法 间 教师指导 学生活动 9、按指定地点集合 开 1、集合整队 10、准确报告人数 2、清点人数 11、认真听讲，明确 本 始 3、检查着装 课内容，要求 3 分 课堂常规 4、师生问好 12、见习生必须认真听部 钟 5、宣布本课内容，提课，参加力所 能及的活 出相应要求 动。 分 6、强调安全意识 组织形式如图一 7、安排见习生 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ? 1、绕网球场慢1、教师口令引导 1、跑进中保持队列 整 跑二圈。 2、注意观察、 提示正齐有序，避免 相互碰 准 确的跑步姿势 与呼吸撞。 节奏 2、动作轻松，呼吸要有 备 节奏 7 分 部 钟 2徒手操 头部运动 1、口令清晰， 有力 1、注意力集中听口令做 分 肩部运动 2、节奏感强 相应的动作 扩胸运动 3、对学生不规范的动作5、动作整齐、幅度大 腹背运动 用 语言或手势提示 6、协调用力、节奏好 弓步压腿 7、充分活动身体各个 侧压腿 关节，为后面的练习做 膝关节 好身心准备 手腕踝关节 组织形式同图一 一、学习网球发教法: 要求: 球的技术动作 1、教师正面、侧面完整1、认真听讲，揣摩动作， 1、握拍法 示范所学技术动作 反复体会教师讲解的 2、准备姿势 2、教师详细讲解技术技术要领，比较自身 3、抛球 动作名称和要领 动作与教师的差距 4、切削发球 3、分解教学 2、积极完成教师指定动 ? 向后引拍 4、分组练习(一、二排作 ?挥拍击球 与三、四排相对的学组织形式如图二 ?随挥 生分别组成小组，互 ××××××××× 相做动作，指正错 000000000 误，共同练习) ××××××××× 教师纠正学生普遍存在 000000000 的错误 ? 组织:四人一组分散，教法: 二 、对网进行对网击球 1、让四个人一组，互为 发球练习 要求:掌握发球的拍对对角斜线发球 主 2、教师巡查，逐个指点 球的感觉，发力感觉及30 组织形式如图三 体 分 其发球动作的节奏，认钟 部 真完成教师指定动作 分 三、 身体素质组织形式如图四 教法: 练习(小米字跑) 1.教师做遍示范，然后 同学们训练 3、教师巡查，逐个指点 组织:轮流在网球场中 央进行米字跑 要求:做到快，动作不 凌乱，且始终注视球网 对面 要求: 1、学生充分对腿部肌肉 1、集合整队 教法: 放松。 放 2、放松练习 指导学生放松;对这节4、体育委员或见习生5 3、课堂小结 课点评。 帮老师一起归还器材 松 分 4、布置课外练组织形式如图一 钟 习 ××××××××× 整 5、师生再见 ××××××××× 6、归还器材 ××××××××× 理 ××××××××× ? 预 1、预计心率:100—130次/分钟 场地计 网球场地若干块 2练习密度: 60%~70% 和教生网球球拍一人 一个 3、强度指数:中 具的理网球若干 口哨一个 准备 负 荷 课后 小结 指导 教师 与评 议 签名: 教学 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 乒乓球说课稿 尊敬的各位评委老师: 你们好!我今天说的课题是《乒乓球正手攻球》,是“体育与健康”课程中选修教材水平五的内容，其课程标准要求“了解正手攻球技术和方法及其锻炼价值，通过学习使学生在原有的基础上有所进步，体验快乐乒乓”。下面我从六个方面说说自己对这堂课的理解和设计: 一、教材分析: 1、教学内容:乒乓球正手攻球。 2、教材处理:学生通过乒乓球基本技术的学习，以及从无拍到有拍的练习，让学生体验对球的感觉;通过自主学习、探究学习、合作学习等新型学习方式使学生较好地掌握正手攻球技术动作。同时培养学生良好的心理素质、创造性思维和终身体育锻炼的习惯。 3、教学目标: 根据教材内容和学情分析，确定如下三个教学目标: 1)认知目标:学生了解正手攻球的相关技术，并且正确理解正手攻球的动作方法和特点。 2)技能目标:85%左右的学生能够基本掌握正手攻球技术，通过练习技术动作逐渐巩固和提高，在比赛中能灵活运用。 3) 情感目标:培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静等优良品质，有效地提高学生的思维反应能力。 4、教学重、难点: 教学重点:判断球的准确性，挥拍到位、用力得当。 教学难点:身体各部位的协调配合。 二、学情分析: 本次授课班级高二年3班，全班人数48人，男18人、女30人。本班有几位曾参加过学校体育节乒乓球比赛并获得过奖的同学基础较好，其他同学的水平一般。但他们正处于生理和心理日渐成熟时期，具有独立思考、判断和模仿能力。同时他们具有一定的速度、力量和灵敏素质，具备了学习正手攻球技术的条件。 三、教法与学法分析: 1、教法:采用启发式教学法、激励性教学法、游戏法、比赛法等。通过启发让学生更好的了解乒乓球的基本知识，激发学生的学习兴趣;通过游戏活跃课堂气氛，培养学生的协作能力和集体主义精神;通过比赛进一步巩固动作技术，提高合理运用技能的能力，培养学生的实战应变能力;通过语言激励提高学生的自信心，增强学习积极性。创设有利于学生主动发展、积极探索的学习氛围，达到培养实践能力和创新意识的目的。 2、学法:本课采用:看示范—听讲解—挥拍练—合作练—讨论练—比较练—评价练—教学比赛的学练流程。让学生充分领会主动性学习和创造性学习的方法。学生通过观看、听与想，体会、理解动作，建立动作概念。通过教师的组织， 让学生在思考、比较、分析、自练、实战的学习过程中掌握知识、提高技能，使学生感到“学会”和“会学”的双重效果。 四、教学流程: 本节课是一节新授课，在后面进行的练习分组中，我在各组选一位技术较好的同学为小组长，采用分组小组内轮换的形式，教学程序如下: 1、课堂常规:(2-3分钟左右) 1)整队、检查出勤(由体育委员整队，检查并报告出勤人数) 2)师生问好 3)安排见习生 4)宣告课的内容和目标 2、导入与热身:(7-8分钟左右) 1)反口令练习;目的在于集中注意力，同时也可发展学生的反应能力。 2)托、颠球跑游戏;由小组长带领本组成员到指定的球台，比赛开始后，第一位同学从球台一端开始颠球5次接着托球绕球台跑二圈后把球传给第二位同学，依此进行。用时少的小组为胜者。 3)脚步动作练习:侧跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。教师提示，同学做同步练习。 4)挥臂练习(正、反手):结合脚步动作做正、反手挥臂练习。教师提示，同学做同步练习。 3、实践与体验:(30分钟左右) 1)讲解动作要领并示范: 直拍动作要点:左脚稍前，右脚稍后。身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定的弯度，不要小于90度大于120度。拍面稍前倾。随着身体重心向右移动，手臂向身体右后侧方引拍。在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动，击球的中上部。同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后迅速还原，接着准备下一板击球。肘部的运动轨迹是呈半圆形。 横拍与直拍动作要领基本相似。 2)挥拍练习:由小组长组织在各球台进行，球台两端各3位同学轮流练习，每人做4-5次。 3)正手攻自抛反弹球练习:自己将球抛向球台，反弹时做正手攻球练习，充分体会技术动作要领。每人做4-5次。 4)单个动作练习:一人发平击球，另一人攻球练习，每人做4-5次。 5)推攻练习:一人推球另一人攻球练习，每人做4-5次。 6)教学比赛:组成双打进行打雷比赛，一方先得5分为胜。 4、调节与评价:(5分钟左右) 1)音乐放松:以悠扬的音乐并在教师的提示下做放松运动，使学生在轻松愉快的音乐声中得到身心放松，并进行互动交流。 2)评价与小结: 3)布置归还器材 4)师生再见 五、预期效果:根据教材特点、结合学生实际情况及教学内容的安排。预本节课运动密度和运动负荷中等。练习密度35%左右，平均心率:120次/min左右。 六、场地与器材: 乒乓球拍:49拍 乒乓球:49个 乒乓球台:8台 录音机一台