拉丁舞恰恰课程教案

拉丁舞恰恰课程教案 科目《 舞 蹈 》 授课班级: 10旅游1、2班 任课教师: 教案使用时间:第 二 周 第 1 课时 课题:恰恰舞的律动练习 课时安排: 1 课时 知识与技能目标:通过学习了解恰恰舞的特性，培养学生对音乐的理解能力，能够在 节奏中完成律动练习。 过程与方法目标:通过递进与反复的练习，解决学生的身体基本姿态与对动作的控制 能力，感受动作与旋律的关系。 情感态度与价值观目标:通过初学恰恰舞，感受“世界性肢体语言”，培养音乐感，陶 冶情操，以及不怕苦不怕累的精神风貌。 教学重点:重心的到位与转换 教学难点:掌握动作与旋律的关系 教学重点、难点解决办法:讲解示范法、口令指挥法 教师教法:讲解、示范法、纠错、重复练习法 学生学法:练习法 教具、学具准备: U盘、音乐播放器 教学程序设计:课堂常规——准备部分——基本部分——结束部分——课后 小结 学校三防设施建设情况幼儿园教研工作小结高血压知识讲座小结防范电信网络诈骗宣传幼儿园师德小结 备课时间:2011年 10 月 20 日 专业部 签字: 年 月 日 教 学 过 程 教学内容 教师活动 学生活动 设计意图 一、课堂常规 1、课代 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 整队集合 1、师生问好，教师进课代表整队集合，报养成良好的课堂2、 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 老师 行考勤并检查学生的数清查上课人数并行为习惯与次序，3、师生问好 服装。 向教师报告出勤情让学生清楚本节4、教师考勤 2、宣布本次课的主要况。 课所要掌握的技5、宣布本次课的内内容。 能。 容与任务 二、准备部分(复习) (一)热身 1、教师讲要求及动作按要求完成热身操。 活动身体各关节，1、头颈运动 要领; 以免在练习中造2、肩胸运动 2、教师领做。 成损伤。 3、腰胯运动 4、腿部运动 (二)手姿练习 拉丁舞常用手型与1、教师讲要求以及动跟随口令与音乐完1、复习手姿 手姿练习 作要领; 成手姿操。 2、感受动作与旋手型:女子中指与大2、教师领做以及纠错 动作要求:动作与口律的关系 拇指靠拢;男士四指 令、音乐相吻合。 并拢，虎口张开。 手姿:双脚与肩同宽 站立，右臂上头顶下 摸后劲，左臂上头顶 下摸右手背;右臂向 右打平肩收摸左侧 胯骨，左臂向左打平 肩收摸右肩头;右臂 向右平肩掌心朝下 后转臂翻掌，左臂向 左平肩掌心朝下后 转臂翻掌;右臂收回 靠腰间，左臂收回靠 腰间;右臂垂直，左 臂垂直。 动作要求:连贯、伸 展。 三、基本部分 1、准备姿态: 教师讲解并示范以及练习队形: 体会基本的拉丁 脚下小八字站立，双纠错 X X X X X X X 舞体姿，并养成不腿并拢，臀部收紧， X X X X X X X 怕苦不怕累的精收腹立腰，肩膀张开 X X X X X X X 神 下沉，手臂在身体两 X X X X X X X 侧略前方，掌心朝 学生模仿、跟随教师 下。 摆好体态 动作要领:双腿并 动作要求:身体挺 拢，重心在两腿之 拔、手臂舒展。 间。 2、基本的律动练习: 1、教师数口令分段示跟随口令与音乐完1、提高身体的灵? 做胸部以下至胯范教学以及纠错 成基本律动与重心活性 部转动的练习;节2、教师播放音乐带领转换练习 2、感受动作与旋奏:两拍一动、一拍学生完成动作 律的关系 一动 3、教师点评 注意:身体中段前后 转动，而不是左右摆 动。 ? 重心转换练习: 动作过程:左腿屈 膝，半掌，右腿直膝， 又夸往右后转;右腿 屈膝，半掌，左腿直 膝，左胯往左后转。 目的:训练重心的到 位与转换。 3、 恰恰音乐的讲解 加强恰恰音乐的讲解 1、学生讨论回答问强化恰恰节奏的? 先用嘴巴数节奏 题 认识 四拍跳五步 2、跟随教师数节 ? 再用手击掌 奏、击掌拍节奏 12345或慢慢快快快 4、根据所教的恰恰1、教师数口令示范教学生跟随音乐节奏1、 提高身体的节奏完成基本的律学以及纠错 在教师的带领下完灵活性 动练习 2、教师播放音乐带领成动作 2、 培养身体与注意:?重心的到位学生完成动作 注意:动作与音乐的音乐的协调性 与转换?掌握动作3、教师点评 协调统一 与旋律的关系 5、请做得比较好的教师指导学生鉴别动学生观看、互评，巩便于学生发现自 学生示范 作的好与不足 固所学技能 身存在的问题 6、结束前最后一次 集体练习 四、结束部分 播放音乐放松练习 教师领做 学生跟随教师在音放松身体、调节呼 乐中放松 吸 五、小结 教师点评:音乐是舞小结 聆听 强调重视音乐在蹈中不可或缺的部舞蹈中的重要性 门，因此必须在音乐 中完成所学动作 六、布置作业 学生课后复习所学技练习 巩固技能 能，下堂课检查完成情 况。 教后记 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。